Тони БЬЮЗЕН - Научите себя думать!

Рис. 19.С течением времени воспроизведение выученного материала имеет тенденцию к существенному ухудшению, если головному мозгу не давать надлежащих передышек.

Результаты теста показывают, что, к сожалению, запоминание и понимание работают с течением времени не совсем одинаково: все слова были поняты, но не все запомнились. Различия между тем, как функционируют понимание и память, помогают понять, почему многие люди обнаруживают, что не могут вспомнить многое из того, что изучали и понимали часами. Причина состоит в том, что запоминание имеет тенденцию к ухудшению с течением времени, если не давать коротких передышек мозгу (см. рис. 19).

Рис. 20.Запоминание во времязаучивания. График показывает, что запоминание происходит лучше в начале и в конце периода заучивания. Лучше запоминается и тот материал, который с чем-либо ассоциируется или соединяется (А, Б и В), а также чем-либо выделяется или имеет уникальный характер (О).

Из графика ясно, что при нормальных условиях и относительно постоянном понимании материала мы имеем тенденцию к лучшему запоминанию следующей информации: воспринимаемой в начале и конце периода заучивания; образующей ассоциации путем многократного повторения, благодаря своему значению, рифмованию и т.п.; отличающейся от остальной или являющейся уникальной (эту особенность обнаружил психолог фон Решторф, и поэтому данное явление известно как эффект фон Решторфа), и намного хуже запоминаем информацию, воспринимаемую в середине периода заучивания.

Если запоминание должно поддерживаться на достаточно высоком уровне, то необходимо определить тот момент, когда память и мышление (т. е. понимание) работают в полной гармонии друг с другом. Обычно такой момент длится от 20 до 50 минут. Более короткий период является недостаточным, для того чтобы сознание смогло оценить ритм и организацию подаваемого материала, а более длительный период приводит к падению объема запоминаемого (как показано на графике на рис. 19).

Если период обучения должен длиться в течение двух часов (например, в случае учебной лекции, чтения книги или восприятия средств массовой информации), лучше организовать его таким образом, чтобы предусмотреть в это время короткие перерывы. Таким путем кривая запоминания может поддерживаться на высоком уровне в течение всего периода обучения. Небольшие перерывы обеспечат наличие восьми точек относительно высокого запоминания при четырех периодах падения в середине. Каждый отрезок падения кривой будет все же меньше, чем тот основной отрезок, который появился бы при отсутствии перерывов. См. рис. 21.

Рис. 21.Запоминание во времязаучивания при наличии перерывов и без них. Период обучения в 20― 50 минут создает оптимальные условия для взаимоотношений между пониманием и запоминанием.

Перерывы, кроме того, полезны с точки зрения релаксации, во время которых происходит расслабление мышечного и умственного напряжения, неизбежно накапливающегося в период сосредоточения.

В тесте 3 вас просили заполнить график, показывающий, как происходит воспроизведение материала после завершения периода обучения. На с. 66―67 приведены примеры наиболее распространенных ответов на этот вопрос, хотя было отмечено, что возможные варианты намного разнообразнее.

Рис. 22.Запоминание послеокончания периода обучения в том виде, как его представляют себе испытуемые. На графике представлены различные варианты ответов, которые давали испытуемые, когда их просили показать, как работает их память после завершения обучения. Добавьте собственный вариант графика на основе результатов теста 3.

Кроме вариантов, показанных на графиках рис. 18, опрошенные давали ответы, которые могут быть представлены следующим образом: прямой линией, почти сразу падающей до нуля, или иными вариантами быстрого падения в одних случаях до нуля, в других ― не до нулевой отметки, а останавливающейся на очень невысоком показателе процентного выражения; различными вариантами медленного падения также в одних случаях до нуля, в других ― до невысокой отметки, а также прочими вариациями на эту тему, показывающими подъемы и падения различной степени (см. рис. 22).

Рис. 23.На графике показано, как воспроизведение после завершения периода обучения на какое-то время возрастает, а затем круто падает (80% информации забывается в течение 24 часов).

Однако ни один из ранее представленных примеров и ни один из предполагаемых испытуемыми вариантов не является правильным. Во всех случаях был упущен один очень существенный момент: после завершения периода обучения кривая воспроизведения возрастает и только затем падает по крутой изогнутой линии, выравнивающейся в горизонтальную прямую на определенном уровне (см. рис. 23).

После того как установлен факт кратковременного подъема памяти, можно объяснить и его причины: в тот момент, когда завершается период обучения, головной мозг не имеет еще достаточного времени для интеграции воспринятой информации, особенно ее последних частей. Ему необходимо несколько дополнительных минут для завершения процесса установления прочных связей между всеми взаимозависимыми элементами внутри нового материала, для того чтобы «проглотить» его.

После небольшого подъема происходит спуск, и первый вираж на спуске приходится на период в 24 часа после одного часа обучения, когда утрачивается не менее 80% деталей воспринятой информации. Нужно предотвратить огромные потери, и это можно сделать благодаря применению соответствующих приемов повторного просмотра материала.

Если правильно организовать повторение, график, представленный на рис. 23, может принять иной вид, соответствующий высокому уровню запоминания, достигаемому вскоре после завершения периода обучения. Для этого необходимо установить определенную схему повторения изученного, при которой повторение происходит перед каждым очередным спадом запоминания. Например, первый повторный обзор должен быть предпринят примерно через 10 минут после завершения обучения, которое длилось один час, и сам должен занимать 10 минут. Это позволит сохранять запоминание на высоком уровне примерно в течение одного дня, после чего надо предпринять следующее повторение, на этот раз занимающее от 2 до 4 минут. Это обеспечит сохранение материала в памяти в течение приблизительно одной недели, после чего необходимо произвести очередное двухминутное повторение материала и еще одно ― примерно через месяц. По прошествии этого времени знание будет помещено в долговременную память. Это значит, что им можно будет пользоваться так же, как мы пользуемся номером своего телефона, то есть достаточно будет малейшего повода, чтобы извлечь его из памяти (см. рис. 24).