Мелисса Типтон - Живая энергия рэйки: исцели себя и измени свою жизнь

• Несмотря на то что вы можете спровоцировать чьи-то действия, то, как другие предпочитают на это реагировать – полностью их ответственность. Если они решат ответить гневом или любовью, ни то ни другое не будет отражением вас; это внутренний выбор другого человека.

• Точно так же никто не может заставить вас чувствовать себя определенным образом. Да, в нашем языке приняты фразы типа: «Он меня так рассердил!» или «Она заставляет меня чувствовать себя ничтожеством!» Однако правда в том, что ваши чувства – это ваш внутренний опыт. Они не создаются другим человеком, даже если вы чувствуете вполне определенную реакцию на его действия. (Не верите? Допустим, кто-то рассказывает анекдот. Человек А находит его смешным; человек Б оскорблен. Если бы рассказчик анекдотов создавал эмоции, у каждого человека была бы одна и та же реакция, но очевидный факт в том, что это не так. Это означает, что эмоции – это внутренняя работа каждого.)

Теоретически мы готовы с этим согласиться, но на практике снова и снова торопимся обвинить в своих переживаниях других, и это ставит нас в тупик. Однако, когда мы начинаем осознавать, что никто не в силах заставить нас что-либо чувствовать помимо нашей воли, мы освобождаемся. С другой стороны, когда мы понимаем, что также не можем влиять на чьи-либо чувства, мы тем самым снимаем с себя самопровозглашенную задачу контролировать других и ответственность за то, что кто-то попытается переложить на нас свои треволнения.

Однако все это не освобождает нас от ответственности за наши действия – как раз наоборот. Слишком часто мы проявляем повышенный интерес к чувствам и поступкам других людей, только чтобы отвлечься от собственной ответственности. Ту часть своего опыта, которой мы не хотим распоряжаться сами, мы неизменно проецируем вовне и видим в других. Мы можем говорить себе, что перестанем раздражаться, когда изменятся те или иные обстоятельства, игнорируя при этом свою роль в данной ситуации. Подобное проецирование удерживает нас в тупике, хуже того, отвлекает от собственного опыта и истинного «Я», голос которого заглушается внешней болтовней и мелодраматизмом. Как из этого вырваться? Начать распоряжаться всем, что есть в вашей жизни – хорошим, плохим – всем. Если вы злитесь, то это ваш гнев. Не надо проецировать его на кого-то другого, а затем вступать в развязанную вами же войну с внешним «злодеем». Если мы чувствуем себя уязвимыми, то сами справляемся с этим состоянием, а не проецируем его на кого-то еще, пытаясь таким образом хоть как-то самоутвердиться.

Внутренний огонь дает нам ощущение Озарения, помогает на какое-то время дистанцироваться от «мутных» эмоций. Возможность видеть свои переживания, а не тонуть в них, позволяет изменять внутренние установки. Когда эмоции оказывают особо сильное давление, часто у нас развиваются дисфункциональные привычки, связанные с тем, чтобы минимизировать воздействие негатива. Они обычно принимают одну из двух форм: мы сознательно отвлекаем себя от переживаний, которые могут нас расстроить, или сдерживаем свои чувства до того, как они выйдут из-под контроля. Есть большая разница между тем, чтобы отвлекаться от эмоций, подавлять их и наблюдать за ними. Наблюдение требует того, чтобы мы позволяли им беспрепятственно возникать. Мы не пытаемся подавить их, не используем отвлекающие маневры, типа Facebook, сладостей и прочего. Мы также не пытаемся контролировать свои эмоции, не проводим глубокий внутренний анализ или не сочиняем истории, чтобы как-то их объяснить.

Нездоровые привычки многое скрывают от нашего осознанного внимания. Что же? Мы нередко опасаемся, что то, что стоит за эмоциональным напряжением, представляет собой угрозу нашему существованию, поэтому, чтобы не допустить собственного уничтожения, мы захлопываем дверь перед его эмоциональными предвестниками, Такая стратегия кажется более безопасной. В действительности то, что мы скрываем, и есть наша истинная природа. Например, внешне мы можем бояться неудачи (на самом деле наше эго может регулярно выдавать связанные с этим истории), однако глубоко внутри мы еще больше боимся успеха – и не только во внешнем мире, но и в воплощении наших душевных порывов. Зов души – важная вещь, и бывает страшно полностью обрести ту силу, которая дремлет внутри нас, потому что с ней приходит ответственность, а также необходимость развития новых навыков и жизненных установок – все это бросает вызов статус-кво эго. Вот почему мы используем лишь толику собственной энергии. Внешне мы можем жаловаться на то, что не в состоянии что-то кардинально поменять в своей жизни или повлиять на мир, как нам бы того хотелось, на самом деле мы сами ограничиваем себя. Мы подсознательно прячем свою силу, потому что боимся того, на что она способна, и чего с нас могут спросить.

Пришло время овладеть этой силой, раскрыть наш богатейший потенциал. Мы сознательно отвлекаем себя привычками, ставшими, по сути, зависимостями – истощаем себя работой, бесконечно ходим по магазинам, просиживаем часами в кафе, «зависаем» в Facebook… жалуясь при этом, что очень заняты. Если мы хотим зажечь свой внутренний свет, пора избавиться от отвлекающих факторов и встретиться с тем, что скрывается за ежедневной сумятицей, – Озарением.

Поговорим о принятии. Это важно, потому что многие из тех, кто становится на путь саморазвития, тут же пытаются себя исправить. Чувствуя, что нам чего-то недостает или что-то в жизни не так, мы пытаемся это исправить – читаем книги, посещаем семинары, медитируем и так далее. И все же, несмотря на все усилия, у нас не получается полностью избавиться от страха некой недостаточности. Мы думаем: может быть, еще одна статья или еще один мастер-класс, и я почувствую свою целостность. Но подобная установка лишь приводит нас к выводу о том, что, если бы мы могли избавиться от чего-то неправильного, то обязательно исправились бы: «если бы я мог прекратить бесконечный спор с самим собой, то хорошо бы себя чувствовал», «если бы я только мог избавиться от негативных мыслей по поводу денег, то наслаждался бы изобилием», «если бы я только не боялся быть тем, кем являюсь на самом деле, то был бы свободен» и так далее.

Многие психотерапевты и духовные учителя утверждают, что причина кроется в нашем отношении к принятию себя. Представьте на мгновение, что вы – идеальный круг – совершенно круглый. По своей природе вы «завершены» и целостны, в вас всё так, как надо, в вас нет ничего недостающего. Однако многие из нас принимают лишь часть себя. Представьте теперь, что круг разделен на секторы – как пирог – и один из них желтый. Желтый сегмент изображает то, что вы готовы принять в себе – свои «хорошие» стороны, то, что заставляет людей испытывать к вам расположение, гарантирует ваше доброе к себе отношение. Но проблема состоит в том, что сейчас вы видите только одну часть себя и забываете о том, что вы – идеальный, полноценный круг.