Марк Бакнер - Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Согласитесь, это проще, чем сразу, одним махом победить болезнь. Точно так же к любой большой цели проще идти шаг за шагом, сосредоточившись только на том, что нужно делать сейчас – чем сразу пытаться перепрыгнуть к конечному результату. А чтобы идти к цели шаг за шагом, надо присутствовать в настоящем моменте.

Когда вы начнете это делать, принимать настоящий момент, уже на начальном этапе принятия ваш страх, страдания, боль могут переплавиться в тихий покой, умиротворение. Так всегда действует принятие того, что есть.

Даже если вы оказались в ситуации, когда нет возможности действовать, даже если вы беспомощны, даже если нет способа что-то изменить или облегчить страдания – все равно нужно открыться этим страданиям и принять их. Принять – это не значит погрузиться в них и начать страдать еще сильнее. Откройтесь – и пропустите их через себя! Только так можно уменьшить боль. Если сопротивляться, она лишь усилится.

Если ситуация совсем безвыходная, вспомните о том, что через страдания может прийти просветление. Да, это тяжелый путь – но это путь сильных. Если он выпал вам, значит, вам это по силам. Примите этот путь с достоинством. Следуйте ему.

Если вы не сможете полностью преодолеть страдания – то по крайней мере трансформируете их в покой, умиротворение, особый внутренний свет. Свет, который есть только у тех, кто принимает жизнь и свою судьбу как есть, какими бы непростыми они ни были.

Когда вы испытываете боль – душевную или физическую – направьте внимание внутрь себя, туда, где ощущается боль, и скажите себе: «Это просто то, что есть. Это надо принять как есть».

Затем сделайте несколько глубоких вдохов и медленных, протяжных выдохов, войдите в момент настоящего, и представьте, что вы открываетесь навстречу боли. Вы больше не боретесь, не сопротивляетесь, вы позволяете ей войти в вас, захватить вас, и… пройти сквозь вас. Смотрите на боль как свидетель. Она или ослабеет, или будет восприниматься не так, как прежде, а гораздо легче.

Практикуя такое принятие боли изо дня в день, вы непременно заметите улучшение своего состояния. Это может произойти не сразу, и поначалу будет, возможно, не очень заметно, но постепенные, медленные, чуть заметные шаги к улучшению будут. Не торопите, не форсируйте этот процесс, примите и его как есть, и просто отдайтесь течению потока жизни.

Как бы ни было вам тяжело – не пытайтесь спрятаться, убежать, сопротивляться, бороться. Не забывайте, что речь идет именно о вашем внутреннем состоянии, а не о внешних действиях. Действуйте, как считаете нужным. Но внутренне принимайте все как есть.

Когда вам это удастся – вы почувствуете, что на дне самого глубокого страдания есть радость.

Пройдя сквозь страдание, вы найдете там настоящее сокровище. Ложному «я» трудно понять это. Эгоистически настроенному человеку невозможно понять это. Поэтому он борется со страданием, тем самым усиливая его. Не зная, что в случае сдачи, уступания страдание рассеивается, как туман. Потому что для Сущего оно и есть туман, иллюзия.

Там, где Сущее – там нет страданий. А вы и есть Сущее. В своей глубине вы свободны от страданий. А соединяться ли с этой глубиной – зависит только от вас.

Многие люди жалуются, что им не хватает упорства, воли в достижении целей, у них недостаточно мотивации для движения вперед, они корят себя за лень и недостаток целеустремленности… Но если вы зададите себе вопрос, кто именно внутри вас жаждет этой бурной деятельности, кто хочет ставить цели и достигать их, кто толкает вас на вечный безостановочный бег вперед (только вперед ли, или скорее по кругу?) – то в большинстве случаев ответ будет такой: это делает не подлинное Я, это делает эго.

Эго всегда беспокойно. Это не удивительно – оно не знает, что такое присутствовать в настоящем моменте и, как следствие, быть спокойным и удовлетворенным. Эго всегда недовольно, и поэтому ему все время хочется получить что-то, чего у него нет. Это эго постоянно говорит вам: «Надо, надо, надо! Сделай это, сделай то! Иди туда, иди сюда! Делай хоть что-нибудь!» Это эго ругает вас, называя ленивым и обвиняя в бездействии.

Ясно, почему оно это делает: оно просто боится покоя. Потому что в состоянии покоя оно может быть разоблачено. Чтобы вы не остановились, не успокоились и ненароком не разглядели его – оно и держит вас в состоянии вечного беспокойства, суеты, навязывая стремление к каким-то целям.

Такая позиция кому-то может показаться слишком революционной! В самом деле, если все наши желания и цели навязываются нам ложным «я», эго – значит, не нужно вообще ничего хотеть, ни к чему стремиться, а главное – можно вообще ничего не делать? Но не остановится ли на этом жизнь? Не превратится ли человечество в сообщество неподвижно медитирующих сомнамбул, утративших потребность в какой-либо деятельности?

Не волнуйтесь, такого никогда не произойдет! Просто потому, что жизнь на Земле так устроена: здесь невозможно жить в полном бездействии. Сама жизнь требует и действия, и заботы о земных благах. Поскольку все материальное бренно, то, если мы не заботимся о нем, оно очень быстро разрушается. К тому же земные условия непросты, нам нужна пища, нам нужна защита от неблагоприятной погоды, а еще мы хотим, чтобы жизнь была как можно более удобной, комфортной. Потому действия, движения, заботы требует и тело, и те условия, в которых мы живем, да и духовный рост тоже. На Земле к нам ничто не приходит просто так: даже чтобы получить знания, найти нужную книгу, придется встать, выйти на улицу, пойти в магазин, или, как минимум, включить компьютер.

Поэтому к полному бездействию человечество прийти никак не сможет. Другое дело, что импульс к действию может и должен исходить вовсе не от эго, не от ложного «я» – а от подлинного Я, от Сущего.

Когда нами руководит Сущее – наши действия становятся совсем другими. Мы делаем именно то, что надо, так, как надо, тогда, когда надо, и делаем это с гораздо меньшими затратами сил. Сущее не заставит нас суетиться впустую. Сущее не будет толкать нас к бессмысленным целям и действиям. Это способно делать только эго. И сегодня огромное количество людей, движимых своими ложными «я», тратят жизнь именно на пустую суету и бессмысленные действия!

Если бы нашими действиями всегда руководило наше подлинное Я – мы никогда не знали бы неудач, поражений, разочарований. Мы всегда получали бы именно то, что нам нужно, и жили в состоянии неизменного счастья, спокойствия, удовлетворенности, гармонии с собой и с миром.