Робин Шарма - Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой «феррари»

— Поверь, сестренка, эти принципы помогут и тебе, — серьезно сказал Джулиан. — А когда ты обучишь этим принципам детей, их поведение заметно изменится к лучшему, и твои уроки помогут им вырасти такими взрослыми, какими мы мечтаем их видеть. Раз уж я упомянул мечты, давай-ка плавно перейдем к изучению Первого из Четырех Принципов: «Мечтай ежедневно». Суть этого принципа проста: нужно ежедневно давать работу воображению, и тогда помыслы и мечты воплотятся в реальность.

— Знаешь, для меня это слишком уж отдает эзотерикой, братец.

— Собственно, вся философия, которой я с тобой делюсь, абсолютно применима на практике, — ответил Джулиан. — Принцип ежедневных творческих мечтаний — вовсе не призыв витать в облаках. Напротив, он направляет наши мечты в практическое русло. Речь идет о мечтании-планировании, а не о расплывчатых грезах! Этот принцип держится на силе визуализации. Если предварительно создашь перед мысленным взором подробную картину того, что планируешь, то ты легко воплотишь наяву любой план и любую мечту. Очень советую тебе выкроить время и прочитать книгу доктора философии Чарльза Гарфилда «Кодекс рекордсмена». Эта книга о том, как спортсмены-олимпийцы пользуются визуализацией, чтобы как можно лучше выступить на соревнованиях, и как благодаря визуализации ставят рекорды, каких раньше никогда не добивались. Постоянно применяя визуализацию, они реализовывают свой скрытый потенциал и берут все новые высоты — каждый в своей области. Не знаю ни одного спортсмена из числа чемпионов, у кого визуализация не была бы органичной частью тренировок. Эти спортсмены снова и снова во всех подробностях рисуют перед своим мысленным взором удачное выступление и прекрасный результат, и благодаря этому их мозг настраивается на то, чтобы во время выступления отдать телу команды: что именно делать, чтобы поставить рекорд.

— Потрясающе! — выдохнула я.

— Так оно и есть. К чему я клоню: если в спорте побеждают благодаря методу визуализации, то почему бы нам не поделиться этим мощным и действенным методом с нашими детьми, чтобы и они смогли в полной мере реализовать свой потенциал?

— Согласна! Однако я хочу знать, как научить этому методу Портера и Сариту. Или пока еще рановато, как ты полагаешь?

— Я знаю трехлетних детей, которых родители благополучно и успешно научили визуализации. Все дело в тренировке. И вообще, кто лучше всех умеет мечтать? Конечно же, дети!

— Маленькие дети?

— Именно! Понаблюдай трех-четырехлеток за игрой. Они запросто играют в то, будто поднимаются на Эверест или разгуливают по Луне, — и искренне верят, что так и есть. У малышей воображение не знает границ, поэтому их легко научить визуализации. От тебя всего и потребуется, что придать их мечтаниям более четкую форму, упорядочить этот процесс, который они давно, легко и охотно освоили.

— Вот теперь мне все понятно.

— Я знал, что ты у меня понятливая, сестричка. И всегда помни слова Аристотеля: «Душа никогда не размышляет без картины, нарисованной перед мысленным взором».

— Завораживающее изречение!

— Итак, к делу. Как обучить детишек визуализации? Я предлагаю тебе такой способ, Кэтрин. Каждую неделю или раз в две недели ты приводишь сына и дочь в близлежащий парк. Там вы садитесь под раскидистым дубом, ты просишь детей закрыть глаза и глубоко подышать. Это поможет им успокоить сознание и расслабиться, тогда образы, которые дети себе представят, глубже укоренятся в их памяти.

— А потом?

— Потом надо представлять, что у тебя появилась новая способность или талант, о которой ты мечтала. Я приведу пример.

— Да уж, пожалуйста, тут нужна наглядность.

— Предположим, твоим детям не хватает храбрости и они хотят быть бесстрашными. Когда они как следует расслабятся, сидя под раскидистым дубом, предложи им представить какую-то конкретную ситуацию, в которой они ведут себя храбро. Например, пусть вообразят, как отважно поднимаются на высокую гору. А может, еще лучше и практичнее предложить, чтобы они представили, как дают отпор школьным драчунам и приставалам. Какую бы картину и ситуацию вы ни выбрали, главное — поощряй детей тренировать гибкость воображения. Пусть они перенастраиваются и приучаются воображать, как с честью справляются с любой ситуацией. Пусть заменяют отрицательные образы положительными, чтобы отогнать мешающие им страхи и заменить их отвагой, которая, наоборот, поможет идти вперед.

— А можно с помощью визуализации помочь Портеру добиться успеха на уроках музыки? У него не ладится с фортепиано.

— Конечно, можно! — ответил Джулиан, обнял меня за плечи и повел в главный зал музея. — Когда сын будет в этом раскованном, спокойном, расслабленном состоянии, попроси его вообразить, что он сидит за пианино в гостиной, вообразить как можно убедительнее — пусть мальчик и правда поверит, что он на уроке. Чем живее и выпуклее будет картинка, которую он мысленно нарисует, тем лучше будут результаты упражнения. Важно также подключить к делу и эмоции. ТО, ЧТО ОКРАШЕНО ЭМОЦИЯМИ, ЧТО ТЫ ПРОЧУВСТВОВАЛ, ТО И ВОПЛОТИТСЯ. Эмоции влекут за собой поступки. Мальчик должен по-настоящему ощутить, что он играет на фортепиано и выдает наилучший результат, на какой только способен. Попросите его представить себе, как приятно сыграть без ошибок те пьески, которые он давно разучивает. Поощрите его — пусть вообразит, что мама, папа и сестренка бурно аплодируют ему, когда он берет последние аккорды и выясняется, что сыграл он лучше, чем когда-либо. Пусть мальчик ощутит то счастье, которое заполонит его душу, когда он удостоится похвалы учителя и услышит: «Какой ты способный!»

— Джулиан, а сколько должно продолжаться это упражнение?

— Вопрос существенный. Взрослые люди лучше сосредоточиваются, и они терпеливее, поэтому взрослым я бы посоветовал так: «Чем дольше визуализация, тем лучше». Но не будем забывать, какая у большинства занятая жизнь, и скажем так — желательно, чтобы визуализация длилась не менее двадцати минут. А для ребенка довольно и пяти минут: ему и сосредоточиться надолго сложнее, да и эффект от пятиминутного упражнения будет достаточно ярким и сильным. Главное — научить ребенка визуализации, и сделать это так, чтобы ему понравилось и захотелось еще. Дай детям понять, что волшебное упражнение поможет им преодолеть страхи, избавиться от слабостей, справиться с неприятностями и быть на высоте. Объясни им, что волшебное упражнение всегда придет на помощь: достаточно освоить его один раз, и эта «палочка-выручалочка» останется с ними на всю жизнь, она пригодится в школе, на контрольных, на экзаменах, где угодно. Визуализация поможет детям сохранить бодрый и добрый настрой, если они столкнутся с чем-то негативным, и позволит испытывать радость там, где другие в сходной ситуации будут страдать и нервничать. По мере того как дети будут взрослеть, они освоят визуализацию еще лучше, и она станет полезной и неотъемлемой частью их взрослой жизни.