Павел Палагин - Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное

Я рекомендую вам выработать привычку читать по 30 минут в день, то есть около трех часов в неделю. По крайней мере, выделите это минимальное время на собственное развитие, хотя, не скрою, лучше — больше. Такой темп даже при обычном режиме чтения позволит вам за неделю обрабатывать книгу небольшого объема. Чем упорнее вы будете приучать себя к чтению, тем легче вам будет с каждым годом и тем лучший результат вы будете получать. Естественно, я имею в виду чтение мудрых, полезных, проверенных временем книг, которые дадут вам богатую пищу для размышлений.

В свое время я сам узнал о привычке читать по книге в неделю от Бодо Шефера, Брайана Трейси, Стива Павлины и других авторов. Это составляет примерно 50 книг в год при обычной скорости чтения. С 2010 года я стал активно внедрять эту привычку в разные сферы своих жизненных интересов. Причем, замечу, не всегда было удобно читать в предназначенное для этого время: оно совпадало то со слушанием аудиокниг, то с подготовкой к курсам и лекциям, то с посещением тренингов и мастер-классов. К 2013 году мне удалось прочесть, прослушать и посетить более 400 книг, тренингов и аудиолекций на важные для меня темы по личной эффективности и выстраиванию отношений с окружающими в жизни и бизнесе, что значительно расширило мой кругозор и понимание окружающего мира.

Я изучал и применял на практике материалы по скорочтению, развитию памяти, тайм-менеджменту, планированию, эмоциональному интеллекту, правильному питанию, привитию полезных привычек, устройству нашего мышления, духовности, дисциплинированности, управлению, делегированию полномочий, эффективному слушанию, психолингвистике, проведению переговоров, продажам, маркетингу, бизнес-процессам, инвестированию, сохранению денег, воспитанию детей, семейным отношениям, нетворкингу, работе с конфликтами, достижению совершенства, уверенности в себе, осознанности, медитациям, визуализации, принятию решений, повышению энергии, сновидениям, рефлексии, гармонии, выявлению ценностей, уважению, мастерству, ответственности и не только. Я осваивал материалы для духовного развития из христианства, иудаизма, аюрведических источников, литературы мудрости. Мое развитие продолжается и сейчас.

Я не стремлюсь похвастаться перед вами этим далеко не полным списком своих знаний, а лишь хочу продемонстрировать долгосрочные результаты влияния на меня привычки читать. Аналогично она может повлиять и на вас. В своем достаточно молодом возрасте я стал довольно интересным собеседником для умудренных опытом и много повидавших людей старших поколений, с которыми мне приходится встречаться на наших занятиях и общаться в жизни. Сразу хочу сказать: это достигается за счет того, что я практикую внедрение в жизнь части прочитанных мной концепций и методик, не ограничиваясь теоретическим знанием и ничегонеделанием. Так же и вы превратитесь в чрезвычайно интересного и уважаемого собеседника, когда за вашими плечами окажутся сотни прочитанных книг. Каких именно, мы разберем в следующей главе.

Приобретением привычки читать вы не только через 3–5 лет расширите свой кругозор, но и разовьете умения мозга все время познавать новое и развиваться. Ведь мозг как мышца: даете ему правильную нагрузку — он развивается. Чтение мудрых и полезных книг — это прекраснейший фитнес для мозга. Если вы знаете о пользе физических упражнений для тела (возможно, вы уже регулярно выделяете время на физические нагрузки), то вашему мозгу тоже требуются постоянные тренировки. Работайте над тем и над другим. Мощный ум и немощное слабое тело или здоровое тело и бессильное слабоумие — не ваш вариант. Еще раз: работайте обязательно над тем и другим, чтобы в молодости и старости обладать максимально возможными здоровьем и силой мышления.

Задания на внедрение

· Составьте список из 8-12 книг для чтения в ближайшие два-три месяца, с которых вы начнете прививать себе привычку читать. Рекомендую одной из первых прочесть книгу об управлении временем.

· Оцените свои планы на неделю. Найдите несколько свободных промежутков времени, куда можно включить чтение, или отметьте интервалы, когда вы уже читаете. Это могут быть полчаса утром после зарядки, или 40 минут в общественном транспорте, или чтение в течение часа вместо просмотра 587-й серии очередной «мыльной оперы», или другие варианты. Выпишите временные интервалы для чтения.

· Внесите это время себе в ежедневник или Outlook. Если вы такими вещами не пользуетесь, то установите в мобильнике соответствующую ежедневную «напоминалку» (или будильник) «Пора читать!». Начните вырабатывать новую привычку, и пусть ничто вас не остановит на этом пути!

Существует мнение, что чтение вызывает ухудшение зрения, и мы знаем много подтверждающих его примеров. Оно касается и чтения с экранов компьютера, электронных книг и всевозможных планшетов. Я готов полностью с этим согласиться, если мы заменим в слово «чтение» на выражение «неправильное чтение» или «обычное чтение». Когда я стал читать много книг и часто работать на компьютере, мои глаза действительно стали уставать и иногда даже болеть. Мне это не понравилось, я стал искать методику, которая помогла бы глазам меньше утомляться, и хочу поделиться ею с вами. После изучения десятка различных сложнейших вариантов я нашел простую и чрезвычайно полезную технику снижения утомляемости глаз при чтении. Вам будет легко ее применять, потому что вы уже должны были освоить технику «Сбор урожая» и потому что все самое гениальное в этом мире просто.

Для того чтобы глаза меньше уставали при чтении, оптимизируйте процесс следующим образом: во время работы глаза работают «на полную мощность», а при составлении краткого резюме прочитанного полностью отдыхают. Этого можно добиться, переводя взгляд либо в дальний угол комнаты и фокусируя его на какой-то точке, либо глядя в окно, либо вообще закрыв глаза. То есть после завершения раздела, во время «сбора урожая», всегда отводите глаза в сторону от текста. Это даст короткий и важный отдых вашим глазам перед чтением нового фрагмента книги или статьи, а вы получите возможность глубже осмыслить прочитанное.

Аналогично поступайте при работе с компьютером и планшетом. Прочитали электронную почту, сообщение в социальных сетях, статью — отведите глаза от монитора и обдумайте полученную информацию. Ведь зрение ухудшается не от самого компьютера, а от того, что глаза устремлены на его экран не отрываясь, почти не моргают и сфокусированы только на нем. Играете в компьютерные игры? Тогда после того, как «замочили» главаря и началась загрузка нового уровня или новой карты, посмотрите за окно или просто закройте глаза! Ваши дети играют на компьютере? Расскажите им об этом приеме сохранения зрения и помогите освоить данный навык. Берегите и их, и свое зрение. Делают уроки? Читают книгу или учебник? Обязательно научите их! Эта полезная привычка — залог сохранения вашего зрения в будущем и более глубокого запоминания материала. Те, кто не уделяет внимание данной проблеме, часто страдают от боли в глазах при чтении и от работы с компьютером, их часто подводит память. Но вы теперь знаете, как этого избежать.