Матильда Андерсен - Хюгге. Секреты счастья

ЭТИЧНЫЕ материалы – искусственные или растительные, которые никогда не были частью какого-то животного:

полиэстер, полиуретан, синтепон, акрил, микрофибра, флис, искусственная кожа, искусственный мех, искусственная замша, искусственный нубук, хлопок, вискоза, лён, бамбук и др.

Для поиска в интернет-магазинах используйте также слова: эко-кожа, эко, веган, eco, vegan, recycle, vegan leather, vegetable leather, manmade leather, faux leather, faux fur.

Теперь, когда вы поняли, что спрашивать в магазинах и что гуглить в интернете, принимайтесь за дело!»

У человека, живущего в стиле хюгге, должна быть хорошая компания, с которой он умеет правильно, а значит, душевно, развлекаться. Прогулки, утренние или вечерние пробежки, вечеринки, походы в кино или театр, в лес или горы, клубы по интересам – вот настоящие хюгге-развлечения.

Согласитесь, что веселее и душевнее все-таки провести время с друзьями и подругами, с которыми вы чувствуете себя раскованно, непринужденно, откровенно, расслабленно. Никаких формальностей – надо только быть собой и вести себя естественно! Можно вместе сходить на выставку, на концерт, на спектакль, в кино, в кафе, в бассейн, в аквапарк. Поиграть в квест. А лучше всего провести время на природе. Можно просто погулять по парку или по улицам города. Можно покататься на велосипедах. Зимой – на коньках и на лыжах. Летом позагорать на пляже, съездить за город на пикник. Не забывайте об этих простых житейских радостях!

Ученые из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что природа благотворно влияет на здоровье и делает людей лучше. «Она не только ускоряет избавление от стресса, но и повышает умственную работоспособность, – говорит профессор психологии Ричард Райан. – Кроме того, люди в окружении природы становятся более заботливыми, чуткими и щедрыми. В двух разных исследованиях мы дали людям возможность поделиться деньгами с другими людьми, и они проявили большую щедрость, когда находились в лесу, в поле, у реки».

Информация к размышлению

И без научных экспериментов мы знаем, что, сидя на берегу реки или на опушке леса, мы настраиваемся на особый, простой и безмятежный лад. В окружении цветов, запахов и звуков всех живых существ в природе, вы в буквальном смысле ощущаете жизнь вокруг себя и в себе. Лучше упасть на траву и смотреть в небо, чем залипать к экрану монитора. Лучше вести неспешную беседу с близкими приятелями, чем с сотней виртуальных обманщиков из соцсетей, которые вас «зафрендили». Лучше барбекю на даче (один салат крошит, другой мясо жарит, третий глинтвейн готовит), чем дорогая трапеза в роскошном ресторане (все смотрят на цены в меню и прикидывают – потянут или не потянут то или иное блюдо). «Никакой роскоши и излишеств, просто хорошая компания и приятный разговор.

А в одном исследовании участникам были продемонстрированы травматические видео от несчастных случаев на производстве. Затем показали фотосъемки природы и города. Те испытуемые, которые рассматривали сцены природы, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным ужасом, чем те, которым показали урбанистические сцены. Другое наблюдение показало, что отдых в обычном загородном парке нормализует работу мозга и повышает концентрацию внимания.

По словам ученых, сила природы порой настолько глубока, что даже если человек просто смотрит на фотографии моря, леса, поля или на любую картину Шишкина или Айвазовского, то очень заметно меняется его душевный настрой в лучшую сторону. Так, в трех экспериментах 370 участникам показали изображения на 19-дюймовом мониторе компьютера. На половине картинок были изображены здания, дороги, супермаркеты, а на другой – ландшафты, озера и пустыни. В четвертом опыте участники работали в комнате с растениями или без. Выяснилось, что во всех случаях те испытуемые, которые находились рядом с природными элементами – цифровыми или естественными – больше стали оценивать свои взаимоотношения с другими людьми, чем до испытаний. И наоборот, чем больше люди фокусировались на искусственных элементах, тем выше они оценивали такие эгоистичные цели как богатство и слава. Дружба им была не важна. Кроме того, исследование пациентов, которые восстанавливались после операций, показало, что люди, лежащие в палатах с комнатными растениями, быстрее поправлялись. А именно – уменьшались боль, тревога и усталость, им требовались меньшие дозы обезболивающих препаратов по сравнению с другими больными. Кстати, наблюдения показали, что у людей, которые прожили за городом в течение пяти лет, увеличивается чувство благополучия.

Простота, неспешность и непритязательность – верный путь к хюгге», – убеждает нас Майк Викинг. И мы – русские хюггесты – с ним совершенно согласны!

Вас пригласили на выставку картин? Неожиданно, но приятно! И главное в этом культурном походе – общение. И даже если вы не обладаете художественными знаниями, я вам помогу стать настоящим знатоком живописи за пару минут.

Правда, если мои советы попадут в руки настоящих знатоков, то они могут ужаснуться: короткие, обобщающие пояснения им могут показаться грубыми и даже бестактными. Возможно. Но сжатые объяснения лучше нудных лекций раскрывают самую сутьработы каждого художника. И помогают понять и даже запомнить их стили. Практика показала: такой метод запоминания картин работает в 97 случаях из ста! А пара любопытных факта о картине или о художнике позволят вам легко и ненавязчиво, а главное – не заумно, блеснуть своей эрудицией. И даже развеселить спутника.

Например, стоя перед картиной «Мона Лиза» (иногда ее называют Джокондой; Лувр, Париж), вы можете, изобразив загадочный вид, сделать такие замечания: «пейзажи, как из фильма «Властелин Колец», «какая-то странная туманная дымка заволакивает горы», «у женщины настоящий аристократический нос».

Далее, если вы увидите перед собой фрагмент фрески «Сотворение Адама» в музее Ватикана, то можете огорошить своих друзей следующими замечаниями: «фигуры, как у культуристов», «почему-то они голые», «красивый мальчик». Еще что-то заметите интересное – говорите. Главное, чтобы всем было весело! Это одно из правил хюгге.

И еще дам несколько примеров, как вам весело провести время на выставках.

Картина: Рафаэль, «Сикстинская мадонна», Галерея старых мастеров, Дрезден. Ваши реплики: «все люди – святые, они летают или стоят на облаках», «святые укутаны в ткани – у них нет одежды», «эти ткани раздувает ветер слева направо».