Брайан Трейси - Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности

К счастью, если вы приучаетесь держать свой ум настроенным на позитив, он постепенно адаптируется и будет автоматически оставаться на этой волне. Когда позитивное мышление превратится в навык, вы начнете испытывать оптимизм в отношении своей жизни.

В течение дня носите с собой маленькую записную книжку. Каждый раз, когда поймаете себя на том, что в голове крутятся неприятные, тяжелые мысли, остановитесь и намеренно замените их позитивными мыслями. Отмечайте в книжке свои действия. Проследите за тем, как часто вам приходится делать такую замену и как меняются ваши чувства, когда вы перестаете питать негативные мысли своей энергией.

Многие автоматически подкармливают свои негативные мысли, думая, что таким образом защитят себя от разочарования и душевной боли. Подобному поведению люди учатся на опыте. К счастью, от него можно отучиться , если приложить сознательные усилия для изменения собственной реакции.

Как уже было сказано, чаще всего люди бывают несчастными оттого, что не могут простить другому человеку ошибку или несправедливость, которую тот, по их мнению, допустил по отношению к ним.

Решение простить очень важно для вас самих, так как оно поможет перейти от детского стиля поведения к взрослому. Прощая обидчика, вы освобождаетесь от негативных переживаний и чувства вины и одновременно освобождаете от них окружающих. Вы избавляетесь от багажа прошлого и открываете свой потенциал для реализации будущего.

Прощение – ключ к радости, счастью и душевному покою. Способность легко прощать показывает, насколько далеко вы продвинулись вперед в своем развитии как полноценно функционирующая личность. Великими людьми во все времена были те, кто смог подняться настолько высоко в моральном плане, чтобы не хранить ненависть ни к кому и ни по какому поводу. Это должно стать и вашей целью.

Некоторые люди думают, что простить другого человека – значит одобрить его поведение или смириться с его неправильными или жестокими действиями. Им кажется, что, прощая, они на самом деле избавляют другого от ответственности, освобождают его от неприятностей, хотя ясно, что он сделал или сказал нечто такое, что причинило вам ущерб или боль.

Все не так. Прощение не имеет ничего общего с другим человеком. Оно касается только вас. Это абсолютно эгоистичный поступок. Прощая другого человека, вы не освобождаете его – вы освобождаете себя.

Отказ простить кого-то на него никак не влияет. Ваш гнев подавляет и делает несчастными только вас. На самом деле, если бы тот, на кого вы сердитесь, знал, насколько несчастными делает вас обида на него, он, возможно, остался бы доволен этим. Неужели вы этого хотите?

Считается, что 85 процентов проблем в жизни проистекают из отношений с окружающими. Почти все негативные эмоции, особенно чувства злости и вины, связаны с другим человеком или людьми. Отвечая на вопрос «Какова ваша главная проблема, забота или тревога в жизни сегодня», респонденты почти всегда ссылаются на других людей – на то, что те сделали или делают прямо сейчас.

Джим Ньюман часто проводил трехдневные семинары по эффективности и личностному росту. В ходе выступления он любил рассказывать, что у всех людей на груди расположено по ряду зеленых и красных кнопок , нажимая на которые можно «включать» радостные или грустные воспоминания. При каждом нажатии зеленой кнопки человек улыбается и чувствует себя счастливым. Когда же нажимают красную кнопку, он начинает злиться и ему так и хочется на кого-то наброситься.

Зеленые кнопки связаны со счастливыми воспоминаниями и ассоциациями с людьми, которых вы любите, например с вашими супругами и детьми. Красные кнопки подсоединены к воспоминаниям о тех, кто ранил вас и на кого вы автоматически начинаете злиться при любом упоминании их имен.

Джим учил своих слушателей тому, что есть только один способ обрести полный контроль над своими эмоциями – изменить «схему» кнопок путем предварительного программирования самого себя. Иными словами, нужно изменить свои «настройки» так, чтобы при нажатии на любую из красных кнопок «включались» позитивные, а не негативные мысли.

Поскольку эмоции, спровоцированные негативным воспоминанием, возникают мгновенно, управлять ими невозможно. Необходимо запрограммировать себя заранее. Сделать это можно, сказав себе: «Каждый раз, вспоминая об этом человеке, я буду благословлять его, прощать и прекращать думать о нем».

Мы обнаружили, что к прощению ведет такая фраза: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Невозможно злиться на человека и одновременно молиться за него и желать ему добра. Повторяя эти слова снова и снова, вы «перемонтируете» свои эмоции. И почти в одночасье негативные чувства, связанные с обидчиком, угаснут. Если раньше одна мысль о нем или его вид заставляли вас нервничать и злиться, теперь вы будете реагировать совершенно нейтрально. Вы ничего не будете чувствовать.

С этого момента и впредь, когда бы имя этого человека ни прозвучало или ни появился его образ, просто скажите: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Так вы освободитесь от негатива и сможете продолжить наслаждаться удивительной жизнью, которой заслуживаете.

Искусство прощения имеет ключевое значение для вашего будущего. С сегодняшнего дня каждый раз, когда будете вспоминать о ком-то, кто все еще делает вас несчастным, используйте свой замечательный разум, чтобы найти причины, по которым его необходимо простить и отпустить с Богом. Вместо того чтобы напоминать себе о неблаговидных поступках ранившего вас человека, благословите его, простите и отпустите. Вскоре это войдет у вас в привычку, и вы в целом изменитесь к лучшему.

Помните: не требуется большого ума, чтобы постоянно позволять себе злиться по поводу чего-то, что произошло в прошлом и что нельзя изменить. А вот чтобы благословить и простить человека, отпустить его с миром и освободиться от прошлого, нужны и ум, и характер.

Составьте список из трех-пяти человек, на которых вы все еще злитесь, которых еще не простили за нанесенные в прошлом обиды. А теперь скажите о каждом из них про себя: «Я решаю махнуть рукой на то, что произошло, и прощаю этого человека (назовите его имя) за все, что он сделал». Вы увидите, насколько позитивнее начнете смотреть на жизнь, после того как произнесете эти слова.