Николай Шерстенников - Практики древней Северной Традиции. Книга 4. Открытие себя (Первый уровень)

Также медленно, как и напрягалась, печень расслабится. Вспомните аналогию с сухой губкой, брошенной в воду. Печень, медленно расслабляясь, наполняется свежестью, ощущением чистоты и комфорта. На первых порах цикл напряжения-расслабления нельзя проделывать больше трех раз. Постепенно можно увеличить число повторений до 7–9 раз.

Напряжение-расслабление уже само по себе стимулирует работу внутренних органов, избавляя их от застоев. Однако если представлять, что в момент напряжения из ткани органа выдавливается темнота и грязь, а во время расслабления он всасывает чистоту и свежесть, эффективность очищения возрастет.

Схема тренировки других внутренних органов идентична тому, что проделывали с печенью. Она включает в себя:

1. Напряжение соответствующих участков позвоночника и прилегающих к органу костей.

2. Перенос напряжения с костей на сам внутренний орган

3. Напряжение ткани внутреннего органа до ощущения тугого, плотного комка.

4. Постепенное расслабление органа.

5. После первого цикла напряжения-расслабления, представляйте, что напряжение сопровождается выдавливанием из органа грязи, а расслабление наполняет ткани чистотой и свежестью.

Соблюдая эту схему можно очень быстро(в считанные дни) научиться напрягать-расслаблять гладкую мускулатуру внутренних органов, заставить их активно работать. Это поможет избавиться от застойных явлений, снизит уровень гиподинамии. При регулярных тренировках эти упражнения позволят восстановить больные органы.

Приведенная методика интересна и для тех, кто активно занимается спортом или физическим трудом. И таких людей какие-то группы мышц и соответствующие им внутренние органы очень хорошо развиты за счет других. Устранить дисбаланс, быстро и эффективно восстанавливаться после тяжелых тренировок и физических перенапряжений, травм, помогут практики управляемого напряжения-расслабления гладкой мускулатуры тканей внутренних органов.

Название этих структур говорит само за себя. По канонам традиции считается, что реальная сила аккумулируется не столько в мышцах, сколько в сухожилиях. Конечно, без мышц невозможно вообще никакое силовое действие, но мышечная масса не определяет силу. Это в большой степени «показуха». Чемпионы «бодибилдинга» выглядят сказочными богатырями, но их реальная сила не соответствует мышечной массе. У них задача сформировать рельефную античную фигуру. А у спортсменов-силовиков задача иная: добиваться результатов, устанавливать рекорды и повышать мышечную выносливость и взрывную активность. Но и в первом, и во втором случае, мышечная масса не является определяющей. Для достижения рекорда нужна крепость сухожилий, как, впрочем, и в «бодибилдинге».

Как укрепить сухожилия, научиться высвобождать, аккумулированную в них силу, управлять ею? Вопросы насущные и важные. В стародавние времена искусством управления «сухими жилами» владели многие, но постепенно эти навыки были утрачены и до нас дошли только основные принципы укрепления сухожилий и высвобождения накопленной силы. Важно понять, что для освоения этих практик придется признать, что мышцы не являются основными силовыми органами человека. Даже крепкие мышцы ничто без развитых сухожилий. Выше я говорил, что системы в организме человека работают слаженно и органично. Мышцы не могут обходиться без сухожилий, питающих капилляров и сосудов. Равно, как и сухожилия. Но для обретения истинной силы, нужно осваивать специальные приемы и методы, которые помогают активизировать сухожилия и высвобождать накопленную в них силу.

Условно эти упражнения можно разделить по ступеням важности.

Первая ступень, это концентрация внимания непосредственно на сухожилиях. Вроде бы все ясно и понятно, но … Вы знаете из вводного и первого уровней методики о том, что концентрация внимания пробуждает активность внутренних структур, и способствует активизации органа или системы. А в случае с сухожилиями сосредоточение внимания на них создает взаимную чувствительность. Сухожилия чувствуют ваше внимание, а ваше внимание улавливает их ответный импульс и усиливает свое воздействие. Клетки, из которых состоят «Сухие жилы», обладают зачаточным интеллектом и способны воспринимать приказы управляющих центров мозга не механически, но осознанно. А это значит, что активные мыслеобразы «Сухие жилы» ощущают как точный приказ к действию. Поэтому важно научиться генерировать мыслеформы, опосредованно влияющие на клетки сухожилий и высвободить накопленную силу.

Начните с создания тепла в суставах. Для этого сядьте свободно на стуле, положите голень одной ноги на бедро другой и, захватив рукой стопу ноги, начните активно вращать ее по часовой стрелке. Сначала появится мышечное напряжение, но скоро оно пройдет, и нужно представить в суставе шарик тепла. Это светящийся клубок, который увеличивается с каждым оборотом стопы. В суставе появляется тепло, оно распространяется во все стороны и заполняет сначала голеностоп, а потом и кости голени.

Это же действие повторите с другой ногой. Обычно начинают с 50 оборотов в одну сторону, а потом доводят их число до 200 и более. Когда сустав разогреется, наполнится теплом и расслабится, сухожилия начнут активно впитывать тепло воображаемого шарика и наполняться энергией мыслеобраза. Подобные упражнения можно проделывать со всеми суставами. Локтевыми, плечевыми, тазобедренными, запястьями и т. п. Нужно только учитывать особенность движения суставов, их возможную подвижность и степень свободы, которую суставы могут выдержать без болей и напряжений. Упражнения этого уровня способствуют пробуждению скрытого потенциала сухожилий, их активного взаимодействия с мыслеобразами.

В дополнение к описанию упражнений, нужно добавить, что у людей с болезнями суставов, их низкой подвижностью, первые опыты вызовут обострение, усиление болезненных реакций. К примеру, человек с полиартритом, начав работу с суставами, с удивлением обнаружит, что они распухли, боль усилилась и первая мысль, которая появляется в этом случае — немедленно прекратить занятия. Но если упражнения продолжить менее интенсивно, меньше работать физически и усиливать воображаемое тепло внутри сустава, то уже через неделю болезнь пойдет на спад. Начнется процесс выздоровления. Конечно, он будет сопровождаться спонтанными обострениями, нежеланием продолжать работу, апатией, но это все последствия болезни. Наберитесь терпения и действуйте, и болезнь отступит, а потом исчезнет окончательно! Опыт показывает, что при желании, вы сможете победить практически любую хворь, важно только не мечтать об этом, а действовать…