Лама Оля - Книга посвящается всем тем людям, кто испытал боль

Казалось, что в помещении воздуха нет. И от запаха пота в воздухе можно повесить топор. Намёки не помогали. И даже конкретно высказанная претензия своему коллеге о пользе личной гигиены – не дали положительных результатов…

И мой старинный друг всячески закрывался от этого запаха. В конце концов он перестал чувствовать запахи. Через пару месяцев «душистый» коллега перевёлся в другой отдел. А вот обоняние к моему знакомому так и не вернулось…

Пока он не занялся практикой «Сосредоточься на кончике носа». Это очень просто…

И через месяц, совершенно довольный собой и результатом практики он сам выбирал духи своей любимой жене.

Не важно, открыты или закрыты глаза. В любом месте. В любое время суток – можно этим заниматься!

Я направляю своё сознание на кончик носа. Я как бы прикасаюсь внутренне к нему. Я просто обращаю на него свое внимание. И задерживаю своё внимание на нём – на сколько это возможно! Просто сосредотачиваться на кончике своего собственного носа.

На физическом уровне я чувствую щекотание пёрышком. Попробуй прямо сейчас. И чем чаще это делать, тем сильнее и быстрее получается результат.

В течении месяца в день я занималась этой практикой по пять минут… К концу месяца я знала что именно готовят мои соседи. Как сильно пахнут нераскрывшиеся бутоны роз на моём балконе…

Но, должна предупредить, что с обострением обоняния, вместе с прекрасными ароматами, человек начинает так же сильно ощущать и всевозможную вонь. Вонь… – это неприятно, но одно без другого не бывает. Всё состоит пятьдесят на пятьдесят. Закон – Равновесия.

Кстати, этот метод помогает при гайморите и всяких ринитах.

Для ленивых – пресс и попа

Я считаю себя ленивым человеком. Причём я плохо переношу вертикальные физические нагрузки. Но больше всего я не люблю качать пресс. Но хочу иметь красивый живот, поэтому качаюсь так…

Пресс

Лежа на полу на спине. Руки вдоль туловища. Поднимаю ноги под прямым углом девяносто градусов. И считаю до десяти. Затем опускаю ноги на десять градусов ближе к полу. Считаю до десяти. Затем еще на десять градусов. Считаю. И еще на десять… и т.д. (рис. )

Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь – что у тебя есть пресс!

Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!

Попа (ягодицы)

Главное, найти стену! Прислониться к стене спиной. И опуститься вниз не отрываясь от стены так, чтобы угол ног с полом был прямым – девяносто градусов. (рис. )

Суть Йоги

Здесь я совсем не собираюсь агитировать людей сгибаться и выкручиваться в немыслимые позы и асаны. Я собираюсь объяснить принцип. Саму суть йоги.

Мой личный опыт научил меня разбираться в тренерах и преподавателях… И могу сказать со всей уверенностью, что йогой в наше время не может заниматься практически никто.

Да, это модно! Да, каждый пробовал или хочет попробовать…

Но попробовав – у человека пропадает желание Этим заниматься. Ему становится скучно. Нет динамики… И вообще не нравится. Ну, не моё!

А, так не бывает – Йога подходит каждому независимо от пола и возраста. И как показывает практика – в таком виде она нравится абсолютно всем и каждому!

Глава 9 Боль

…Когда-то давно у меня было защемление седалищного нерва. В результате, я пролежала почти три года. Врачи ставили диагнозы один «радужнее» другого и ничем не могли помочь…

… Время шло. Боль не отступала ни на минуту и за эти годы полностью истощила и вымотала бедный организм.

…Ежедневное обезболивание по двадцать кубов новокаина – облегчения не приносило, а только продолжало травить организм.

… И стало совершенно очевидно, что спасение утопающего – дело рук самого утопающего! А как? Заняться физическими упражнениями? Согнуться в какую – либо асану, на тот момент, было делом фантастики. Шевелились только пальцы рук!

Боль была страшно жуткая… Казалось адски болит Всё! И без перерыва…Казалось, что всё тело – сплошная, дикая, пульсирующая Боль.

… Всё на что я была способна – это лежать, страдать и смотреть в потолок, иногда спать и медитировать!

С одной стороны – Болезнь выбила меня из привычной колеи. Отключила от системы. С другой – подарила кучу свободного времени. И я занялась своим сознанием.

Начиная медитацию я произнесла:

– Высший Разум, Мои Высшие, покажите мне То, что я должна знать о своей болезни… И я снова погрузилась в свою боль, но уже полностью с головой, отдаваясь ей целиком.

… Я сосредоточилась на боли. По началу, казалось, что площадь, из которой исходит пульсирующая боль – огромна! Наблюдаю… Я прислушиваюсь к своим ощущениям – где болит сильнее…? Я ищу эпицентр…! Я как бы внутренне пытаюсь влезть вглубь. Внутрь этой боли. Добраться до центра, как можно дальше…

По мере концентрации внимания на самом болезненном ощущении – область боли стала приобретать четкие контуры. Площадь Боли стала сокращаться. В итоге она собралась и ярко обозначилась… в одной единственной точке. Оказалось, что источник боли – это всего лишь маленькая клеточка. Точка. Это такое маленькое местечко, словно укол от иголки.

Как только местонахождение Точки Боли определенно, Боль начинает медленно передвигаться. Эта передвигающаяся Точка – есть Следствие заболевания. И двигается она к своему началу. К своей Причине. Она перемещается по телу из одного места в другое. Из одного органа в другой. Она двигается к своему источнику.

Человек инстинктивно боится Боли. Он прячется. Пытается защититься, закрыться от нее. От страха человек напрягается. Находится в повышенном тонусе. Страх диктует правила: «Зажмись. Сожми в комок болезненное место, чтобы запереть боль. Остановить ее …».

На практике, это работает диаметрально противоположно. Зажимая физически место боли – боль, чтобы выжить, активируется еще сильнее. Увеличиваясь в прогрессии. Ей некуда деться. Она ищет другие пути и распространяется во всех возможных и невозможных направлениях, перекидываясь по нервным каналам на здоровые места!

Боль – это звонок! Внимание! Пора этим заняться!

Любая Боль, если не обращать на нее внимание. Со временем наматывается, как клубок в организме. Чем дольше отмахиваешься от ее, надеясь, что само пройдет – тем больше и плотнее становится клубок Боли.

…Начало боли – в самом центре клубка. А конец, это Там, где Сейчас особенно больно! И этот конец ниточки боли для человека – Начало – с чего нужно начать разматывать клубок. Ошибиться и заблудиться – невозможно! Ниточка сама приведёт к эпицентру заболевания. Всё ведёт к истоку!