Александр Ковтун - Через любовь к себе – к богатству жизни!

Для этого нам всего лишь понадобится образ себя, каким вы себя видите, когда думаете о своем успехе во всех областях, к примеру, в своих мечтаниях, моделях различных жизненных ситуаций.

Закрыв глаза, мы ощутим приближение этого образа. Возьмем его за руки, ощутим тактильно. Поговорим, расскажем, чего достигли, как это происходило. Попросим прощения за то, что отступали от тех норм и правил, которым хотели бы следовать. После этого обнимемся с ним, ощутим себя единым с собой и соединим свои две половинки в единое целое. Обретем внутреннюю целостность!

Не правда ли, это рассуждения заставили вас задуматься?

Текст упражнения привожу, как всегда. Так как действительно перед выполнением следует осмыслить.

Упражнение «Соединение со своим идеальным "я", обретение целостности»

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, удалите, растворите все посторонние мысли и эмоции… Позвольте себе несколько минут, несколько мгновений полной, абсолютной сосредоточенности на своих внутренних ощущениях. Вы чувствуете комфорт и защищенность. Вы «здесь и сейчас». Сосредоточьтесь одновременно на обоих висках, ощущая себя словно немного сзади них. Полностью сконцентрируйтесь на своем внутреннем пространстве. И сейчас начните наблюдать, как откуда-то издалека к вам направляется человек. Он приближается все ближе и ближе, идет свободной походкой, тело его расслабленно, на лице добродушная улыбка. И по мере приближения его к вам вы начинаете узнавать в человеке самого себя. И этот человек уже совсем близко, на расстоянии вытянутой руки. Вы протягиваете свои руки, берете его руки в свои. Смотрите на него, он – это вы. У него спокойное лицо, уверенный взгляд. Глаза внимательно смотрят на вас ободряюще, словно предлагая вам начать диалог. И вы начинаете с ним говорить.

Расскажите ему о том, чего вы достигли, как сложилась ваша жизнь. Поделитесь с ним. Ведь он – это вы. Расскажите ему, что вы выполнили из тех задач, которые он легко решал в ваших мыслях. Как вы следовали своим желаниям дотянуться в своих действиях и поведении до него. Расскажите ему и послушайте, что он скажет вам в ответ. Выслушайте его. Ведь он – это вы. Расскажите ему, чем вы сейчас гордитесь, а чего стесняетесь. Чего вы хотите сейчас, а от чего вам хочется отказаться. Поделитесь с ним, с этим человеком. Ведь он – это вы. Поделитесь своим сокровенным и послушайте, что он вам про это скажет. Он имеет на это право. Ведь он – это вы. Примите все его слова, все его сожаления, все то, что он скажет вам. Примите и попросите у него прощения. Попросите прощения за все. За то, что хотели сделать, стараясь поступать как он (она), но по каким-то причинам так и не выполнили. За все те, где-то сбывшиеся не так, как хотелось, и вовсе несбывшиеся мечты, которые он в ваших мыслях претворял в жизнь. Попросите прощения за все у себя идеального. Прощения за то, что где-то по любым причинам, неважно по каким, вы отходили от себя того, каким вы себя видели в мечтах, от того, каким вы хотели быть… Попросите прощения за то, что вы отходили от тех мечтаний и представлений об себе идеальном… Просто попросите прощения.

И почувствуйте. Он, этот человек, прощает вас. Ощутите это. Он прощает вам все. Все, что вы сделали… или не сделали. Он прощает вас. И примите прощение от этого человека. Ощутите – он простил вас.

И сейчас возьмите его за руки, прижмите его к себе. Ощутите его рядом с собой. Ощутите связь, которой вы навеки связаны с этим человеком. И ощутите, что вы и он – это неразделимые части одного целого. Вы – это он, он – это вы, и вместе вы одно целое. Вы едины. Почувствуйте это единство. Ощутите себя как одно целое. Нет разницы между вами и им. Вы едины с самим собой. Ощутите это слияние в одно целое. Ведь это так прекрасно – быть единым с самим собой! Почувствуйте это единение. Ощутите единое существо – СЕБЯ!

