Гретхен Рубин - Проект Счастье: Мечты. План. Новая жизнь

— Нет.

— Так, может быть, ты не стала счастливее, а просто думаешь, что стала?

— Ну, — согласилась я, — может быть, это игра моего воображения… но нет. Я знаю, что стала счастливее.

— Откуда?

— Я чувствую себя счастливее!

И это была чистая правда.

Моя Первая Великая Истина гласит, что, захотев быть счастливой, я должна взглянуть на свою жизнь и подумать о хороших чувствах, плохих чувствах, а также о чувстве правильности своих действий в атмосфере роста. Я работала над этими элементами и получила прекрасные результаты.

Выяснилось, что для меня наиболее важным элементом были «плохие чувства». Самые значительные «вливания» счастья я получала в результате устранения негативных ощущений, генерируемых моими раздраженными окриками, занудством, сплетнями, окружающим меня беспорядком, потреблением «псевдоеды» и алкоголя и т. п.

Особенно большое счастье мне принесло умение лучше контролировать свой острый язык. Теперь мне часто удается сделать паузу и изменить тон за секунду до того, как я сорвусь на крик, или даже посредине фразы. Я уже могу смеяться, одновременно с этим укоряя Джеми… скажем, за то, что он до сих пор не заполнил бланки на страховку или не нашел потерянную библиотечную книгу.

В то же время я переживала и больше хороших чувств, то есть больше смеялась со своими домашними, говорила о детской литературе в своей читательской группе, слушала музыку, которая мне нравится. Я научилась множеству способов получать больше счастья на вложенные мною усилия.

Ощущение правильности своих действий было очень важным для моего счастья фактором, когда я билась над вопросом, стоит ли мне бросать карьеру юриста ради писательской, но в последние месяцы оно не становилось источником каких-то моих обязательств. Тем не менее в начале декабря меня осенило, какой идее я могу посвятить следующий год жизни, чтобы чувствовать, что «поступаю правильно»: я решила заняться проблемой донорства органов.

Конечно, все мы надеялись, что Джеми никогда не понадобится пересадка печени, но его гепатит С заставил меня проявить к проблеме более глубокий интерес. Если бы мне самой удалось придумать какой-нибудь способ хоть немного увеличить количество доноров внутренних органов в нашей стране, то я почувствовала бы, что смогла использовать неблагоприятную личную ситуацию на пользу многим. Я уже начала составлять список имен, а также ресурсов, с которыми мне следует ознакомиться. Эта работа не доставляла мне особенного удовольствия, но было ясно, что, выполняя этот проект, я буду чувствовать, что «поступаю правильно».

Меня удивила важность атмосферы роста — последнего элемента Первой Великой Истины. Я не придавала этому компоненту особенного значения даже после того, как идентифицировала его в качестве четвертой составляющей счастья. Но мой проект доказал мне, что атмосфера роста вносит гигантский вклад в счастье человека. Хотя я всегда инстинктивно сторонилась новизны и трудностей, именно это — ключевые источники счастья даже для такой неавантюристичной персоны, как я. В особенности ясно я видела, каким мощным источником счастья стала для меня атмосфера роста, обеспечиваемая блогом. Успешно овладев навыком его ведения, я обрела чувство удовлетворения и уверенности в своих силах, которое, в свою очередь, заставило меня стать еще более требовательной к себе.

Люди постоянно задавали мне и еще один вопрос: «А как же Джеми… он-то изменился, он-то стал счастливее?» Одно я знала точно: Джеми не будет счастлив, если я начну донимать его просьбами предоставить мне всесторонний анализ своего эмоционального состояния. Но однажды вечером я не удержалась и спросила его:

— Тебе не кажется, что мой проект сделал более счастливым и тебя? Ты чувствуешь в себе хоть какие-то перемены?

— Нет, — ответил он.

Но он все-таки изменился. Он сам, без всяких напоминаний с моей стороны, стал браться за домашние дела, например, покупал продукты на праздники и даже заносил нашу финансовую информацию в компьютерную программу домашней бухгалтерии, чего раньше никогда не делал. Он стал гораздо внимательнее, чем год назад, относиться к выполнению разных мелких дел, например начал регулярнее отвечать на мои электронные сообщения и выносить специальное ведро, в которое я выбрасывала использованные подгузники.

В этом месяце он не только не забыл о моем дне рождения (утром он поздравил меня сразу же, как только проснулся), но еще и организовал семейный праздник, купил мне подарок и фотографировал детей.

Кроме того, оказалось, что он прислушивался к моим разговорам о счастье гораздо внимательнее, чем я думала. Однажды, когда мы ездили за покупками, я подслушала, как он сказал Элизе:

— Как только мы попадем в хозяйственный магазин, ты увидишь кое-что интересное… Мама долларов за пять купит себе какую-нибудь штучку, которая принесет ей огромное счастье. Счастье человеку способны приносить даже всякие мелочи, независимо от их стоимости.

И что же это была за вещица? Держатель губок, который при помощи двух присосок прикреплялся на стенку раковины. Я мечтала об этой штуке с тех пор, как увидела ее в квартире брата Джеми и его супруги. Джеми был прав, эта покупка сделала меня очень счастливой, но еще год назад он бы и не заметил этого. Однако самым любимым из всех его поступков, вызвавших у меня ощущение счастья, остается трогательное и милое электронное письмо, которое он прислал мне после того, как я рассердилась на него за то, что он не сделал обещанный телефонный звонок…

Начиная работу над своим проектом, я опасалась, что он переложит всю работу на меня, если я перестану ныть и жаловаться. Этого не случилось. Однако корреляция не предполагает жесткой причинно-следственной связи, и, возможно, мой Проект «Счастье» не имеет никакого отношения к этим изменениям в поведении Джеми… но, какой бы ни была причина, атмосфера у нас в семье стала более счастливой. Может быть, я просто видела то, что хотела увидеть. Впрочем, какая разница?

Если я думаю, что стала более счастливой, значит, я и стала более счастливой.

В этом заключается суть Четвертой Великой Истины. Она могла бы быть последней из идентифицированных мною истин, но с того самого первого момента в автобусе, когда только придумала идею своего проекта, я поняла ее на каком-то внутреннем уровне. Я не буду счастливой, пока не думаю, что счастлива, и, лишь заставляя себя не забывать о своем счастье, смогу по-настоящему испытать его.