Анна Калантерная - Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе [litres]

Прогуляйтесь к водоему. В идеале – около часа идете к нему. С любимой музыкой в ушах, либо, если находитесь на природе, хорошо бы вслушиваться в ее звуки: шелест листвы, пение птиц, плеск воды или шум ветра… Главное, чтобы ваш разум наслаждался приятными для вас звуками. Включите в наушниках звуки природы либо колокольный звон, либо послушайте записанную медитацию.

Водоем находится ближе? Отлично, потратьте на путь к нему меньше времени, придите и полюбуйтесь его видом.

Поблизости вовсе нет водоема? Не беда! Возможно, у вас в доме есть аквариум? Впрочем, подойдет и ванна со свечами либо маленький настольный фонтан.

Разожгите костер, если находитесь на природе. Или, если вы дома и у вас есть камин, – разожгите его. Нет камина – зажгите свечу. Понаблюдайте за тем, как танцуют языки пламени, помедитируйте, насладитесь его завораживающей красотой.

В идеале вокруг вас должны присутствовать все 4 стихии: земля, вода, огонь, ветер. Если вы не на природе, в качестве земли подойдет горшок с комнатным цветком. Для движения воздуха просто откройте окно.

Теперь примите удобное положение: сядьте или лягте – в зависимости от ситуации.

Закройте глаза.

Почувствуйте свое тело. Пронаблюдайте, как оно расслабляется, в такой последовательности: пальцы ног, ступни, голени, икры, бедра, область таза, живот, грудь, спина, шея, лицо, голова, плечи, руки, пальцы рук… Ощутите во всем теле тяжесть, не позволяющую пошевелиться.

Еще раз обратите внимание на свое тело целиком и попросите у Вселенной:

• показать на понятном для вас языке (это очень важное уточнение – ведь именно в том и смысл, чтобы получить понятную для вас подсказку) выход из описанной вами на бумаге ситуации (вспомните, что писали, и представьте, что читаете этот текст);

• предоставить подсказку, информацию, чему вы должны научиться – опять же в доступной для вас форме;

• или разрешить сложившуюся ситуацию наилучшим для вас образом.

Поблагодарите Вселенную за помощь.

Теперь ощутите, как ваше тело вновь наливается силой, к нему возвращается возможность двигаться. Вы чувствуете себя отдохнувшим(-ей). Откройте глаза, осмотритесь, прислушайтесь к звукам, понаблюдайте немного за водой, посмотрите, как колышется язычок пламени, ощутите движение воздуха и запах земли. Почувствуйте себя частью Единого Целого.

Достаньте листок, на котором записали свой запрос, и сожгите его. Развейте пепел по воздуху.

Идеально, если вы сразу отправитесь спать. Но даже если у вас получилось выполнить это упражнение днем или утром, ничего страшного – просто перед сном мысленно повторите свое обращение к Вселенной.

Ответ может прийти во сне. А может – в изменении ситуации. Ваша ответственность – внимательно искать знаки и распознавать их.

После выполнения этого упражнения я получаю много откликов, в которых мне рассказывают о том, какие подсказки получают люди, как коренным образом меняется их жизнь. Приведу подобную историю.

«Меня долго мучила одна идея. Говорю «мучила» потому что она действительно была мучительной: я понимала, что думаю не в очень правильную (в моем понимании морали) сторону, но избавиться от этих мыслей не могла – обдумывала разные варианты воплощения этой идеи, но никак не могла решиться на ее осуществление. И тут, как всегда вовремя – это упражнение.

Я проделала все, как Аня рекомендовала: сходила прогулялась к водоему, разожгла небольшой костерок, помедитировала и задала Вселенной вопрос, как мне поступить в этой ситуации.

Это было днем, спать сразу не легла. Вечером я забыла повторить вопрос, просто легла и заснула. И мне приснился сон. В нем обыгрывалась именно эта моя идея, вот только развитие событий было совершенно неожиданным – таким, что повергало меня чуть ли не в ужас. И вот во сне, не осознавая, что сплю, я в отчаянии думала: «Зачем? Зачем я все это затеяла?! Доигралась! О таком развитии событий я даже подумать не могла! Нет, не хочу! Я хочу, чтобы всего этого не было!»

И каким же облегчением было проснуться и осознать, что это был всего лишь сон. Я тут же стала благодарить Вселенную за то, что она дала мне ответ таким очень понятным мне образом. Больше эта мысль меня не посещала, как отрезало!»

На марафоне я даю еще два упражнения. Расскажу кратко о них.

• «Альтернативная реальность».При выполнении этого упражнения в течение недели участники выстраивают реальность, альтернативную той, которая их не устраивает. Это в буквальном смысле переписывание сценария жизни. Фишка заключается в том, что при длительной проработке этого упражнения сознание переключается с нежеланного сценария на новый, выдуманный, и начинает его воспринимать как реально существующий. А по принципу «что думаем, то и получаем» эта альтернативная реальность начинает становиться самой что ни на есть настоящей.

• «Очная ставка».Это упражнение не для всех. Оно необходимо тогда, когда другими способами справиться с унынием не получается. Это очная ставка с самим унынием. При его выполнении вы сможете узнать у своего уныния, зачем оно к вам пришло, что хочет вам показать и на какой новый уровень может вас вывести.

Июль 2019 года.

Октябрь близился. Ответов от риелторов не было (логично, что я не собиралась продолжать жить в той же квартире после развода). Юриста у меня тоже еще не было. И более того, я не могла поехать в Россию, чтобы на месте с этим разбираться. Мне нужно было работать. И тут на другом марафоне, но тоже по личностному развитию, на мой вопрос отзывается девушка – сама по себе – и предлагает помочь. Дар небес и просто невероятный человек! Все в мире не просто так.

Мы с ней начинаем заниматься оформлением документов на развод. Все видится радостно – юрист есть, словесное согласие супруга есть, скоро подходит срок, 1 августа, когда можно подать на бессрочный вид на жительство, лишь квартиры нет.

Коллега приезжает из отпуска и сияет! Они помирились, все хорошо, никто никуда не переезжает, и вообще – там прямо реально счастье. Круто, когда проблемы решаются неделей тесного общения друг с другом! Его сияющие глаза – это просто праздник моей души! И тут он говорит, что раз его переезд отменяется, то он позвонил – буквально вчера – своему риелтору и отменил встречу на подписание контракта. И только сейчас ему пришло в голову спросить меня, не хочу ли я в эту квартиру вместо него вселиться? Квартира будет готова к 1 октября.

К 1 октября, КАРЛ!!!

На что я говорю: «Конечно, да! Конечно! Да, конечно!!!»

Звоним тут же риелтору, он никого еще не нашел, потому что это вообще такое сообщество, в которое очень редко людей берут и особенно со стороны. По протекции моего коллеги и еще одного коллеги мне назначают встречу на 1 августа. Тогда же, когда у меня встреча в отделении по делам иностранцев».