Алекс Гонсалес - Бессмертие. Как его достичь и как избежать

Поэтому периодически необходимо выполнять такое упражнение, как «Беспричинный смех». В принципе, его одного кому-то может оказаться достаточно, чтобы достичь поставленных нами целей. Но, тем не менее, даже если вы ощутили эффект сразу, — не останавливайтесь, а продолжайте выполнение всего комплекса. Смех — это лучший разрушитель всякого подавления. Он указывает на лежащий в основе мира абсурд и уничтожает его. Кроме того, смех является признанным средством продления жизни, а долгий непрерывный смех оказывает столь мощное регулирующее воздействие на организм, что несколько его сеансов могут заменить годы занятий пранаямой [68] Пранаяма — одна из техник индийской йоги, связанная с дыханием (от санскр. прана — дыхание, энергия жизни, и яма — смерть, остановка [дыхания]). .

Больше и естественнее смейтесь. Естественнее для себя, а не для других. Забудьте во время выполнения этого упражнения о том, как вы выглядите, насколько благозвучен ваш смех, и т. д. В связи с этим необходимо позаботиться о том, чтобы вам никто не помешал и вы никому не помешали своим смехом.

Это упражнение бывает трудно начать, потом же сложно остановиться. В процессе выполнения возможны и какие-то не очень приятные ощущения в теле: будут выходить на поверхность различные эмоциональные блоки и тяжелые случаи из вашей нынешней жизни (включая переживания родового инцидента), а впоследствии и из прошлых жизней. Просто продолжайте смеяться. Вы начинаете этот смех по собственному решению, без какой-либо дополнительной причины, пребывающей вне вас, значит, вы властны надо всем, что происходит. Вы сильнее этого. И тем не менее, здесь также не помешает благожелательно настроенный и понимающий напарник. Упражнение можно выполнять вдвоем, втроем, и т. д. Временами смех может превращаться в гадкие смешочки или в идиотское гоготание — не оценивайте, просто отдайтесь этому и наблюдайте. Главное — преодолеть стеснение и стать полностью раскованным.

2. Упражнение выполняется сидя.

Выпрямите спину, ни о чем не думайте. Начните смеяться. Поначалу, возможно, вам придется преодолевать себя, но вскоре смех начнет выходить из вас легко и естественно. Просто наблюдайте свой смех, мысленные образы, которые могут его сопровождать, и соматические реакции.

Время выполнения упражнения — один-два часа.

Подчеркиваю: все рекомендации и упражнения, приведенные в Приложении, обязательны к выполнению! Даже если от какого-то конкретного упражнения вы получили резкое облегчение, продолжайте заниматься сообразно рекомендациям.

Небольшое пояснение перед следующим упражнением.

Мы привыкли, точнее, приучены к тому, что есть вещи, в которых нельзя сомневаться: то, что внутри, всегда меньше того, что снаружи; у каждого следствия есть причина, и произошедшего уже не исправишь; один предмет не может быть сразу и другим предметом; одна и та же вещь не может быть одновременно в разных местах и не быть вовсе... И т. д.

А задумывались ли вы, уважаемый читатель, почему вы маленький, а мир большой, просто невообразимо огромный? И вы такой слабенький, беззащитный перед всем этим величием... как ребенок. И все эти незыблемые беспощадные законы, которым вы вынуждены следовать... Даже если вы взбунтуетесь, вас рано или поздно накажут, ох, накажут!.. Надо, наверное, подчиниться Миру, Природе, отдаться Вселенской Гармонии (именно так, все с заглавных букв) и получать удовольствие — деваться-то все равно некуда. Если вы с этим согласны — немедленно закройте эту книгу и забудьте о ее существовании! Ваш случай слишком тяжел.

Для тех, кто не согласен, продолжаю.

Один древний мастер как-то сказал своим ученикам: «Поверните глаза зрачками внутрь!» И это был хороший совет. Но сегодня одной этой фразы явно недостаточно. Поэтому я говорю иначе: «Перестаньте смотреть на мир изнутри, смотрите снаружи!»

Чтобы это осуществить, выполните следующее упражнение.

Важное замечание: если вам не удастся выполнить сразу обе части упражнения (3.1. и 3.2.), не расстраивайтесь — это вполне нормально. Выполняйте в течение одной-двух недель ежедневно упражнение 3.1. совместно с упражнениями 1.1.—1.3. (до и после упражнения З.1.), и с интервалом в несколько часов — упражнение 4. И все у вас получится.