Отбросив сосредоточенность, открывайте глаза.

Принимайте очередные поздравления! Вы их достойны! То, что вы сейчас сделали, для некоторых людей может быть только пределом мечтаний.

По сути дела, вы, убрав тормозящие ментальные конструкции, можете позволить себе быть самим собой. Нет того, что год за годом сидело у вас в мыслях, каждый раз останавливая ваши мысли о каких-то начинаниях, о проектах, которые вы могли бы претворить в жизнь.

Но ведь жизнь продолжается! И кто сказал, что для вас есть что-то невозможное? Вы хозяин своей жизни, своей судьбы!

Обратите внимание на то, что мои слова о ваших широчайших возможностях сейчас не воспринимаются вами с усмешкой, а воспринимаются как подтверждение ваших собственных ощущений! И это здорово!

Изменения, которые вы сейчас запустили в себе – это непрекращающийся процесс, который будет продолжаться постоянно. И вы его сможете отслеживать при желании лишь постфактум. Это реальные изменения! Вдруг вы после каких-то действий поймаете себя на мысли, что раньше вы поступили бы по-другому. А сейчас вы поступили в соответствии со своими желаниями и испытываете чувство глубокого удовлетворения от этого.

То, что раньше вы даже не начинали бы обдумывать, теперь вы обдумаете и найдете кучу вариантов для достижения этого.

И я думаю, что уже через год после прочтения книги вы, вспоминая прошлые неудачи, будете удивляться, как это могло произойти, ведь выход был на виду.

Мы с вами поработали с признаками нелюбви к себе. Мы позволили себе принять себя, полюбить себя. В результате мы приобрели возможность не только любить себя, но и любить, принимать окружающих нас людей, позволяя им быть такими же индивидуальностями, как и мы сами. Теперь и сам окружающий мир будет восприниматься совершенно по-другому, он приобретет новые краски. Вы сможете находить те решения, о которых бы раньше и не подумали. Вы как будто выйдете из-за забора на открытое пространство. Нет больше перед вами тех внутренних скрижалей, которые незаметно просто не давали вам мыслить в желаемом направлении, постоянно подсовывая уничижительные мысли о своих возможностях и желаниях.

А теперь и новые краски, и новые значения, и новые отношения! И это сделает вашу жизнь красочнее, интереснее, богаче, нежели это было до сих пор! Любя себя, веря в себя, вы получили возможность стать реальным хозяином своей жизни, своего собственного мира, своей собственной индивидуальной вселенной, чем каждый из нас и является!

Частокол негативных значений в отношении самого себя, который застилал от ваших глаз окружающий мир, исчез, вы его уничтожили. Весь мир открыт перед вами! И вы являетесь творцом собственной жизни, собственного мира! И все богатства этого мира доступны вам и они перед вами!

В заключение хочется поговорить с вами еще кое о чем. Все дело в том, что то, что мы с вами восстанавливаем, присуще всем людям. Правда, по мере воспитания, взросления, человек вдруг, начиная осознавать свою индивидуальность, отходит от того единения с окружающим миром, которое присутствовало в детстве, хотя продолжает оставаться частью окружающего мира. И это неизбежно в ходе развития. Но это и страшит обычного человека. Ведь, осознавая свою индивидуальность, приходится согласиться со своей, непонятно откуда взявшейся, надуманной разделенностью с миром. А раз разделен, то, соответственно, надо брать всю ответственность на себя. А это-то и страшит! Ведь гораздо лучше, уютнее, безопаснее быть как все, тогда и решения принимаются кем-то, тогда можно свалить всю ответственность на кого-то и спокойно существовать. И поэтому люди, на несколько мгновений ощутив себя индивидуальностью, тут же стремятся опять быть как все. Так спокойнее, так комфортнее. А главное, если вместе со всеми, то и ответственность общая, а не индивидуальная.