Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс

Упражнение «Персональный тренер».

Выберите время, когда вас никто не потревожит. Идеальный вариант — выполнить это упражнение на сон грядущий. Отключите все средства коммуникации: телефон, пейджер, компьютер. Сегодня у вас очень важный день. Сегодня вы познакомитесь со своим персональным тренером. Очень важно, чтобы данная практика прошла у вас максимально качественно.

Притушите свет, зажгите свечу, примите удобное положение, закройте глаза, можете поставить приятную фоновую музыку. Звуки природы очень подойдут для этого процесса. Погрузитесь в приятное состояние расслабления. Не спеша пройдитесь вниманием по телу сверху вниз. Расслабьте мышцы лица, слегка отпустите нижнюю челюсть, создайте приятное расслабление в области шеи, плеч, рук. Сделайте глубокий вдох носом и на лёгком выдохе через рот создайте приятное расслабление во всём теле. Ведём внимание дальше по телу, расслабляем мышцы ягодиц, бёдра, голени, и вот волна приятного расслабления доходит до самых стоп.

Если вы знакомы с практикой расслабления, то упражнение у вас получится достаточно быстро. Но в данном случае торопиться не надо. Пройдите приятной волной внимания-расслабления сверху вниз по телу, два-три раза. Затрачивая на каждый проход одну-две минуты. После того как вы создали мышечное расслабление, переходим к следующей фазе — погружение в альфа-состояние. Сохраняя состояние расслабления, не спеша, считайте от 10 до 1, с каждым счётом создавая всё большее состояние расслабления.

Находясь в состоянии расслабления, представьте себе любимый уголочек природы. Место, находясь в котором вы чувствуете себя защищенно, спокойно, легко. Побудьте в этом состоянии. Мысленно проговорите, что вы готовы встретиться со своим тренером.

Теперь представьте, что перед вами тропинка, вы смотрите вдаль и видите, что кто-то приближается к вам. И чем ближе подходит этот человек, тем яснее проступают его очертания. Вот вы видите его силуэт, черты лица, вот он подходит к вам, вы заглядываете в эти глаза, полные любви, силы, мудрости. Поприветствуйте его и попросите быть вашим тренером, помогать вам реализовывать ваш потенциал. Просто побудьте рядом.

А теперь ещё больше расслабьтесь и отпустите ситуацию. Позвольте случиться чуду. С этого мгновения ваш тренер всегда рядом с вами. Доверяйте ему. Если хотите, можете досчитать от 1 до 10, создавая состояние пробуждения. Если вы делаете эту работу на сон грядущий, спокойно засыпайте. С этого дня ваша жизнь круто поменяется, с этого дня у вас появился ваш «Персональный тренер». Он всегда был рядом с вами, просто вы не обращали на него внимание. Теперь же, когда вы обратились к нему за поддержкой, он с удовольствием станет помогать вам на этом благородном пути.

«Пробуждающий курс»— это активизация тела, разума, души, пробуждение духа победителя. Это программа вашего знакомства с собой, это встреча с вашим персональным тренером. Это мощная подготовка к вашим активным действиям.

Приветствую вас друзья! Если вы читаете эти строки, значит вы приняли решение тренироваться с полной отдачей и уже совершили первые действия. Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. С этого мгновения вы приступаете к регулярным тренировкам по системе «Мастер Судьбы», первая ступень — «Пробуждающий курс». Вы достаточно долго жили, для того чтобы начать задаваться вопросами о целях, мотивации, так необходимых для раскрытия нового состояния вашей души, разума, тела, характера, духа. С сегодняшнего дня вам присваивается высокое звание «Мастер Судьбы». Это предполагает, что вы берёте полную ответственность за свою жизнь на себя. Всё, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Всё, что вы сможете достичь, будет мерилом вашей ответственности, выбора и активных действий. Так что творите с умом, с душой и от души.

Данный вид работы является наиболее важным в вопросе овладения навыком самостоятельного управления жизнью. Занимаясь по матрице, вы день ото дня формируете то будущее, которое вы заслуживаете и к которому вы стремитесь. Самостоятельность в принятии решений, вот чего порой нам не хватает. Это важнейший этап развития, когда вы сами создаёте, планируете и прикладываете усилия для достижения своих целей. Вы даже не представляете, насколько он важен для вас. Но когда вы погружаетесь в эту ежедневную практику, то большее наслаждение и придумать сложно.

В течение всего периода работы по матрице вы имеете возможность неограниченно общаться с единомышленниками на нашем информационно-тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru. На этом этапе важно научиться самостоятельно пробуждать в себе силу генератора. И если в этот раз у вас что-то не получится, не ругайте себя, когда будем подводить итоги, мы эти проблемы решим и двинемся в дальнейшее путешествие. Так что дерзайте.

Начиная с сегодняшнего дня, вы занимаетесь каждый день, отслеживая в своём расписании выполнение важных упражнений. И в конце каждого дня проводите его анализ. Что вам сегодня удалось, что не очень. Какие достижения у вас уже появились. Записывайте свои наблюдения, мысли, которые возникают в течение дня, фиксируйте свои результаты. Это всё бесценный материал для работы на следующих ступенях системы «Мастер Судьбы». Такая практика даст вам реальную картину вашей работы и позволит пробудить состояние, необходимое для стремительного старта.

Уважаемый участник программы «Пробуждающий курс». Конечно, вы понимаете, мало сделать что-то один раз и просто получить удовольствие. Необходимо это состояние переносить в жизнь и продолжать выполнять определённые действия, чтобы в конечном итоге то, что вы выполняете, стало вашей второй натурой. Только благодаря повторению, благодаря отслеживанию своего результата вы можете сформировать характер победителя, вы сможете изменить свою жизнь так, как пожелаете. Используя для работы данные матрицы, вы сможете превратить ваши мысли в реально ощутимый результат.

На протяжении многих лет я отрабатываю эту форму контроля на себе и на тех единомышленниках, которым интересна данная программа. И с уверенностью могу сказать, что эта работа даёт колоссальный прорыв. Она убирает многие иллюзии и даёт возможность увидеть то, что порой незаметно в суете жизни. А именно, результат. Она лишает вас иллюзии и позволяет честно посмотреть на себя: вы реально трудитесь или только создаёте видимость.

Некоторые особенности матрицы.

1. Для удобства работы вы можете создать копии этих таблиц в компьютере. Распечатываете один листок, так чтобы могли в любой момент посмотреть, что вы делаете в данный день, в данный момент. Над какими техниками вы работаете. Что-то, возможно, вы упускаете из того, что должно находиться под вашим контролем.