Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

“Действительно ли ваш внутренний голос принадлежит вам? Вы уверены в этом? Чтобы помочь определить это и понять, работает ли ваш внутренний голос на вас или против вас, задайте себе следующие вопросы:

1. Каков общий тон вашего внутреннего голоса? Резкий, ожесточенный и критикующий? Или поддерживающий, добрый и поощряющий?

2. Оцените, сколько времени ваш внутренний голос занимает конструктивную позицию в вашей жизни, а сколько — деструктивную? Насколько он вселяет в вас уверенность и надежду? Насколько он угнетает вас сообщениями о несостоятельности, некомпетентности и сожалениях?

3. Какие бы вы внесли изменения в содержание и тон вашего внутреннего голоса, чтобы попытаться достичь счастья?

4. Насколько ваш внутренний голос связан с вашей абсолютной миссией?”

“Так как у каждого есть и внешний, и внутренний голос и так как истории, которые мы рассказываем и слышим, тем глубже проникают в наше подсознание, чем чаще их повторяют, наиболее успешные внушения, как плохие, так и хорошие, стремятся оказывать влияние на оба голоса, причем регулярно. <���…> Однако в конце концов имеет значение только один голос. Так как ваш внутренний голос рассказывает вам вашу историю все время , вы редко даже осознаете то, что вам “рассказывают” историю”.

“Если вы контролируете тихий внутренний голос, ключи от склепа у вас”.

“Идеальная ситуация — когда оба голоса действуют заодно [259]”.

“Идеальная ситуация в том, чтобы оба голоса действовали заодно и чтобы они выражали действительную, продуктивную, реалистичную версию истории.

К сожалению, так бывает редко. По моим оценкам, у 80— 90% людей внутренний и внешний голоса не синхронизированы как минимум в одной из самых важных жизненных историй — о работе, семье, здоровье и т. д. В этих случаях голоса не работают на одну цель, не исходят из одних и тех же преимуществ”.

“ Что вы думаете о вашей собственной надежности и возможности доверять вам, о вашей способности довести свою миссию до конца, довести свои жизненные истории до успешного завершения? В лучшем случае “борьба голосов” отнимает драгоценную энергию. В худшем — она подрывает наше чувство благополучия и внутреннего мира. Один человек выразил это довольно образно: “Мой внешний голос всегда говорит: “Могу!” Мой внутренний голос всегда говорит: “Не могу!”

“Чтобы создать правильную историю, наш внешний и внутренний голоса должны получать верные и четкие сообщения. И чтобы помочь этому произойти, большинству из нас нужны уроки для голоса”.

“Вы говорите открыто о своих желаниях, но вашу историю рассказывает именно ваш внутренний голос, именно в нем заключена величайшая сила и влияние на вашу судьбу. Когда с вашим внутренним голосом, рассказывающим историю, все в порядке и когда ваш внешний голос будет действовать заодно с ним, тогда ваша власть будет потрясающей”.

“С помощью соответствующего самостоятельного обучения контроль обоих голосов, безусловно, возможен. Существуют три основных шага получения контроля над голосом:

1. Осознать существование внутреннего голоса.

2. Сделать его громче.

3. Слушать его.

Слушайте, что говорит ваш внутренний голос. Это неустанный критик, говорящий от второго лица? (“Ты такой глупый! Ты всегда все делаешь неправильно. Ты никогда ничего в этом мире не добьешься”.) Жалобщик/нытик, говорящий от первого лица? (“Я ненавижу эту работу. Мне всегда приходится делать вещи, которые никто больше не хочет делать. Почему я мирюсь со всей этой мерзостью?”) Поддерживающий, ободряющий голос “тренера” (“Продолжайте настаивать. Сделайте глубокий вдох и закончите то, что вы начали. Вы можете сделать это”.) Слушайте истории, которые рассказывает ваш внутренний голос. Полностью выслушав свою потаенную историю, вы, возможно, впервые обнаружите свой внутренний голос, который в конце концов является очень мощным. Вы можете обнаружить, что ваш внутренний голос очень мудрый, надежный и вдохновляющий — совершенно блестящий рассказчик”.

“Усиливая громкость и внимательно слушая рассказываемую историю, вы начинаете процесс тренировки голоса”.

Уроки для голоса:

8 навыков внутреннего голоса

“Данная тренировка голоса разработана, чтобы снабдить вас необходимыми инструментами для того, чтобы легко оценить, сколько в вашем распоряжении внутренних голосов. Эти внутренние голоса сильные, эффективные и полезные, но они бесполезны, если вы не знаете, существуют ли они (большинство не знает об этом), не понимаете, насколько мощными они могут быть, не знаете, как они могут помочь нам реализовать вашу абсолютную миссию, и не знаете, как мобилизовать их.

На первом шаге в получении доступа к различным внутренним голосам, которыми вы обладаете, вы должны просто поверить в то, что они могут присутствовать внутри вас. После этого вам “всего лишь” нужно научиться выявлять их и делать это регулярно, чтобы вкладывать в них энергию и тем самым укреплять их, как мускулы.

1. Сделайте ваш внутренний голос тише. Прекратите ваш внутренний диалог, погрузившись в активность, которая поглощает вас полностью. <���…> Медитация, глубокое дыхание и йога — особенно эффективные способы достижения этого спокойствия, но его можно достичь и занимаясь спортом.

2. Мобилизуйте ваш внутренний голос совести. Потратьте энергию на изучение, прояснение и понимание ваших ценностей и моральных принципов — ваших идей и мыслей о честности, искренности и характере.

3. Мобилизуйте ваш внутренний голос благоразумия и мудрости. Внутри нас всех есть голос благоразумия, здравого смысла и даже великой мудрости. <���…> Этот голос представляет собой нашу способность подниматься над всем этим шумом, суетой, распрями, облаками эмоций и видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле, делать соответствующие выводы и принимать решения. <���…> Чтобы обучить этот голос, попробуйте сделать так. В следующий раз, когда возникнет сложная ситуация и вы услышите нелогичный, незрелый, паникующий голос внутри себя, немедленно сядьте, сделайте глубокий вдох и: 1) запишите факты происходящего уже случившегося события (пожалуйста, без эмоций; только факты); 2) напишите краткую историю на основании этих фактов, которая будет отражать мудрость и перспективность и заставит вас гордиться, когда вы перечитаете ее через полгода или год. Всегда носите ее с собой. Каждый раз, когда вы начнете думать или действовать нерационально, остановитесь и перечитайте эту историю.

4. Мобилизуйте ваш внутренний голос поддержки и одобрения. <���…> У некоторых, к сожалению, на поверхность выходит не одобрение, а ужасно немилосердная критика. <���…> Чтобы убить этот очень разрушительный голос — оборотную сторону поддерживающего, подбадривающего голоса, — вы должны лишить его энергии. Не подкрепляйте его. Наоборот, перенаправьте свою энергию на ваш поддерживающий, подбадривающий голос.