Ирина Игнатенко - Магия. Искусство управлять судьбой

Исходное положение: сядь спиной к свету, на табуретку или стул, не касаясь его спинки. Грудь вперед, живот втяни. Спина прямая. Плечи откинь назад и слегка опусти. Руки положи на колени, большие пальцы свободно отведи в сторону от остальных. Ноги на ширине плеч, ступни полностью на полу, колени согнуты под углом 90°, носки чуть в стороны.

Рот закрыт, зубы разжаты. Язык касается кончиком нижних зубов. Таким образом расслабляется вся мускулатура глотки и шеи, воздух проходит легче, укрепляется гортань и даже голос становится звучнее.

Подбородок слегка приподнят.

Выбери на уровне глаз какую-нибудь точку (либо предмет, можно заранее поставить туда монетку или зажечь свечу) и смотри на нее не моргая.

В таком положении мы будем учиться концентрироваться. Вскоре посторонние мысли уйдут. Способность к концентрации – основа для успешного развития личного магнетизма.

Приняв такое положение, следи за ним на протяжении всего упражнения.

Теперь нужно полностью очистить легкие. Для этого семь раз подряд коротко вдохни и выдохни.

Далее сделай спокойный глубокий выдох, окончательно очистив легкие. Затем вдыхай через нос медленно и глубоко в течение семи секунд. Наполняй легкие, начиная с нижних отделов. Полностью заполнив легкие, точно так же медленно и плавно, без толчков семь секунд выдыхай, не забывая смотреть на монетку.

Дыши осознанно: наблюдай за каждым этапом движения воздуха – как он проникает в ноздри, идет по дыхательным путям в легкие и диафрагму, наполняет их и выходит обратно. Помни о том, что цель дыхания – достижение совершенного самосознания, и без концентрации на дыхании эти упражнения не будут иметь успеха. Точно так же и концентрация без физических упражнений всего лишь успокоит дух на короткий миг, но не создаст прочного фундамента для спокойной жизни.

Делай это упражнение три раза в день по три минуты – утром, днем и вечером. Не занимайся сразу после еды – подожди не менее получаса.

Результат упражнения: нервы успокоятся, дух освободится, тело взбодрится.

1996 год. Общежитие. Мама, которую я видела всего по несколько часов в день. Ночью одна в темной комнате. Игрушки, которые разговаривали. Стены, которые шевелились. И постоянный голос отца в голове.

И здравствуйте – первый класс. Перед моей семьей стоит выбор – купить дом на те деньги, которые нам дали по компенсации после смерти отца, либо собрать меня в первый класс. Выбор был очевиден – мама меня одела, но с запасом – до третьего. Объясню как. В те времена существовала мода подшивать вещи. И мама зарядилась на годы вперед. Благо она умела шить, причем качественно. Рукава на моих платьях были ушиты сантиметров по десять, а то и пятнадцать. Так же и штаны. Кроссовки были великой роскошью, поэтому я в них и пошла первого сентября.

Я прекрасно понимала всю ценность, всю боль. Я видела страдания, я знаю, кто такие мученицы. Как ни странно, когда тебе семь, ты это осознаешь особенно сильно. Вечный голос отца в голове.

И уже тогда я была изгоем… Не такая, как все… Со своим мнением и стержнем… Жалости к себе не встречала ни от кого. Искренне удивлялась, почему люди, получая отпор, обижались…

Вот же народная глупость и мнение: «Мне можно все, а в ответе я быть не хочу…» Но это не про меня – тема с пощечинами по обеим щекам…

Я была не такая, как все, всегда в стороне от детей. Они казались мне глупыми – играют, смеются. А мне не до этого – мне надо думать, как дальше жить, как помочь маме, как поймать ее в очередной раз у края, как поднять ей настроение, как вести себя тихо, когда она пришла после ночной смены. Совершенно иные заботы – не то что у окружающих.

И уже тогда я умела считывать мысли. И ломала руки, не дав им ко мне притронуться. А дальше, если все-таки смели нанести удар, – ломала всю жизнь.

Я не сею зла и не желаю его людям просто так. Любая негативная эмоция, вызванная в человеке, не в плюс. Первой я никого и никогда не трогала, хотя могла.

Мне ни капли не жаль тех, кто получил от меня ответ. Жалею только о том, что не добивала.

Живите в мире со всеми, не обижайте просто так людей. Берегите свой свет в сердцах, свет – это ваши родные.

Учительница Н. Н.… Гадкая личность, которая постоянно придиралась к моему акценту, крашеным волосам. В те годы не очень хорошо принимали кавказцев, потому что была чеченская кампания и люди моей нации считались врагами номер один. СМИ подавляло сознание людей – с этим ничего нельзя было поделать. Поэтому приходилось красить меня в светлый цвет. Учительница придиралась ко мне, потому что ее муж воевал на той войне. Она придиралась даже к моему почерку. Она не находила никакого другого решения, как отыгрываться на мне – на ребенке. Я все это понимала и использовала определенные инструменты в отношении ее психической неустойчивости. Я знала ее слабые стороны, на которых можно было сыграть.

Никогда не позволяй себе становиться жертвой! Если ты уподобляешься своему сопернику, если сдаешься – это навсегда! Ты ломаешь себя. Самое страшное – ты ломаешь свой дух, без которого человеческая природа не может существовать.

Запомни!

Чем больше ты прощаешь, тем больше подчиняешься обидчику и тем больше ломаешь себя.

Закончилась начальная школа. Пятый класс. Программа усиленного развития. Приходилось много читать. У мамы не было денег на дополнительные занятия и на то, чтобы меня вытягивать. С первого класса она таила надежду, что я поступлю в университет на бюджет, потому что с нашими доходами коммерческое обучение было невозможно.

У меня было огромное стремление учиться. Однажды в пятом классе, будучи еще ребенком, я взяла книгу, в которой было около трехсот страниц, и прочитала ее за одну ночь. И поняла: чем больше нагружаешь свой мозг – систематически, – тем проще тебе становится впитывать информацию. Такие практики у меня проходили минимум раза три-четыре в неделю – ради кайфа, ради интереса. Я заметила самую главную фишку – после прочтения определенной главы мне не требовалось учить ее наизусть, потому что информационная память моего мозга развивалась. Это как прокачка мышц – чем больше ты загружаешь голову, тем лучше впитываешь информацию со временем.

Я продолжала практиковать со знаниями. Ходила в библиотеку, зависала там часами. Особенно мне нравился русский язык. У нас был замечательный учитель, моя тезка – Ирина Анатольевна, потрясающая женщина, блондинка, очень колкая и острая на язык. Сейчас я ей благодарна за то, что она меня надрессировала оперировать словами.

Пятый класс. Ростов-на-Дону. Очередь за хлебом. У меня звонит телефон, и я начинаю разговаривать на чеченском языке. Вокруг меня дети, которые старше меня на три-четыре года. Они слышат речь противника, врага – и начинают меня бить всей толпой. Я плачу, но не сдаюсь, я стараюсь дать отпор, но, к сожалению, никак не могу, потому что внутри меня сидит мысль, что если я дам сдачи, то человеку будет больно, а я не имею права причинять боль. Я выше их, поэтому я терплю.