Константин Дорм - Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика

А что могут подсказать логика и здравый смысл бывалого практика?

На мой взгляд, вполне уместно и без излишних предрассудков, было бы отнести данное состояние к первой стадии ОС. Мы осознанны? ─ Да. Гипнагогия относится к признакам сна? ─ Да, это верный признак начала засыпания. Некоторые временные трудности с передвижением и завершённостью локации сновидения ─ это издержки физиологических особенностей, но не осознанности практикующего. Известно также, что иногда из состояния полусна бывает труднее проснуться, чем из ОС или обычного сновидения. Особенно подобное характерно, когда спящий оказывается в состоянии так называемого сонного паралича: скелетные мышцы обездвижены гамма-аминомасляной кислотой и требуется некоторое время (обычно: 1—2 минуты), чтобы полностью пробудиться.

Итак, надеюсь, приведённые выше доводы достаточно хорошо показывают, что изменённое состояние сознания известное как: просоночное, полусон, сонный паралич и т.п., обладает характеристиками, признаками и свойствами, которые физиологически более тяготеют уже к состоянию сна и самого сновидения. И если сновидец оказывается осознано в этом состоянии, то вполне уместно заявить, что его осознанное сновидение уже начинается.

Простые действия, которые могут стимулировать чуткость к просонку (сонному параличу)

Из своего опыта, я заметил следующие ситуации, после которых вероятность сохранения сознания при наступлении СП повышается:

• смена погоды со спокойной на ветреную (иногда дождливую);

• спустя несколько часов после короткой тренировки средней и высокой интенсивности;

• отправка ко сну (отдыху) днём или ранним вечером, после приёма пищи (через 20—40 минут), содержащей углеводы (макароны, гречка, можно немного сладкого), триптофан, серотонин, иногда пиво в небольших количествах;

• вскорости, после прослушивания эмоционально воздействующей музыки (например, оперной);

• если ложится спать, когда есть лёгкая сонливость, умеренное количество раз сменять позы перед засыпанием, а засыпать, лёжа на спине или на боку;

• более частые, чем обычно, пробуждения за ночь и утро.

Общая последовательность действий:

Постановка цели и задач.Это самый важный пункт. Решите, чего вы хотите достичь, осознавшись во сне. Выбираем цель и постоянно помним о ней, практикуем пока не выполним её.

Контроль за мышлением, спокойствие и отпускание дневных забот. Просмотр за своими мыслями, поиск точки смотрителя. Когда, словно, смотришь сверху за своими мыслями, но не думаешь. Потихоньку останавливая мысленный поток, обрывая, недоговаривая. Можно даже заснуть в этом состоянии. Можно использовать медитативные техники, расслабляющие организм, позволяющие дойти до границы с визуальными образами.

Стоповые моменты в реальности.Крючки на определённые события, которые могут встречаться во сне или реальности. Когда в реальности видишь это событие или объект, то всё делаешь так, словно осознал себя во сне. Начинаешь осматривать всё с особым интересом, проверяешь свои ощущения, тестируешь обстановку на реальность. Нужно стараться запомнить всё происходящее и ощущаемое, так будто бы запоминаешь осознанный сон. Вечером, перед засыпанием, необходимо будет в точности всё вспомнить.

Запоминание сновидений.Как можно больше вспомнить утром, что снилось ночью. Можно сразу не записывать в дневник, а сделать это позже днём или вечером. Но нужно обязательно вспомнить и точнее запомнить, то что приснилось. Таким образом усиливая свою память, так как приходится помнить сновидение весь день.

Лёгкое просыпание в промежуток времени около 4—6 часов утра.Хорошо помогает сбивание сна, после того как организм практически выспался. Ненадолго встать, походить или что-то сделать и лечь снова спать, но уже следя и запоминая всё что приснится.

Запись осознанных снов, зарисовывание местности. Осознанные сны записывать по началу все, запоминать их количество, отмечать дни. Обязательно радоваться прогрессу и не обращать внимание, если перерывы межу опытами увеличиваются. Отмечать только положительные моменты. При выполнение поставленной цели обязательно выбирать новую, либо отправляться в новую местность в ОС и картографировать её потом.

Если цель на ОС долго не осуществляется

Бывают случаи, когда что-то задумал сделать перед очередным опытом, а в итоге сделал другую задачу, даже и не свою. С исполнением цели придуманной кем-то другим, я уже сталкивался не раз в своей практике, в том числе было и так, что свои собственные цели мог не вспомнить в процессе опыта.

Происходит это примерно следующим образом: читаешь кого-то или что-то, беседуешь с другим знакомым практикующим, а в разговоре приводимый им план действий и его выполнение, хоть на первый взгляд тебя и не слишком цепляет, но где-то в бессознательной памяти всё же поселяется – он чем-то привлекателен тем не менее.

В итоге в ближайших одном-двух опытах всё выполняется. И это нормально и даже здорово: значит набираешь недостающего опыта и/или впечатлений. Именно от такой особенности, я и предлагаю отталкиваться и учитывать её, когда исполнение условной цели №1 пробуксовывает. Лучше ненадолго переключиться на что-то ещё, чем перегореть на цели №1 до такой степени, чтобы из-за этого потерять на энный (возможно, не малый) срок ОС полностью.

Советы будут такими:

• начните ставить цели с опорой на позитивные лично для вас ассоциации связанные с ОС, это позволит поддержать нужный настрой в долгосрочной перспективе;

• постарайтесь всё же распланировать, когда ваши цели на ОС будут служить развитию, а когда развлечениям;

• сделайте по крайней мере 2—3 попытки выполнить основную цель;

• если цель, которая интересная и нужна по идее, как вами думается, в лобовую не берётся, то включите в список одну дополнительную цель, которую вы именно хотите и желаете неподдельно (но не навязчиво) достичь (можно развлекательную), вполне вероятно, что основная цель тогда будет выполнена как бы походя;

• простая, не утилитарная цель, но желаемая, как раз именно то, что сейчас вам может быть нужно, чтобы бессознательная часть смогла правильно настроиться и ассистировала опыту;

• постарайтесь также, чтобы ваши текущие цели были увязаны с некоей основной, общей канвой всей практики, и служили в итоге вашей стратегической задаче (которая со временем также может изменится); это не является, конечно, обязательным условием для того, чтобы опыты у вас вообще имели место быть, но это весьма желательно для отработки и закрепления навыков в ОС, повышения общего качества и стабильности.