3.1.Выполняется сидя. Можно сидеть на стуле или со скрещенными ногами, главное — чтобы спина была прямой, и вам было удобно. Помещение должно быть затемненным, но не темным, и глаза желательно не закрывать — в этом упражнении сон может «накатить» как защитная психосоматическая реакция на непривычные переживания, что чревато падением со стула.

Подразумевается, что вы находитесь в комнате общепринятой формы, близкой к параллелепипеду. Расположиться лучше в центре помещения, по крайней мере, при первом выполнении упражнения, лицом к одной из стен, в идеале строго на север, но не обязательно.

Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Сосредоточьте свое внимание на переднем-правом-верхнем относительно вас углу комнаты. Не нужно поворачиваться туда и (или) смотреть в эту точку. Глаза расслабленно направлены прямо перед собой и чуть вниз. Вы спокойны, неподвижны, расслаблены, внимание удерживаете в точке, где сходятся две стены и потолок, т.е. в переднем-правом-верхнем относительно вас углу комнаты. Продолжайте это делать в течение нескольких минут. Затем добавьте к первой точке вторую — передний-левый-верхний угол — и удерживайте внимание одновременно на двух точках. Таким же образом добавляете оставшиеся шесть углов комнаты по следующей схеме: передний-левый-нижний — передний-правый-нижний — задний-левый-верхний — задний-правый-верхний — задний-правый-нижний — задний-левый-нижний. Удерживаете внимание на всех восьми углах одновременно, равномерно, без каких-либо предпочтений.

Во время выполнения этой части упражнения возможно возникновение различных феноменов: вы можете ощутить потоки и пульсации энергии; почувствовать, что находитесь вне тела, и увидеть его со стороны; ощутить себя левитирующим, и т. д. Это не должно вас смущать. Просто старайтесь удерживать внимание равномерно распределенным по восьми точкам.

В какой-то момент вы ясно ощутите, что пространство комнаты стало сферическим; тело как бы исчезло, но осталось самоощущение «я», находящегося в центре «сферы внимания». Не оставайтесь долго в этом состоянии — переходите ко второй части упражнения.

3.2.Почувствуйте, как ваше «я» растет из центра, равномерно увеличиваясь и заполняя все пространство. Сфера вашего «я» выходит за пределы помещения и продолжает равномерно распространяться во все стороны. Оно уже больше планеты, оказавшейся внутри вашего «я», больше Солнечной системы, больше Галактики... Вы видите точку из которой продолжают разлетаться галактики, вся материя и энергия — эта точка внутри вас. Внутри вас вся Вселенная. Поверните восприятие внутрь! Снаружи нет ничего, кроме тонкой границы вашего «я». Есть только одно направление для вашего сосредоточения — внутрь себя. Проведите некоторое время, разглядывая Вселенную внутри себя, оставьте часть своего внимания на границе, на этом последнем рубеже, — и медленно начните стягивать основное внимание по направлению к Земле. Будьте прозрачны и абсолютно проницаемы, пропускайте сквозь себя галактики, звезды, планеты — вы коснулись их мыслью, словно собственных внутренних органов, и оставили на местах; вы разрешаете им двигаться по прежним траекториям. Сжимаясь, вы пройдете в нефизических планах ряд энергоинформационных пиков-ступеней. Пока назовем их оболочками ваших «тонких» тел. Оставляя часть внимания на каждой из ступеней, притормаживайте центростремительное движение. Возвращайте самовосприятие в свое тело, позвольте ему сжаться до точки, не теряя связи с оставленными сферами восприятия на внешней границе вашего вселенского тела и на «оболочках». Поместите центр сферы самовосприятия сначала в живот, чуть ниже пупка — освойтесь здесь, ощутите тело, его органы и части, предметы вокруг. Затем поднимите эту точку до середины груди (у мужчин — на уровне линии, соединяющей соски, у женщин примерно на том же уровне), освойте восприятие из этой точки. Поднимите точку в голову, в середину черепа, чуть выше линии бровей, проделайте то же. Поднимите точку на макушку и чуть выше. Верните точку самовосприятия по центральной оси тела вниз, в живот. Оставьте ее там.