Кристофер Хансард - Тибетское искусство жизни

Заболевания, при которых может помочь эта медитация.

• Эмоциональные: ощущение эмоциональной заторможенности, неспособность принимать решения или четко говорить; ощущение того, что вами управляют время и все связанные с ним проблемы.

• Физические: затруднения при ходьбе, плохое зрение и обоняние, выпадение волос, проблемы с весом, ангины, ревматические заболевания, проблемы с желчным пузырем и печенью, мышечная атрофия; также может облегчать состояние пациентов с остеоартритами, метастатическими опухолями, лимфомами (опухоли, лимфатической системы) и болезнью Педжета (хроническое истощение костей).

Каждую ночь солдат Джон, принимавший, участие в боевых действиях, видел сон, в котором молча плакал ребенок. А вокруг, него царили война, эпидемии, голод и разрушения. Ребенок начинал излучать свет, затем взлетал над мертвыми и умирающими на ангельских крыльях и кропил их водой, благословляя.

Джон просыпался в слезах и с ощущением физической боли. Он не мог больше ни о чем думать, кроме как об этом сне. Странно, но ему казалось, что вся его повседневная жизнь и есть сон. Когда Джон начал заниматься медитацией, он стал более открытым и осознал конфликт между своим внутренним «я» и службой. Рассказывая мне об этом, он понимал, что его внутренний дух призывает его противостоять мукам и ужасу того, чему он был свидетелем во время службы. Джон почувствовал нараставший конфликт между своими духовными потребностями и службой в армии. Однажды, просматривая старые фотографии, он увидел лицо ребенка, который приходил к нему в снах. Этим ребенком был он сам.

Внезапно Джон понял, что ему надо делать. Несмотря на презрение некоторых сослуживцев, он стал капелланом и пытался удовлетворять духовные потребности людей, служивших в армии. Джон превратился в мощную духовную личность и, основываясь на собственном опыте, стал привносить духовность в жизнь тех, кто этого желал.

8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БОЛЬ, СВЯЗАННАЯ С НАСИЛИЕМ

Насилие — это состояние активного разрушения, стремящегося контролировать силы за его пределами. Мы говорим здесь об ощущениях насилия в вашем разуме, о насильственных действиях, которые вы предпринимаете против других или которые предпринимаются против вас.

Насилие основано не на ярости, а на жадности. Жадность желает контролировать, отделять и разделять. Насилие уничтожает все вокруг себя, но также уничтожает и инициатора. Однако насилие и жадность являются частью нас, неотъемлемой активирующей энергией, которая может быть трансформирована. Жадность стремится проявить себя до того, как трансформируется в положительную энергию; насилие проявляется только среди тех, кто вовлечен в акт насилия, поэтому оно может преобразовываться в любовь и мудрость.

Эмоциональная боль, вызванная насилием, — это форма энергетической травмы, духовного избиения, которое можно исцелять медитацией.

Медитация

Лягте на спину и расслабьтесь. Сосредоточьте мысли на животе. Почувствуйте, как становитесь физически сильнее. Отдохните с таким ощущением и позвольте ему разлиться по всему телу.

Теперь сосредоточьтесь на эмоциональной боли, вызванной насилием. Направьте физические ощущения силы в боль и позвольте ей начать растворяться. Представьте на ее месте медно-красный свет, который разливается по всему телу и проникает в разум. Этот свет струится каскадами в ваше сердце, которое перекачивает его по венам вместе с кровью, в тело, кости и мозг.

Как можно дольше отдохните в этом состоянии.

* * *

Заболевания, при которых может помочь эта медитация.

• Эмоциональные: ощущение возродившейся прошлой физической травмы; внезапные негативные мысли, которые приходят ниоткуда.

• Физические: повреждение мышц и ухудшение обшей подвижности верхней части тела.

Дороти, сама врач, пришла ко мне потому, что лично подверглась насилию и чувствовала, что не может больше жить. Она работала в бедном районе большого города, и ей приходилось иметь дело с малолетними проститутками, сутенерами, торговцами наркотиками и другими опасными людьми.Она случайно попала в облаву, которую полиция устроила в чьем-то доме. В ходе завязавшейся перестрелки ее ранили в грудь и ноги. Дороти пыталась покинуть место происшествия, но ее жестоко избили, сломали челюсть и руку. И только знакомый, живший рядом, уговорил полицейских отвезти ее в больницу. Дороти пользовалась уважением, перед ней извинились, когда выяснили, кто она такая, но было уже поздно. Ее тело страдало от травм и боли. Дороти бросила работу в городе и уехала в тихое место. Но ощущение пережитого насилия продолжало терзать ее изнутри.Она ощущала себя настолько травмированной, что ушла от мужа и детей. Боялась одна выходить на улицу и решила отказаться от врачебной практики. Она не могла понять, почему все это случилось с ней. Злилась, чувствовала себя бессильной жертвой насилия.

Но затем Дороти занялась медитацией и потихоньку стала оправляться от шока. Медитация уменьшала и постоянную боль от травм. И еще ей помогал превосходный психотерапевт, настоявший, чтобы она продолжала медитировать. Постепенно Дороти смогла простить тех, кто ее покалечил. Последнее, что я слышал, — она продолжает практиковать и чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы посещать трущобы, где над ней было учинено насилие.

9. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БОЛЬ, ЯВЛЯЮЩАЯСЯ РЕЗУЛЬТАТОМ ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛИ

Сильная или постоянная физическая боль может привести к тому, что наши эмоции прекратят функционировать и ограничат процесс исцеления или восстановления. Эмоциональная боль ощущается как стресс, беспокойство, тревога либо в других формах эмоциональных ограничений. Она только продляет любой тип физической боли, создавая тем самым порочный цикл. Справляться с эмоциональной болью становится все труднее и труднее, поскольку она — лишь верхушка любой другой боли, которую вы испытываете.

Медитация

Сядьте как можно удобнее. Прислушайтесь к своему дыханию и следуйте за вдохами и выдохами; сосредоточьтесь на короткой естественной паузе между вдохом и выдохом.

Вдыхая, ощутите огромную массу позитивной энергии, вливающуюся в каждую часть вашего тела, смягчающую вашу боль и снижающую ее интенсивность. Выдыхая, позвольте боли выйти, оставив тело мягким и теплым.

С каждым вдохом и выдохом почувствуйте уменьшение боли, усиление подвижности тела и его теплоты. Тепло проникает повсюду в ваш разум и тело. Оно постепенно превращается в сияющий небесно-голубой цвет, и тело и разум заполняются этим светом. Ваша физическая боль устранена.

Теперь отдохните и пошлите доброту всем живым существам, чтобы их боли тоже ослабли.