Олег Ламыкин - Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Захотел зарядку? Пожалуйста: «Гопак», «Лодочка», «Листья на ветру» и все остальное по выбору.

Перед завтраком хорошо сделать «Голодного волка», «Мять глину». Кстати, перед любым приемом пищи эти формы можно делать незаметно, но пользы от них, я тебе скажу!..

Вечером, перед сном, помассируй живот, ноги, голову, сделай еще «Насос». Это вовсе не спорт, а очень полезные привычки, ведь даже спать лучше подготовленным. Возражений нет?

ОТМАЗКА ВТОРАЯ

— Что-то я себя не очень хорошо чувствую, голова тяжелая, спина…

— Дорогой мой, а почему эта гимнастика называется «оздоравливающая»?! Смотри следующую главу. Начни потихоньку заниматься и быстро восстановишься, оч-чень быстро!

ОТМАЗКА ТРЕТЬЯ

— Сегодня я иду в гости, там будет обильный стол, выпивка, женщины.

— Поздравляю! Раз тебя приглашают, значит, на что-то рассчитывают, так ты не подведи!

Форма «Голодный волк» подтянет тебе талию, сделает аппетит зверским, а потенцию высокой. «Мять глину» и «Тесто» нужно делать непосредственно перед походом в гости. Можно сделать «Насос» — для того чтобы не болела спина и для сексуальности.

Для усиления сексуальной привлекательности делается «Лук», «Волна», добавь хождение на ягодицах. Теперь ты готов, а как завтра бороться с похмельем — есть отдельная глава ниже.

Зато когда другие увидят, как у тебя горят глаза, твою подтянутость, юмор в разговоре, ой, что будет! А когда начнутся пляски, и ты вспомнишь форму «Гопак», «Листья на ветру» и другие, вплоть до «Лодочки»! О-о-о, все… твои!

ОТМАЗКА ЧЕТВЕРТАЯ

— Едем на дачу, пока прохладно, не до танцев. Пригласил товарищей на шашлыки.

— Никто и не заметит, как ты сделаешь форму «Бычок», «Согреться с мороза», «Согревание души». Но уж точно все увидят тебя энергичным, закаленным, помогающим другим, тем, кто мерзнет.

ОТМАЗКА ПЯТАЯ

— Официальные переговоры длятся уже несколько часов, все при галстуках, в креслах, пьют минералку.

— А ты время зря не теряй. Следи за нитью беседы, а сам делай «Голодного волка», «Черепаху», «Согреться с мороза», «Мять глину», «Согреть душу». А затем можно, выйдя на время, сделать «Тесто», «Кобру», «Насос», «Мишку с бочкой», да что хочешь!

К концу встречи все валятся с ног, вернее с кресел, и теряют бдительность. А ты — бодр, мыслишь ясно и естественно — побеждаешь!

ОТМАЗКА ШЕСТАЯ

— Ох и наломался я сегодня в тренажерном зале, все мышцы болят. Какая тут еще гимнастика?!

— Болят мышцы, да не те. Можно ведь напрягать мускулы, а быть слабым внутри. Поэтому смело действуй, только следи за давлением и не переусердствуй. Одна гимнастика другой не помешает, а наоборот — только поможет.

Как определить необходимую форму? Какую группу мышц тренировал, такое Зонтичное пространство и выбирай. Качал пресс — делай «Голодного волка», «Лодочку», «Мять глину», укреплял шею — подойдет «Бычок».

Где внешние мускулы работали, там и внутренние пусть внесут свой вклад. Кровь отойдет от внешних покровов к внутренним, и завтра утром характерной боли уже не будет.

Ну вот. Если у тебя есть еще отмазки, пришли их мне. А лучше сам сядь и подумай, как на них ответить.

Вот теперь можно предложить применение форм Жим Лам для решения конкретных проблем. Не всех конечно, но очень многих, а главное распространенных.

За такой глобальный вопрос, как птичий грипп мы пока браться не будем.

Говорят страусы уже от страха заразить друг друга начали чихать, пряча голову в песок. Зато теперь началась паника среди кротов.

— Наши-то проблемы попроще, но мешают они нам каждый день. Начинаем их устранять. Пожалуйста, любые вопросы. Вот, что тебе приносит наибольшие проблемы?

— Как раз сейчас у меня от этого ученья голова гудит, как чугунный котел.

В настоящее время медицина выделяет более 200 различных причин возникновения головных болей.

Механизм этого явления, если описывать простым языком, состоит в следующем. Находящиеся в голове нервные клетки сигналят нам, что с сосудами или мышцами творится что-то неладное.

Рис. 40. Сынок, сколько можно просить — стучи громче!

Повышение внутричерепного давления.

Надо сказать, что сосудов в голове очень много, и все они наполнены кровью. Она естественно давит на стенки сосудов, а те в свою очередь — на другие ткани.

Так возникает внутричерепное давление. Оно может повышаться или понижаться относительно нормы. И тогда голова начинает болеть.

Первое, что можно сделать при повышенном внутричерепном давлении, — оттянуть часть крови вниз — от головы к ногам. Для этого часто ставят горчичники на икроножную мышцу. Можно использовать и другие способы.

Причину регулярных головных болей надо искать в животе

Также зачастую причину регулярных головных болей надо искать в животе.

Устраняя саму причину, мы освобождаемся от проблемы навсегда.

Если головная боль концентрируется в районе висков или лба — это сигнал о сбое в работе печени

Печень — это многофункциональный и до конца не изученный орган, но одно точно известно — чего он не любит:

гнева и обиды, пищевых токсинов, никотина, алкоголя, таблеток, запоров, перееданий, жгучей, жирной и жареной пищи (мы называем это правилом трех «Ж»), холода и паразитов .

Формы Жим Лам, которые быстро помогают устранить проблемы печени:

1. Сделать очищение кишечника любым способом.

2. Принять теплую ванну — не менее 10 минут. Уровень воды не должен быть выше сердца.

3. После этого делать формы, по пять минут каждую: «Мять глину», «Голодный волк», «Тесто», «Канат».

4. Далее в течение дня можно делать «Черепаху» и «Кобру» по желанию.

Если регулярно выполнять приведенные здесь формы и хотя бы немного следить за полезностью ассортимента продуктов, отправляющихся в рот, большинство проблем с печенью и головные боли уйдут в прошлое.

Боли в затылке с повышением давления

Причину этих болей, как правило, следует искать в почечных проблемах.

Рекомендации почти такие же, как и в предыдущем случае при сбое в работе печени.