Татьяна Никитина - Самоучитель по развитию памяти

Известно, что лучше запоминается то, что является целью или предметом деятельности, а не способами или условиями, в которых она протекает.В разное время было проведено множество экспериментов, подтверждающих это положение. Доказан и тот факт, что интеллектуальная работа с материалом, подлежащим запоминанию, положительно влияет на прочность и длительность хранения его в памяти.Вышесказанное правомерно отнести и к произвольному запоминанию тоже. Поэтому, вместо зазубривания какой-либо информации лучше попробовать произвести над ней в какую-нибудь интеллектуальную работу — найти аналогии, составить план, оценить стиль (если это текст) и многое-многое другое — словом, все, что подскажет вам ваша фантазия. Проделав это, вы заметите, что эффективность запоминания существенно возросла. Кстати, применение различных техник запоминания тоже является в некотором роде интеллектуальной работой над материалом, что еще увеличивает их эффективность, с одной стороны, и служит достаточным поводом для их применения — с другой.

Хорошо запоминается также и то, что вызвало какие-то затруднения при осуществлении деятельности. Например, если опоздавшего на работу или важную встречу человека спросить, что он помнит из своего пути, он особенно отчетливо вспомнит все то, что мешало ему по пути, увеличивая тем самым его опоздание.

Непроизвольное (да и произвольное тоже) запоминание зависит и от внешних характеристик и особенностей информации. Лучше всего запоминается все необычное, неожиданное, яркое. Кстати, это свойство человеческой памяти — фиксировать все яркое и необычное — лежит в основе многих техник запоминания.

Есть еще одна составляющая, которая определяет и качество запоминания, и эффективность воспроизведения. Это мотивация. Ее роль велика во всех видах деятельности, но ее влияние на память прослеживается особенно четко. Успешность запоминания невероятно возрастает, если существует на то серьезная мотивация.Мотив или мотивация — это то, что побуждает человека к деятельности, то ради чего совершаются те или иные поступки. Мотивы запоминания могут быть разными. Например, можно запомнить материал, для того чтобы сдать экзамен и отделаться наконец от него. Другой вариант — запомнить материал, потому, что он будет необходим в будущем, будет использоваться в работе и т.п.

Мотивы тесно связаны с потребностями, целями и эмоциями человека. Необходимо заметить, что роль мотивов и потребностей в процессе запоминания и сохранения информации зависит от того, насколько данный мотив связан с данным человеком, насколько он включен в его систему ценностей, значим для него.

Какой практический вывод можно сделать из вышесказанного? Запоминая какой-либо материал, подумайте над тем, для чего вам нужно его знать, другими словами подумайте над мотивом его запоминания и постарайтесь пусть даже немного искусственно, отыскать среди всевозможных мотивов тот (или те), который наиболее тесно связан с вашими внутренними потребностями, включен в вашу систему ценностей, другими словами "перемотивируйте" сами себя. Ввести нужные мотивы особенно важно при занятиях с ребенком, ведь очевидно же, что недостаточно говорить ему, что "надо хорошо учиться" и даже "надо выучить, чтобы получить пятерку" и т. п. Однако проблема мотивации сама по себе заслуживает отдельного разговора, мы же вернемся к проблемам памяти.

Тесно связана с проблемой мотивации в запоминании и проблема интереса к материалу запоминания, прежде чем запоминать, важно захотеть запоминать, заинтересоваться материалом запоминания. Ваш ребенок плохо запоминает цифры, иностранные слова? Так ли уж плоха на самом деле его память? Не замечали ли вы, как здорово он помнить марки автомобилей и номера их моделей, количество очков, набранное футбольными командами в мировом первенстве и названия (и даже слова) песен любимых музыкальных групп? Запоминание того, что действительно интересно происходит как будто бы само по себе, без усилий и без применения специальных техник.

Вернемся к непроизвольной памяти. Известно также, что непроизвольная память различна в разные периоды жизни человека: она лучше в детском возрасте и, как правило, постепенно ухудшается по мере старения человека. Однако механизмы непроизвольного запоминания информации действуют, конечно, в течение всей жизни человека. И человеческий мозг, как и мозг высокоразвитых животных, запечатлевает, по-видимому, абсолютно всю информацию, которую он воспринимает. У ребенка же непроизвольное запоминание предшествует произвольному. Ребенок непроизвольно усваивает и хранит в памяти огромное количество знаний об окружающем мире. Формирование его навыков, словаря, формирование речи целиком основаны на процессах непроизвольного запоминания. При этом ведущая роль принадлежит игре, поэтому, работая с детьми, полезно включать материал, подлежащий запоминанию, в игровые ситуации.

Классифицировать виды памяти можно по различным параметрам. Разделение памяти на произвольную и непроизвольную— это ее классификация по уровню управленияили уровню регуляции. По длительностихранения информации процессы памяти подразделяются на три категории: память сенсорную(кратковременное запечатление следов), память кратковременную(процессы запечатления, которые длятся несколько минут) и память долговременную(длительное сохранение следов).

Память сенсорная (от лат. sensus — чувство, ощущение) — подсистема памяти, обеспечивающая удержание информации, поступающей от органов чувств в течение очень короткого времени (менее одной секунды). В зависимости от вида сенсорная информация подразделяется в свою очередь на иконическую(зрение), эхоическую(слух) и др. Предполагается, что в сенсорной памяти удерживаются физические признаки информации, но это только предположение.

Память кратковременная — подсистема памяти, обеспечивающая оперативное удержание и преобразование данных, поступающих от органов чувств и из долговременной памяти. Необходимым условием перевода материала из сенсорной памяти в память кратковременную считается обращение на него внимания.Центральную роль при кратковременном удержании данных играют процессы внутреннего называния и активного повторения материала. В кратковременной памяти (КП) может храниться очень ограниченное количество информации — 7+/-2 единиц материала, однако современные исследования показывают, что эти ограничения не касаются запоминания больших объемов осмысленного материала (пейзажи, произведения изобразительного искусства, лица и т.п.) КП называют еще оперативной, а также рабочей памятью.