Ирина Никулина Имаджика - Практический курс вспоминаний прошлых жизней. Беседы с Кетцалькоатлем

4.Три техники внутреннего молчания.

Первая техника самая сложная, но самая действенная. Назовём ее «Волевое усилие».

Итак, начнем. В уединении примите удобное для вас положение, это может быть положение лежа на спине или сидя, скрестив ноги. Поза должна быть максимально удобной, чтобы вы смогли 15-30 минут просидеть, не меняя ее. Если вы сидите, то спина обязательно должна иметь опору и быть прямой.

Упражнение на остановку внутреннего монолога.

Закройте глаза и расслабьте тело. Если сразу не получается, просто мысленно понаблюдайте за своим телом, за руками, ногами и ощущениями в них. Потом отпустите все ощущения. Теперь сконцентрируйтесь на своих мыслях и понаблюдайте за их течением (или внутренним монологом). Нужно как будто разделиться на два сознания. Одно по старой привычке думает и болтает, комментируя все происходящее. Особенно в данный момент, например, могут прийти такие мысли в голову: «я долго не просижу в этой позе», «а если сейчас зазвонит телефон, придется отвечать», «а вдруг у меня не получится», «все это дурацкая затея, лучше пойти поужинать…» и т.д. Другая ваша часть молча наблюдает за монологом. Когда вы осознаете, что монолог может течь сам собой, без вашего участия, пробуйте остановить его усилием воли. Все эти упражнения на самом деле проще, чем кажутся, нужно только иметь намерение это сделать. Итак, у вас получилось остановить поток мыслей на короткий промежуток времени. Сначала это может быть всего несколько секунд, но и это уже достижение. Не оставляйте попыток, продолжайте останавливать внутренний поток комментариев, давайте себе четкую команду замолчать. Постепенно, с каждым разом увеличивайте время без внутренних разговоров. Увидите, вашему сознанию понравится это простое упражнение, потому что само по себе оно приносит энергию и новые ощущения силы и свободы.

Этот прием можно практиковать не только сидя в комнате, но и лежа в теплой ванной или прогуливаясь в сумерках по парку или саду, если конечно рядом никого нет. Наилучший результат получается в лесу, в саду или на морском берегу, если рядом нет людей и громкой музыки.

Если эта техника вам помогла и вы освоились с выключением внутреннего монолога, можно приступать к вспоминанию прошлой жизни.

Вторая техника называется «Счет».

Если первая техника показалась сложной или все же внутренний монолог не получается выключить, пробуем вторую технику, основанную на счете цифр. В такт дыханию начинаем считать про себя от 1 до 100. Если в процессе счёта приходит хоть одна посторонняя мысль (а в первое время это вполне возможно), начинаем отсчёт заново и так до достижения результата. Потом можно увеличить счёт до 200 и больше. В результате вы получите достижение состояния внутренней тишины, не требующее приложения усилий для его поддержания. Этот же метод используется для вхождения в осознанное сновидение, в состоянии между сном и явью, которое можно назвать трансом.

Третья техника. Есть еще одна техника остановки внутреннего монолога. Она подходит для тех, у кого дома нет тишины и уединения. Назовем ее «Динамичная практика».

Надо найти недалеко от дома уголок природы, в котором нет большого скопления людей. Как правило, для небольших городов это парки, сады, дендрарии, поля на окраине города. И если в середине дня в парках много гуляющих, то ближе к вечеру, в сумерках всегда можно найти тихий уголок. Для жителей больших городов это может стать проблемой, ведь в общественных парках много посетителей. Тогда остается один вариант – выехать за город, к реке или в горы. Задайтесь целью найти такое место и оно обязательно отыщется.

Когда вы нашли свое особое место («место силы»), идите медленно, наполовину прикрыв глаза. Через некоторое время, когда найдете удобный для вас ритм ходьбы, сведите глаза к переносице и продолжайте идти. Можно еще прикоснуться к небу кончиком языка. От всех этих необычных действий разговор в вашей голове может остановиться сам собой. В дополнении к этому методу можно применить во время ходьбы первую технику, волевое усилие. Через пару таких упражнений на природе вы увидите, как время остановки внутреннего монолога увеличивается. С прогулки вы придёте бодрым и отдохнувшим, как будто мир вдохнул в вас новые силы.

Резюме: занимайтесь по одной из этих техник, или применяйте их все сразу, и рано или поздно вы сможете научиться останавливать внутренний монолог. Кому-то нужно всего пару дней, чтобы получить ощутимый результат, у кого-то результат появляется через неделю, и есть те, кому необходим примерно месяц. Если иметь несгибаемое намерение, то рано или поздно вы остановите голос в голове, привыкший все комментировать, потому что это всего лишь привычка, а мы с вами простыми упражнениями создаем новую привычку и умение молчать, чтобы успешно концентрироваться на поставленных задачах.

Теперь ваше сознание готово двигаться дальше по тропе познания самого себя и заглянуть в тайну вашего прошлого рождения.

1.Ведение дневника.

Для записей того, что вы увидите при просмотре прошлых жизней, необходим дневник. Через несколько месяцев будет полезно вернуться к своим записям и перечитать их. То, что было не понятно сначала, немного позже сложится в целую картину в вашей голове. Поэтому записывать события, имена и даты необходимо, но еще лучше описать подробно все, что вы увидели и запомнили. Возвращаясь позже к своим записям в дневнике, вы сможете получить ответы о цели вашей жизни, своем предназначении, о том, как правильно сделать выбор и по какой дороге пойти, чтобы достигнуть счастья и богатства во всех его смыслах.

Как вести дневник?

Ко всем нашим действиям, начиная с остановки внутреннего монолога и заканчивая записью вспоминаний просмотренных прошлых жизней, нужно отнестись с безупречностью. Любое дело можно сделать наполовину или как попало и тогда результата не будет. Можно приложить усилия и совершить действия идеально, то есть, использовать сто процентов имеющейся силы. Но есть еще один подход к решению любой задачи, – действовать не на пятьдесят или сто процентов, а на тысячу, то есть, постоянно превосходить самого себя. Это и называется безупречное действие . Тогда результат гарантирован.