Альберт Сафин - Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

3. Регулярно давать себе физические нагрузки или в спортзале, или самостоятельно. Во втором варианте я советую всё равно взять несколько занятий с профессиональным тренером, так как грамотная постановка нагрузок убережёт вас от возможных травм.

4. Вести регулярную сексуальную активность – для мужчин это важный фактор.

5. Заниматься делом, которое даёт видимый результат. Да, я отношу это к правильному образу жизни, так как видимый результат трудов является сильным стимулом жизнедеятельности вообще.

Создайте себе такие условия, при которых ваш организм будет аккумулировать энергию для больших свершений. Скажу о себе: когда я перестроил своё питание, я очень скоро почувствовал прилив сил, и теперь не имею никакого желания возвращаться к прежнему, неправильному.

Все вышеперечисленные задания и практики – это подготовка к вашей индивидуальной программе жизни.

Всего существует три программы жизниу каждого человека:

Первая – биологическая.

Эта программа осуществляется в первый период жизни, от младенчества до юности: формирование, рост и развитие физических свойств и навыков. У детей нет вопросов о смысле жизни и о своём предназначении. Они просто растут и учатся у окружающих их людей всему, что им понадобится в будущем.

Вторая – социальная.

В определённом возрасте человек начинает осознавать себя членом социума и стремится к продвижению по социальной иерархии. Это продвижение обозначается определёнными атрибутами: от рядового к полковнику, от жигулей к феррари, от зарплаты с четырьмя нулями к зарплате с пятью нулями.

Эти две программы осуществляют внешние параметры развития. И обе они имеют границы, дальше которых многие люди выйти не могут. Но есть и третья программа.

Третья – индивидуальная.

В этой программе человек строит свою жизнь как проект. Он развивается не столько во внешних атрибутах, сколько во внутреннем пространстве. Эта программа не имеет ограничений, она будет продолжаться и после того, как закончатся биологическая и социальная деятельности человека – продолжаться в его идеях, в результатах его жизни, в том, какое влияние он оказал на других людей.

Вот к такой индивидуальной программе мы с вами и идём небольшими шагами.

И напоследок хочу сказать о позициях восприятия. Этих позиций мы тоже ещё коснёмся в следующих уроках. Их всего пять:

1 – своими глазами. На всё смотрим с позиции своего интереса.

2 – глазами собеседника. Учитываем мнение и интересы другого человека, других людей.

3 – глазами зрителя. Учитываем, как наша деятельность видится со стороны, и как она влияет на других людей.

4 – сквозь призму времени. Учитываем, как наша деятельность влияет на вселенную, какие у неё могут быть последствия. Помним, что каждым своим действием мы сеем череду дальнейших изменений.

5 – «глазами ангела». Воспринимаем мир сквозь призму звезды Милтона Эриксона.

Мы с вами будем развивать четвёртую и пятую позиции восприятия.

Итак, повторю задания этого урока:

• Приступайте к трём практикам (благодарность, достижения, наилучший результат);

• Нарисуйте свою линию жизни в прошлом и в будущем;

• Выходите из игр, если они у вас есть;

• Начинайте создавать себе биологические условия.

Выполнение заданий требует времени, поэтому не торопитесь переходить к следующему уроку. Дайте себе возможность увидеть хотя бы первые результаты выполнения данных заданий. Увидите результаты – убедитесь в правильности ваших действий. Тогда и переходите к следующему уроку. Договорились? Жду вас там!

Надеюсь, что после изучения предыдущего урока вы выполнили все задания, проделали все упражнения и практики, провели биологическую подготовку, свыклись со всеми понятиями и терминами.

В таком случае, пора переходить к следующему этапу: к созданию образа вашего будущего.

Я часто повторяю в своих уроках архиважную мысль: все в этом мире создаётся дважды – сначала в воображении, потом в реальности.

Поэтому мы с вами будем создавать живую и подробную картину вашей будущей жизни. Ведь, чтобы достичь чего-то, нужно знать, к чему идти. Ещё одно из моих любимых высказываний: неважно, как высоко вы забрались по лестнице; важно, приставлена ли лестница к правильной стене. Давайте определяться со стеной – то есть с желаемым образом жизни.

Советую делать это упражнение в письменном виде. Приготовьте блокнот или тетрадь, и – начинаем.

Взгляните на календарь – какой сегодня день? Предположим, сегодня 10 сентября 2019 года. Перенеситесь мысленно на пять лет вперёд, в 10 сентября 2024 года. Пусть это будет самый обычный день вашей жизни. Вот вы просыпаетесь утром…

1. Где вы? В доме, в квартире, замке, бунгало, на корабле? Какие вещи вас окружают? Что вы видите, открыв глаза? В каком городе и стране вы находитесь?

Опишите в деталях то место, в котором вы проснулись. Разрешите себе включить в описание самые приятные свои мечты по поводу этого места.

2. Кто вас окружает? Какие люди присутствуют в вашей будущей жизни?

Начинайте с самых близких, и расширяйте круг этих людей. Семья – друзья – соседи – коллеги.

Какие у вас с ними отношения? Как часто и в какой обстановке вы встречаетесь? Что вы делаете вместе? О чем разговариваете?

3. В каких мыслях вы начинаете день?

О чём вы думаете больше всего? Какой характер носят ваши мысли?

4. Деятельность.

Чем вы занимаетесь в этой будущей жизни? Какую пользу вы приносите? Как вы реализуетесь в качестве специалиста / профессионала? Каких результатов вы достигаете? Каким способом вы создаёте деньги?

5. Как проходит ваш день?

Есть ли у вас определённый распорядок дня? Каков он? Из каких дел он состоит? Какие в этом дне присутствуют мысли, эмоции, поступки?

6. Вечер.

Что вы делаете вечером? С кем и как вы его проводите? О чём разговариваете, что чувствуете? Планируете ли вы свой следующий день?

Посвятите некоторое время описанию этого дня. Не стесняйтесь деталей: если вы мечтаете о том, чтобы иметь камин итальянского мрамора – включите его в описание. И главное – пишите всё в настоящем времени. «Я просыпаюсь», «я вижу», «я еду» – а не «я проснусь», «я увижу» .

Когда вы опишете всё, что подсказывает вам ваше воображение, у вас получится текст. Кстати, в переводе с греческого «текст» – это «ткань». Попробуйте продолжить ваши фантазии и завернитесь, оденьтесь в эту ткань, примерьте на себя своё будущее. Как вам – комфортно? Не холодно, нигде не жмёт? Значит, всё правильно, это именно ваше!

То, что вы сформировали в своём сознании – это ещё не цель, это пока только ви́дение будущего. Когда оно закрепится в подсознании, то станет руководить вашими действиями, направлять их в нужную сторону.