Екатерина Мириманова - Кто убил килограммы? Реальная история похудения

Бабушка пугала, что от неправильного питания я стану толстая, словно бочка, но пророчество не сбылось. Я всегда была «одни ребра». Только однажды располнела – после четвертого класса. Ездили с папой на каникулах в военный санаторий в Красной поляне, и там он каждый день пичкал меня орехами с горным медом. И шашлыки постоянно ели, с вкуснейшим кавказским лавашем. Плюс вареная кукуруза и чебуреки в неограниченном количестве.

Я бы и внимания не обратила, что поправилась, – в десять лет проблемы фигуры еще не особо занимали. Но мама совершила тактическую ошибку. Когда мы с папой вернулись, прямо с порога воскликнула:

– Что за очаровательный пупс!

Пупс? Толстое, краснощекое существо?!

И я немедленно решила похудеть. Способ изобрела сама. Весьма варварский. После любого приема пищи шла в свою комнату, закрывалась от бдительных родителей на защелку. И, упираясь ногами в стенку, становилась на голову. Стояла так минут по десять. Почему заворот кишок не случился, до сих пор не знаю. Но несколько лишних килограммов я сбросила очень быстро.

Комментарий Екатерины Миримановой (далее – Е.М.)

Чтобы не отрывать вас от интересного рассказа надолго, буду разбирать самые распространенные женские похудательные ошибки прямо по ходу повествования. Уверена, что в этих строчках многие узнают себя. Что ж, надеюсь, мои комментарии позволят взглянуть на свои промахи под другим углом.

С последствиями неправильного похудения многие из нас борются всю оставшуюся жизнь. Когда мы впервые задумываемся о наличии лишнего веса, а такое за всю жизнь случается практически с каждой женщиной, к большому сожалению, у многих просто нет достоверной информации, касающейся того, как подступиться к процессу. Мы действуем интуитивно, чем портим себе здоровье и обмен веществ. Ане повезло, что она таким способом не навредила себе. И это ведь не самый варварский способ из тех, что практикуют начавшие худеть люди. Чего только не вытворяют: и два пальца в рот после каждого приема пищи, и уксус или лимонный сок, и клизмы, и еще много всего. Это замечательно – похудеть быстро, с минимумом усилий со своей стороны. Но нужно задумываться о том, что будет после сброса веса. Вспомните хотя бы мою историю первого похудения, хотя, по большому счету, я отделалась легким испугом. Все могло бы быть хуже. Сколько людей после неправильной диеты оказываются на приеме у врача, а то и вовсе на операционном столе! Так что большая просьба, не повторяйте опыт Ани. Скорее всего, в том случае сработало элементарное внушение.

Хорошую фигуру мне удавалось сохранять довольно долго, и никаких усилий я к этому не прикладывала. Над диетами откровенно смеялась, от институтской физкультуры выпросила освобождение. Спортом, правда, занималась, но исключительно теми видами, что захватывали и доставляли удовольствие. Года три прыгала с парашютом. Потом, под впечатлением от побед Дементьевой и Мыскиной, увлеклась теннисом. Причем правила выучила «по телевизору», и ударов мне никто не ставил. Просто собирались с друзьями, арендовали корт и играли на счет.

Летом старалась выбраться на море и много плавала – никаких спортивных стилей, неспешно, по-лягушачьи. Питалась по-прежнему хаотично. На завтрак – кофе с парой кусочков сырокопченой колбасы. Обед – где придется, как правило, в «Макдоналдсе», столовке или в кафе «Оладьи». На ужин – все, что душа просит. Допустим, имеется в доме икра, купили к празднику, – а я безответственно съедаю всю банку на пяти огромных бутербродах. Даже когда вышла замуж, почти ничего не изменилось. Мужу – жарила рыбку, варила рис. А сама перехватывала единственный, с пылу с жару, кусочек. И заедала его любимыми вредностями – корейской морковкой или страшно острой маринованной капустой с рынка.

Или не ужинала вовсе, но где-нибудь в час ночи отправлялась на кухню – выпить чайку с тортом или конфетами.

Но по-прежнему держала свой рассчитанный по французской формуле (рост минус сто десять) вес: шестьдесят килограммов.

Я уже самонадеянно уверовала, что попала в небольшой процент счастливцев, кто не толстеет вообще. Говорят, имеются такие: едят все, что хочется, а лишнего веса – ни грамма.

Е.М.

Анин пример лишний раз доказывает, что большинство наших проблем с весом идет не только от неправильного графика питания, но и от образа жизни, а также от растянутости желудка. Часто людям с нормальным весом кажется, что они «ужасно много едят». На самом деле, если сложить все то, что они перехватили «на ходу», получится не так уж много. Аня сама говорит, что не представляет, как можно съесть полноценный обед, он бы просто не поместился в ее маленьком желудке. И именно поэтому ей удавалось сохранять вес.

Но потом мы с мужем захотели ребенка.

Думали, получится сразу – ан, нет. Стали обследоваться. Врачей повидали с десяток, причины так и не выяснили. Эскулапы дружно утверждали, что мы здоровы. Но отрабатывали деньги, обязательно что-нибудь назначали. Травки, гомеопатию, а потом и до гормонов дошло – доктора сказали, не помешают…

Ради цели – наконец забеременеть – я была согласна на что угодно. Честно выполняла все назначения, глотала разнообразные таблетки. Бросила курить: тоже врачи приказали. Перестала играть в теннис: доктора уверяли, что резкие прыжки и беготня по корту беременности не способствуют. Изо всех сил себя заставляла, как велели, «больше отдыхать». Лежала в постели – и злилась.

Но толку – никакого. Только лишний вес быстренько нарастила. И настроение теперь было вечно подавленное, кислое…

Е.М.

Еще одна распространенная причина набора веса: внутренние проблемы. Время от времени с ними сталкивается каждая из нас. И все мы по-разному на них реагируем. Кто-то с большей толикой оптимизма, кто-то с меньшей. Но почти всегда внутреннее напряжение отражается на нашем весе. И это продолжается до тех пор, пока мы не отпустим от себя проблему.

«Так можно совсем с ума сойти, – решила я. – Нужно встряхнуться».

И я купила карточку в фитнес-клуб – хотя бы этого врачи мне не запрещали.

Тренажерный зал и беговая дорожка показались невыносимо скучными. Аэробика в переполненной группе тоже не захватила. На силовой тренировке я вообще погибла – под весом двухкилограммовых гантелей. Зато мне очень понравился боди-балет – плие и батманы у станка. Занятие проходило под классическую музыку, преподавательница, бывшая танцовщица, вела себя свирепо – будто не в фитнес-клубе работала, а в хореографическом училище. После занятия я просто выползала. Зато попа с ногами мгновенно подтянулись. А однажды я на карате заглянула – исключительно на тренера, симпатичного, молодого, посмотреть. И тоже стала ходить! Во-первых, агрессию выплескиваешь. А во-вторых, заметила, насколько полезны для пресса отжимания, а для бедер – удары ногами.