Орис Орис - Ииссиидиология. Основы. Том 6

6.154.В силу пока ещё очень мощного влияния на нашу ФД со стороны Формо-Творцов четырёх низших Уровней первой пары Центров (в особенности унгов) и приоритетной ориентации большинства людей на физическое выживание, СФУУРММ-Формы негативных эмоций структурируют и формируют в нашем мозге более сильные нейронные сети и поэтому обладают определёнными реализационными преференциями по отношению к позитивным проявлениям, стимулируя в основном активность Творцов симпатического (а не парасимпатического!) отдела вегетативной нервной системы и тем самым усложняя нам доступ к уже сформированным нами нейронным схемам.

6.155.Напомню, что для Творцов симпатического отдела характерно генерализованное влияние на состояние всех без исключения органов, которое особенно активно проявляется во время стресса (с целью осуществления контроля за эмоциями, для мобилизации сил и регуляции расхода ресурсов). Поэтому негативные эмоции вызывают нарушения на всех уровнях восприятия: эмоциональном, когнитивном, – что существенно ограничивает наши способности к обучению. В то же время Творцы парасимпатической нервной системы (обеспечивают восстановление сил, отдых, расслабление, накопление ресурсов), активно участвующие в реализации СФУУРММ-Форм позитивных эмоций, способствуют нормализации всей нашей жизнедеятельности, стимулируя – наряду с повышением нашей когнитивной, эмоциональной и воспринимающей активности – ещё и улучшение нашего физического самочувствия, рост нейронов в мозге, а также активизацию деятельности Творцов иммунной системы.

6.156.В то же время переживание какой-то конкретной эмоции и чёткое осознание, обнаружение (констатация) её в своей ФД представляют собой два разных нейронных процесса, которые способны активно воздействовать друг на друга. Так, переживание раздражения и обиды инициирует в нашей ФД негативные СФУУРММ-Формы, порождающие поток столь же негативных Мыслей и поступков, тогда как своевременное осознание нами (саморефлексия) деплиативности переживаемого эмоционального состояния способно включить мотивационный механизм «коллективного Подсознания» (активизировать Творцов дорсолатеральной, вентролатеральной или вентромедиальной префронтальной коры) с целью установить контроль над эмоциональным процессом и целенаправленно трансформировать «текущее» негативное переживание в нейтральные или амплиативные Представления (то есть радикально поменять точку зрения на происходящее с нами или вокруг нас).

6.157.Никогда не следует забывать о том, что мы с вами сами способны осознанно инициировать и поддерживать свою разумную и моторную деятельность для быстрого подавления непроизвольно (бессознательно) возникающих в нашей ФД негативизмов и эффективного устранения из неё характерных признаков деструктивных эмоциональных переживаний. Избежать же мощного психического расстройства и урегулировать межличностные проблемы в каких-то стрессовых ситуациях можно только с помощью жёсткого подчинения своих эмоций и Чувств контролю Формо-Творцов более амплиативных Уровней нашего Самосознания, отражающих СФУУРММ-Формы «коллективного Подсознания». Но если в работе вашего мозга активность дорсолатеральных и вентролатеральных Творцов префронтальной коры оставляет желать лучшего, то с целью нормализации своего психического состояния можно прибегнуть и к другой тактике.

6.158.Ведь если декогерентная Энергия, генерируемая СФУУРММ-Формами негативной эмоции, не трансформируется в моторику (мимику лица, жесты, физические нагрузки) и соответствующие психические переживания, то это может привести к её переизбытку в центральной нервной системе, который, направляясь в ретикулярную формацию ствола мозга, вызовет в ней (ЦНС) усиление неспецифической активации и общее возбуждение, на фоне которого деятельность Творцов коры, обеспечивающих мыслительные процессы и осознанные поведенческие акты, может резко затормозиться и стать просто неэффективной. А каждое такое бездействие (волевое и безмотивационное подавление негативного проявления) значительно понижает нашу адаптацию к неблагоприятным условиям, что, в свою очередь, чревато возникновением всевозможных психосоматических нарушений и ухудшением здоровья.

6.159.Именно по этой причине в каких-то деструктивных обстоятельствах – после бесплодных попыток найти позитивные Мотивации для происходящего – всё-таки лучше будет (полезнее для психики и для здоровья в целом), если мы, не теряя рационального контроля, вовремя реализуем накопившиеся негативизмы, дозированно выражая их через наши динамические действия, обусловленные как когнитивными, так и гомеостатическими (саморегуляционными) процессами, – через определённую физическую нагрузку (в сельской местности – перекопать огород, наколоть дрова, наконец, сделать то, на что вечно не хватает ни сил, ни времени), занятия спортом (хотя бы пробежаться «трусцой» до появления пота), либо же можно просто прогуляться на свежем воздухе, совместив это с быстрой ходьбой, постепенно переходя на умеренный шаг.

6.160.Самое главное в подобных случаях – это заставить себя срочно отложить на какое-то время в сторону все ранее запланированные дела и начать, целенаправленно и интенсивно, вкладывать свой деструктивный психический потенциал в конструктивные динамические действия, стараясь прилагать к этому как можно больше физических усилий. Во время такой осмысленной физической нагрузки консуетно активизируются когнитивные процессы в поисках безболезненного и наиболее рационального выхода из сложившихся обстоятельств, а Творцам нашей системы Восприятия будет дана возможность самим позаботиться о нормализации нашего психического состояния путём последовательной координации химических реакций и поддержания в организме динамического равновесия.

6.161.Кстати, данные психофизиологические аспекты положены, в частности, в основу одной из айфааровских методик осознанной работы с накопившимися внутренними тензорами – добровольной практики так называемых «солнечных дней». Её суть сводится к тому, чтобы, глубоко «окунувшись» в процесс выполнения какой-то грубой физической работы (лучше – монотонной, рутинной, требующей существенных мышечных усилий, а не участия интеллекта), начать последовательно, постепенно и, главное, честно, справедливо и позитивно (!) «распутывать» сложный «клубок» причинно-следственных взаимосвязей (наших собственных и чьих-то реакций, слов, действий, решений), которые стали причиной возникновения в нашей ФД устойчивых деструктивных психических состояний, депрессии или обиды, явно выраженного негативного отношения к кому-то или к чему-то, недовольства собою и так далее. Подобная добровольная внутренняя работа, сочетаемая с активной физической нагрузкой, может длиться от восхода до заката в течение минимум трёх дней.