Джулия Сильверторн - Реальность снов

4. Инкубация сна — это процесс сознательного намерения типа или функции сна, который мы хотим до того, как мы его получаем.Она является основой для всех других практик снов, поскольку строит мост, соединяющий сознательный, бессознательный и высший сознательный разум.

5. Одним из самых простых способов запомнить сон — это вести журнал снов.Держите его на тумбочке или рядом с кроватью, он будет служить символом и напоминанием о практиках сна.

6. Опыт запоминания о существовании наших снов является еще одним свидетельством того, что мы снимаем занавес, «майю», как называют его индусы.«Майя» — это сон, который нам снится, когда мы бодрствуем — сон, что все это есть.

7. Вы можете использовать процедуру инкубации сна для многих других вещей.Запоминание сна, креативность, умение решать проблемы могут быть повышены путем инкубации сна. Самостоятельная терапия и личностное развитие также возможны.

Вот пример одной из основных индукций инкубации из «Уикенда снов». Обратите внимание, что фактическая инкубация происходит внутри «Техники медитации во сне» (смотрите Главу 6).

Демонстрация инкубации двойной индукции

Джон: Так что если вы просто пойдете вперед и позволите вашему телу принять удобное положение… и когда вы готовы, приступайте к этому и расслабляйтесь.

Джулия: Это правильно, просто продолжайте и смотрите на точку перед собой, выше уровня глаз. И тогда позвольте своим глазам смягчиться, пока смотрите на эту точку. Пусть ваши мышцы расслабляются…

Джон: Начните расширять вашу осведомленность…

Джулия: Мышцы глаз и лица просто расслабляются…

Джон: Вокруг и в сторону…

Джулия: Распространяется вниз через шею…

Джон: За вами…

Джулия: Возможно, даже ваши плечи … все это время вы можете сосредоточить ваш взгляд прямо на этой точке…

Джон: Тогда, когда вы будете готовы, поставьте источник вашей осведомленности на ваше шишковидное тело, в трех дюймах ниже верхней части головы…

Джулия: Несколько футов за вашим третьих глазом … просто позвольте вашему вниманию отдохнуть, вы можете это сделать с открытыми глазами или с закрытыми, так, чтобы вам было легко получить осведомленность перед глазами … воспринимая мир вокруг вас…

Джон: И когда вы готовы, поставьте источник вашей осведомленности на ваше шишковидное тело, в 18 дюймах над верхней частью головы и немного позади…

Джулия: Обратите внимание, здесь все еще тот образ…

Джон: Все пока сохраняется…

Джулия: Возможно, солнце или цветок…

Джон: Ваша осведомленность…

Джулия: Или может быть что-то аналогичное

Джон: Расширяя … все выходы…

Джулия: Или отличное от того, что предполагалось, так что вы можете просто выделить в пространстве … где именно… ваша осведомленность … отдохнет … над … вашей головой

Джон: Затем идите дальше и делайте ваше предложение…

Джулия: Вдоль линий бессознательного разума…

Джон: Сегодня, пока я сплю…

Джулия: Пожалуйста, помоги мне в …

Джон: Все, сохраняя вашу осведомленность … источник вашей осведомленности…

Джулия: Путь наверх, путь наверх…

Джон: Источник вашей осведомленности

Джулия: Путь наверх … наверх и позади комфортно, надежно … продолжайте делать это и повторяйте предложение вашему бессознательному разуму несколько раз … бессознательный разум, сегодня, когда я сплю, пожалуйста, помоги мне в …

Джон: А потом верните свою осведомленность обратно в голову, источник вашей осведомленности…

Джулия: Просто позвольте вашей осведомленности пройти обратно вниз на расстояние 2 дюйма до вашего третьего глаза, трех дюймов до вершины вашей головы…

Джон: Затем начните немного двигаться, когда откроете глаза, но сохраняйте периферийное зрение… а потом вернитесь в текущий день. Добро пожаловать назад!

В главе 3 мы обсуждали идею о том, что мы спим, чтобы создавать. Через сны мы привносим вещи в жизнь. Вы когда-нибудь спрашивали, когда что-то создано, что лежит за этим созданием? Это сфера, за которой наш сознательный и бессознательный разум могут воображать. Это царство, которое лучше описано мистиками и квантовыми физиками. Это царство, известное только нашему высшему сознательному разуму. Что лежит за пределами нашей познанной Вселенной? И что, если мы обнаружим то, что за ее пределами? И как это может относиться к интерпретации снов?

Математики и квантовые физики говорят о том, что за пределами Вселенной царит хаос. Они используют термин «хаос», чтобы обозначить двусмысленность, неопределенность, а также то, что выходит за рамки понимания конструкции нашей нынешней реальности. Очень часто в терапии клиенты, которые делают большие изменения, спрашивают: «Это я сделал? Это значит, что у меня никогда не будет этой проблемы или чего-то подобного в жизни? Могу я быть уверен?» Это хорошие вопросы, на которые нет легких ответов. Да, на определенном уровне они решили свою проблему, и поэтому они изменились, их сознание расширилось. Тем не менее, неопределенность в том, что сделало такие изменения возможными, будет присутствовать всегда, только за нашей «картой» реальности. Сознательное расширяет количество вещей, которые не происходили ранее, как приятных, так и неприятных.

Представьте себе, что вы взбираетесь на гору. Это гора, которую вы видели раньше на расстоянии, большая гора, вырастающая из высоких вечнозеленых растений, которые окружают ее величие. Вы стоите на земле под деревьями, видя только их крепкие, бороздчатые стволы. Кустарники и высокая трава, коричневая и зеленая, лежит между валунами, которые были когда-то горой. Находясь среди деревьев, трудно увидеть лес. Вы хотите увидеть больше, поэтому вы начинаете восхождение. Вы могли бы представлять в течение долгого времени, как кто-то взбирался по горе, чтобы увидеть то, что видите вы.

Через некоторое время вы смотрите вниз на то место, где вы начали, и тогда можете увидеть другие поля, леса, долины и горы, которые видны только с этой точки. Позади грубые стволы и виноградники и структуры, которые они сформировали. Позади валун, который раньше был землей, на которой вы стоите. Вы также замечаете к вашему удивлению, что лес простирается гораздо дальше, чем вы предполагали. «Это большой лес», — думаете вы про себя.

Вы поднимаетесь на несколько тысяч футов и смотрите вниз, где были. Сначала вы не можете найти «большой» лес, зажатый между двумя массивными лесами, граничащими с широкими золотыми полями пшеницы. Они кажутся такими маленькими. Вы думаете: «Я и не думал, что они такие». Когда вы продолжаете подниматься, вы устаете и начинаете думать: «Эта гора намного выше, чем я думал, и круче». В конечном итоге вы подниметесь на вершину и удивитесь виду. Вам видно намного больше, чем раньше … вечнозеленый лес, покрытые снегом горы, кристальная горная река, чьи берега усыпаны небольшими деревушками.