Тим Гудмен - Тета-ритм. Сила вашего мозга для обретения здоровья и исполнения желаний!

В итоге организм неизбежно изнашивается. Особенно если физиологические реакции, характерные для страха и стресса, так и не используются для активных физических действий – борьбы или бегства. Именно для этого они придуманы природой. Но мы не боремся и не спасаемся бегством. Как следствие, начинаются функциональные расстройства тех или иных органов и систем, а затем и органические заболевания.

Вот так мы сами управляем своим мозгом – не в свою пользу, потому что, сами того не осознавая, отдаем ему команды, разрушающие организм.

Но все же из этого можно сделать позитивный вывод: раз мы способны управлять своим мозгом – то можем использовать это умение себе во благо.

Заметьте, что мы постоянно создаем и тренируем новые и новые нейронные цепи. Новая нейронная цепь создается каждый раз, когда мы усваиваем что-то новое – знания или навыки. Например, ребенок учится ходить. Сначала у него это получается плохо, потому что тело еще не знает, как это делается, оно неопытное и непослушное. Но постепенно нейронные цепи, отвечающие за процесс ходьбы, закрепляют этот навык. Каждый следующий шаг дается все легче. И вот, наконец, процесс ходьбы становится автоматическим. Больше не нужно стараться, не нужно изо всех сил пытаться удержать равновесие. Нейронные цепи окрепли и натренировались передавать нужные сигналы в совершенстве. Вы ходите, даже не задумываясь о том, как вы это делаете.

Когда мы начинаем иначе реагировать на привычные раздражители – мы тоже создаем новый сигнал, который передается по нейронной цепи. Например, мы учимся преодолевать страх и успокаиваться в ответ на тревогу и чувство опасности. Эта реакция постепенно закрепляется в нашем мозгу и тоже становится привычной.

А еще мы можем осознанно, по своей воле отменять те сигналы, которые вели к болезням, страданиям и разным неприятностям. И вместо них передавать своему организму другие команды – на выздоровление, на избавление от болезни и страданий, на улучшение самочувствия и даже на омоложение. Мы можем таким образом избавляться от вредных привычек, учиться более позитивному мировосприятию, освобождаться от множества подсознательных установок и убеждений, не работающих нам во благо. Например, если вы вечно чувствуете себя неудачником – это всего лишь результат действия привычных нейронных цепей. Но их можно изменить! Вы можете изменить свои представления о самом себе. В результате изменитесь вы и изменится ваша жизнь.

Как видите, в этом нет никакой мистики. Мы сами создаем свою картину мира в собственном мозгу. Болезни и здоровье – тоже результат деятельности мозга. Но если мы поймем, что на самом деле можем управлять процессами, происходящими в мозгу, если научимся это делать – то мы получим ключ к исцелению, к здоровью и даже к самой судьбе.

К счастью, уже и ученые подтверждают, что наш мозг – это не застывшая система. Он может меняться. А именно – перестраивать свои нейронные цепочки. Например, если у вас есть привычка тревожиться даже без повода – это означает лишь то, что у вас активны нейронные цепи, передающие сигнал тревоги. Но вы можете по своей воле начать разрабатывать другие нейронные цепи, которые будут передавать сигналы спокойствия, уверенности в себе, решительности, умения справляться с трудностями. Мы вовсе не заложники той «карты мозга», которая выработалась однажды под влиянием ошибок или каких-то неблагоприятных обстоятельств. В наших силах все это изменить, потому что наш мозг – это обучаемая система. Мы можем учить и переучивать его заново, и его возможности в этом деле безграничны.

Возьмите ручку, бумагу и запишите как можно больше ситуаций, когда вы научились чему-то хорошему и, соответственно, научили этому ваш мозг. Записывайте только те случаи, которые вы помните. Вряд ли вы помните, как учились ходить и говорить, – а потому эти примеры записывать не надо.

К примеру, вы можете вспомнить, как учились ездить на велосипеде, решать задачи по математике, шить или вышивать, водить автомобиль. Вспомните, как осваивали свою профессию, как учились пользоваться компьютером и всевозможными гаджетами. Перечислите все то, что сейчас вы делаете легко, даже не задумываясь, но когда-то начинали обучаться этому с азов.

Вспомните свои первые шаги в этом обучении. Сначала все давалось с трудом, дело шло медленно, вам приходилось задумываться над каждым вашим действием, каждым движением. Возможно, в освоении какой-то техники вы сначала сверялись с инструкцией. Обучаясь кататься на велосипеде, тщательно контролировали положение вашего тела, прилагали усилия, чтобы удержаться, старались не делать неосторожных движений. Когда учились шить или вышивать, очень старательно и медленно делали каждый стежок, и все равно получалось не очень ровно и красиво.

Сравните с тем, как вы делаете это сейчас. Легко, непринужденно, даже не задумываясь! Вы можете одновременно с этим занятием говорить и думать о чем-то другом, и при этом ваши руки, ваше тело работает как будто автономно – без вашего участия зная, что и как нужно делать.

Поздравьте себя: вы создали очень мощные, хорошо оттренированные нейронные цепи, которые передают сигналы от мозга вашему телу так, что вам не требуется сознательно контролировать то, что получается в результате. Таким образом вы обучили ваш мозг и ваш организм делать то, что вам нужно. Вы это можете! У вас уже есть такой опыт.

Теперь перечислите все те позитивные жизненные установки, которые вам удалось выработать. Это задание может быть сложнее предыдущего, особенно если вы никогда не пытались осознанно работать со своими мыслями и убеждениями. И все же наверняка у вас есть опыт, когда вы приходили к какой-то мысли, которая в дальнейшем начала вам помогать.

Например, у вас что-то долго не получалось и вдруг получилось. И вы осознали: «У меня получается, я это могу». И в дальнейшем вы приступали к этому занятию с уверенностью, что вы это можете. И чем дальше – тем ваша уверенность крепла.

Или вы однажды решили, что не будете унывать и пасовать перед трудностями, а вместо этого начнете действовать и искать лучшие решения. Какое-то время вам приходилось прилагать усилия, чтобы «переключить» себя с уныния на активные действия, но со временем вы заметили, что эта реакция включается автоматически: вы больше не опускаете руки и не тратите силы на уныние, а сразу начинаете действовать, искать и находить лучший выход.