Альберт Сафин - Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить

Он приезжает и, выйдя из покорёженной машины, тут же вступает одной ногой в яму с грязной водой. Отлично, Артуру это и нужно! Мокрая и грязная штанина даёт повод покричать, почертыхаться, почувствовать себя ничтожным – и вот ему уже лучше.

В здании, огромном, пустом и выкрашенном белой краской, он натыкается на уборщика, моющего пол. Уборщик доброжелательно спрашивает:

– Хочешь, я высушу твои брюки?

Можно было бы принять помощь, но Артур выбирает считать эту фразу насмешкой. Нейтральное событие он автоматически окрашивает в чёрный цвет, видит обиду там, где её нет. Ему ведь нужно испытывать привычные эмоции, а значит, нужно обращать любое событие в негатив.

Уборщик просит Артура помочь ему с мытьём пола.

– Как-нибудь в другой раз, – отмахивается тот и добавляет кривляясь. – Я свободен седьмого числа в семь!

– Ловлю на слове, – говорит уборщик.

Дело не в том, что Артур отказывается помочь. Хуже то, что не в первый раз он даёт обещание, выполнять которое не собирается. Помните Лизу с фотографиями? Ситуация повторяется.

Не нужно бояться сказать «нет»! Дорогие мои читатели, все мы время от времени испытываем желание чего-то не делать. Так вот, определяться с этим нужно на этапе переговоров. Если вы не хотите или не можете выполнить чью-то просьбу, скажите об этом сразу: «Разреши, я тебе откажу. У меня другие планы. Это не в моих правилах. Я не могу взять это на себя. Извини, но нет.»

Будьте честны с собой и с собеседником, не обнадёживайте его. Вы боитесь, что человек обидится? Обижаться или нет – это его выбор. Ваше дело – не давать обещания, которое вы не сдержите. А если вы это делаете, то вступаете в игру, результатом которой обязательно будет негативная расплата.

Тем временем в нашей истории происходит крутой поворот.

Уборщик-то оказывается не простой! Это сам Господь Бог!

– Ты, должно быть, Артур. Я тебя давно жду.

– Вот это номер! – балагурит Артур.

– Я знаю о тебе многое. Всё, что ты когда-то делал, говорил или думал.

Да, всё, что человек имеет за плечами, очень важно. В жизни нет мелочей. Где бы человек ни находился, что бы с ним ни происходило – всё это результат его предыдущего опыта. Прошлое становится настоящим. Но и факт настоящего во многом предопределён видением будущего. То есть решения в своём настоящем человек часто принимает, исходя из того, каким он видит своё будущее.

Я прошу вас запомнить эти две мысли. С одной стороны, прошлое становится настоящим. С другой, ви́дение будущего влияет на настоящее.

Кем вы выбираете быть, например, через пять лет?

Где жить, как жить, чем заниматься, сколько зарабатывать?

Дорогу в ваше будущее вы прокладываете собственными руками, поэтому не лишним будет задуматься: какие решения сейчас принимать, какие события создавать, чтобы они вели вас по нужному пути.

Как часто люди полагают, что от них ничего не зависит, и по этой причине пальцем о палец не ударят! И затем, испытав провалы и поражения, обвиняют в этом всех, кроме самих себя. Совсем как наш герой!

Представьте себе двух людей, находящихся в одинаковых жизненных условиях. Один из них серьёзно думает о своём будущем, другой живёт сиюминутными заботами. Каждый день они вступают в разное «завтра». И с каждым днём их дороги расходятся всё больше. С кем из них вы хотели бы идти?

Я приглашаю вас нарисовать мысленную картину вашего будущего через пять лет, во всех деталях. Держите эту картину перед внутренним взором, добавляйте в неё новые штрихи, новые краски, и вы почувствуете, как она станет влиять на микрорешения, которые вы принимаете сейчас, ежедневно, даже не осознавая этого.

Да, так что же происходит с нашим героем?

О, ничего особенного: просто Бог передаёт ему свою силу и уходит в отпуск.

– Конечно! Как скажешь, приятель! – саркастически восклицает Артур, ни на секунду не поверивший собеседнику, и поскорее уходит прочь от этого ненормального.

Он выходит во двор и вступает в ту же грязную яму. Его подсознание помнит, как сладко ему было вопить и проклинать всё на свете, когда он выпачкался в ней недавно, и ведёт его туда же. Но на этот раз – как же это произошло? – он шагнул по поверхности воды, не замочив обуви. Артур обескуражен. Рад ли он тому, что не вымок и не испачкался?

Нет, он считает, что у него нервное расстройство.

Кстати, о радости я хотел бы поговорить подробнее. Вернее, о способности радоваться. Дело в том, что человек иногда пребывает в иллюзии, что когда в его жизни произойдут определённые позитивные события, тогда он и начнёт радоваться. А пока что радоваться нечему. Но вот что удивительно: события наступают, а радость не приходит. Почему? Да потому, что он утратил способность радоваться, откладывая её на потом. Как мышца без упражнения становится вялой, так и эмоция атрофируется, если её не тренировать.

Упражняйтесь в радости, друзья мои! Вот вам на заметку простое упражнение: завершая день, вспомните, что хорошего в нём было. Годится любая мелочь, которая принесла вам удовольствие.

Где внимание – там энергия.

Эта практика поможет вам направлять внимание на позитив в вашей жизни. Во что смотримся, в то и превращаемся. Вы можете проделывать это мысленно, а можете записывать, ведя дневник благодарности каждому дню.

Жизнь не так длинна, чтобы проводить её в негативе, ожидая, что когда-нибудь потом всё изменится. И никто, кроме вас, не сможет выбирать и тренировать эмоции, с которыми вы хотите жить.

Второй полезный навык: каждое утро, проснувшись, задавать себе вопрос – что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня? Этот вопрос настроит вас на достижение результата и позволит вечером порадоваться тому, что вы его достигли!

Но вернёмся к Артуру.

– У меня был просто срыв. Нормальный нервный срыв! – вот его реакция на то, что он не провалился в лужу, как должен был. Его пугает то, что он не сумел создать проблему. Ведь вся его жизнь – это конструирование проблем как основы для жалоб и страданий.

– Может, у меня опухоль мозга…, – так он пытается объяснить себе отсутствие неудачи с лужей.

Машина не заводится, и Артур с раздражением прикрикивает на неё:

– Ну, заводись же ты!

И мотор тут же начинает ровно урчать.

– Это совпадение!

По его понятиям машина не должна заводиться – такое развитие событий было бы правильным, привычным. Она заводится – это неправильно, непонятно, страшно.

– Успокойся! – сам с собой разговаривает Артур по дороге. – Ты не видел никакого Бога и у тебя нет его силы.

Но вот, сидя в кафе перед тарелкой супа, он всё же решает испытать себя – и суп расступается в стороны, открывая в тарелке проход. Как воды Красного моря перед Моисеем!