Кацудзо Ниши - Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои

За день до лечения ничего не ешьте и не пейте. С утра ешьте лепешки одну за другой с промежутком в 10 минут. Глисты начнут быстро выходить.

Для профилактики всем нам периодически обязательно нужно есть семечки тыквы — это и вкусно и полезно. Тыквенными семечками можно посыпать каши или овощи.

Для изгнания глистов можно выпить натощак стакан свежеотжатого сока дыни.

С этой же целью можно съесть два килограмма ягод лесной земляники равными порциями в течение дня.

Результат изгнания паразитов будет лучше, если за неделю до процедуры перейти на вегетарианскую диету с преобладанием овощей, в последние три дня больше пить соков и травяных отваров.

Необходимую двигательную активность можно поддерживать в любом возрасте с помощью простейших физических упражнений.

Упражнения развивают мышечную силу, укрепляют суставы и поддерживают их гибкость, предотвращая повреждение суставов и отложение солей. При плавном, мягком и равномерном выполнении гимнастических упражнений, без рывков, но с хорошей амплитудой движения, улучшается питание околосуставного связочно-сумочного аппарата. Он становится эластичнее и защищает сустав от повреждений, разрабатывает его, улучшает растяжимость мышц.

Полезно выполнять упражнения с палками, мячами и другими предметами. Гимнастические упражнения укрепляют сердечную мышцу, мышцы живота и спины, стимулируют кровообращение, укрепляют нервную систему, улучшают координацию движений. Большинство из этих упражнений просты в выполнении, но главное, что от вас требуется, — это не механическое, а вдумчивое их исполнение. Нужно прочувствовать, как растягиваются мышцы, как тело наполняется новой энергией.

Не ждите подходящего настроения или времени для выполнения упражнений. Создайте сами подходящий настрой, сделайте несколько расслабляющих упражнений, прочитайте подходящее случаю стихотворение или найдите время, чтобы полюбоваться природой, — и настроение появится.

Любые упражнения начинайте с разогрева мышц и с растяжки, потому что мышечные волокна после растяжки становятся длиннее, сохраняя прежнюю массу. Упражнения с отягощениями или те, что требуют значительных усилий, выполняются только после этого! Начинайте в медленном темпе и приведите все мышцы в рабочее состояние, и это поможет вам избежать травм.

Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением считается упражнение «Золотая рыбка» — достаточно простое и доступное каждому из нас.

При регулярном выполнении этого упражнения человек приобретает правильную осанку, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов.

Упражнение «Золотая рыбка» налаживает работу кишечника и пищеварительного тракта, избавляет от хронических запоров и расстройств желудка.

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется на ровной твердой поверхности или на полу в положении лежа.

Вытяните руки и ноги в одну линию. Ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, а носки тяните на себя. Теперь потянитесь максимально далеко: пяткой правой ноги «ползите» вперед, а обеими руками тянитесь в противоположную сторону.

Затем поменяйте ногу: пяткой левой ноги «ползите» вперед, а обеими руками тянитесь в другую сторону за головой.

Теперь положите ладони под шейные позвонки, локти тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево (рис. 1).

Рис. 1. Упражнение «Золотая рыбка»

Выполняйте упражнение в течение нескольких минут утром, как только встанете, и вечером, перед сном.

Плечи неподвижны. Нижерасположенные отделы позвоночника также неподвижны. Голова с подбородком скользит вниз. В шее чувствуется напряжение. Представляйте себя воробышком, чистящим перышки.

Делайте наклоны головы вперед и назад до упора. Откидывайте голову назад до касания затылком спины (рис. 2 а ). Голову втягивайте, как в панцирь. Главное отличие этого движения от простых наклонов: когда упираемся затылком в спину, то голову нужно тянуть вниз прямо и вертикально, не меняя положения головы. Наклоны вперед выполняются точно так же. Подбородком, не отрывая от груди, как бы старайтесь достать пупок (рис. 2 б ). Вначале выполняйте упражнение без усилий, потом с легким напряжением. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Делайте наклоны головы вправо и влево, не поднимая плеч (рис. 2 в ).

Рис. 2. Упражнение «Черепаха»

Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны! Наклоны выполняйте без сильных напряжений, при этом старайтесь ушами коснуться плеч. Повторите 10 раз в каждую сторону.

Соедините воображаемой осью нос и затылок. Голову вращайте вокруг этой оси, как бы вокруг носа, подбородок идет в сторону вверх (как у собачки, слушающей хозяина).

Упражнение выполняйте в трех вариантах:

• голова прямо (рис. 3);

• голова наклонена вперед;

• голова наклонена назад.

Рис. 3. Упражнение «Собачка»

Поворот головы вправо и влево до упора. Спина и голова на одной линии.

Медленно поворачивайте голову влево, приблизительно на треть расстояния до плеча. Медленно поворачивайте голову еще раз влево, но немного дальше. Медленно поворачивайте голову третий раз влево, еще дальше. Повторите то же самое вправо.

Ежедневно — 3 раза вправо, 3 раза — влево.

Не старайтесь сразу же повернуть голову на максимально возможное расстояние — это опасно для шейных позвонков. Только методичное и систематическое выполнение этого упражнения позволит избавиться от отложения солей в области шеи.

В этом упражнении выполняются круговые движения головой; оно объединяет предыдущие упражнения. Хвостик тыквы — шея. Голова как бы перекатывается по плечам, не спеша, свободно, не перенапрягая мышцы шеи, но выполняя все элементы натяжения, напряжения: «почистите перышки», ухом достаньте плечо, коснитесь грудины, подбородок при этом скользит вниз, как бы стремясь к пупку, затем к другому плечу, касаясь его ухом, затем назад к спине, втяните голову, как в панцирь, и дальше, к другому плечу.