Правдина Наталия - Худеем вместе с феей. Любимые упражнения

Сделайте так, как делают большегрудые и щирокобедрые чернокожие афро-американки (боже упаси назвать их негритянками, это приравнивается к оскорблению национального достоинства и карается законом!), посещающие спортивные клубы в Америке. Они совершенно не стесняются своих роскошных форм, однако на занятия одевают просторные футболки, закрывающие бедра, а на ноги трикотажные леггинсы. И никаких проблем. Главное - хорошее настроение и мотивация!

Я живу в районном центре, где нет никаких спортивных клубов. Л так хочется быть стройной! Что вы посоветуете?

Допустим, что вы живете в небольшом городе, где пока еще не построены эти оазисы стройности и красоты. Так что же делать? Только ни в коем случае не отчаиваться! Автор этих строк в те далекие времена, когда еще ни о каких клубах и речи не было, занималась с подругами в соседней школе на частных занятиях по аэробике. Главное - это желание. А желание, как вы помните, открывает дорогу возможностям! Например, вы можете объединиться с другими такими же как вы, и самим организовать группы в любом зале, например в доме культуры.

Я по натуре индивидуалистка. Мне не очень нравится идея куда-то выезжать, и заниматься физкультурой. Л дома лень одолевает. Как быть?

В жизни каждого человека есть периоды, когда ему не хочется сливаться с коллективом. Такой период был и у меня. Я несколько устала от еженедельных занятий в клубе, и несколько лет у меня был "клубный перерыв". Помешало ли это моим спортивным занятиям? Ни в коем случае! Вся семья знала, что когда я делаю зарядку - это святое. Я даже к телефону подходила, только если звонит уж очень важный человек.

Вы же чистите каждый день зубы, не так ли? Ежедневная зарядка - такое же необходимое для здоровья мероприятие. Все, что вам нужно для занятий дома - это чистый коврик или плотное полотенце и пара гантелей. А также музыка, открытое окно, и желание стать прекрасной. Результат стоит затраченных усилий, поверьте!

Ну что же, драгоценные мои, начинаем новую жизнь. Вы, надеюсь, помните фильм из давнего нашего общего прошлого "Приходите завтра"? Именно оттуда пришла эта гениальная, на мой взгляд, фраза "Хотеть - значит мочь!" Всегда, когда я думаю об очередной цели, я говорю про себя эти слова, с уверенностью, как аффирмацию.

Почему я об этом говорю? Потому что я хочу, чтобы вы тоже испытали на себе силу своего намерения. Запомните, пожалуйста, самое главное: если вы можете создать нечто в своем воображении, вы можете создать это и в своей жизни.

В контексте данной книги это значит только одно. Если вы хотите, мечтаете, страстно желаете создать для себя новую фигуру, подтянутые мышцы и обворожительный объем талии, то вы можете это сделать!

Недавно я разговаривала с одной женщиной, которая сообщила мне, что многие годы вообще старалась не смотреть в зеркало, чтобы не видеть то, что ей не хотелось видеть!

Боже мой! То тело, что вы видите в зеркале, пусть и далекое, пока, от идеала - это самое лучшее, что у вас есть в жизни! Поймите это наконец! Самые распрекрасные красавицы со страниц глянцевых журналов для вас могут принести пользу только тогда, когда вы в один прекрасный день безо всякого страха и упрека посмотритесь, наконец, в зеркало, и решите стать еще лучше. Для себя, только для себя.

Недавние исследования психологов и социологов открыли очень интересный факт, что женщина, добившаяся своих целей, и ставшая стройной и подтянутой становится лучше, как человек! Более того, у нее быстрее и эффективнее получается карьерный рост.

Почему? Да потому, что она начинает сама себе нравиться! Ей нравится новое ощущение своего тела. Легкое тело облегчает жизнь, поверьте! У нее улучшается настроение, без которого невозможен творческий процесс, у нее улучшается здоровье, потому что она больше внимания уделяет питанию и тренировкам, и у нее улучшаются любовные взаимоотношения, потому что, когда мы себе нравимся, то мы нравимся и представителям противоположного пола.

Вывод. Мы очень и очень хотим стать стройными, здоровыми и красивыми!

А это очень серьезно, друзья мои! Мы, волшебники, вообще очень серьезно относимся к своим желаниям. Потому что знаем - они исполняются!

Есть предложение - купите любой журнал по фитнесу, благо, они сейчас в изобилии продаются во всех киосках. Выберите себе любую картинку с изображением стройного, подтянутого, привлекательного тела, и посмотрите на эту картинку с удовольствием. Без паники, без деланного отвращения ко всем этим гипертрофированным мышцам, просто с удовольствием. И с уважением к этим людям, которые смогли сделать это для себя.

Я знаю многих женщин, которые стараются как можно быстрее закрыть такой журнал, чтобы он не портил настроение. Ни в коем случае! Иногда там бывают просто уникальные фотографии. Например "до" и "после". А это ничто иное, как замечательный стимул для нашей работы над собой.

Не отворачивайтесь от таких фотографий, а вырежьте их и повесьте рядом со свом зеркалом, в которое вы смотритесь (или стараетесь не смотреться).

На самом деле, это здорово стимулирует. Я знаю, что некоторые специалисты по похудению рекомендуют повесить фотографию полной фигуры (не будем уточнять, кому она принадлежит) на холодильник, чтобы реже его открывать. Не уверена, что это правильно. С точки зрения нас, волшебников, которые умеют концентрироваться только на хорошем и самом лучшем, правильнее будет сделать совсем наоборот. А именно то, о чем я уже сказала.

А хотите беспроигрышный вариант для собственного стимула? А вот возьмите и подпишитесь на журнал по фитнесу. По силе эмоционально-психологического воздействия такой феноменальный шаг равноценен приобретению годового абонемента в фитнес-клуб. Опять же, по законам тонких психических энергий, вы становитесь полноправным членом эгрегора фитнеса и сможете наслаждаться теми полномочиями, которые это членство предоставляет. А именно - состоянием принадлежности к тайному братству строящих свое тело людей. Честно говоря, они вызывают у меня искреннее восхищение.

Я очень надеюсь, что я тоже вхожу в это братство, может быть и не как профессионал, но как любитель. Тем не менее, даже любительское членство в этом замечательном обществе очень ко многому обязывает.

Например, разговариваю я с одной девушкой, мечтающей похудеть. И она мне говорит примерно следующее. "Ты знаешь, все понимаю, что хочу похудеть и что вредно, но после 8-9 часов вечера наедаюсь, как хомяк. Ну не могу себе отказать в этом удовольствии. Ведь муж: меня и так любит, правда же?"

Член тайного и разветвленного общества или братства по фитнесу так делать не сможет в принципе. Он ощущает ответственность. Перед собой и перед товарищами "по партии", давшими обет стройной и здоровой жизни. Мы же после 8 часов едим только фрукты, пьем соки, может быть кусочек холодной куриной грудки и стаканчик обезжиренного кефира на ночь. Я ни в коем случае не призываю к голоданию, ибо я люблю радоваться и наслаждаться жизнью, но только самыми полезными ее аспектами.