Александр Невзоров - Nevzorov Test

Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.

1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.

Да, согласен – 1 балл

Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима – 2 балла

Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит – 3 балла

Сало и масло – это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг – 4 балла

Нет, это не так. Это заблуждение – 5 баллов

2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.

Да, согласен – 1 балл

Молоко полезно только тем, кто его переносит – 2 балла

Не знаю, нет ответа – 3 балла

Молоко скорее вредно, чем полезно – 4 балла

Молоко полезно пить только материнское – 5 баллов

3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.

Да, согласен – 1 балл

Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание – 2 балла

Нужен сбалансированный подход – и нагрузки и диета – 3 балла

Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже – 4 балла

Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить – 5 баллов

4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.

Да, я в этом уверен – 1 балл

Да, это наверное так – 2 балла

Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов – 3 балла

Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще – 4 балла

Чушь, наоборот, будешь только здоровее – 5 баллов

5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.

Чушь всё это – 1 балл

Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает – 2 балла

Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться – 3 балла

Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему – 4 балла

Да, раздельно питание более полезно для человека, чем совместное – 5 баллов

6. Жареное мясо вредно, отварное полезно.

Полезно и вкусно и жареное и вареное мясо – 1 балл

Горелое мясо вредно, а правильно обжаренное – нет – 2 балла

Да, конечно – 3 балла

Вредно – да, полезно ли, не знаю – 4 бала

Любое мясо не полезно – 5 баллов

7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.

Да, это хорошо – 1 балл

Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо – 2 балла

Если не переедать в целом, то нормально – 3 балла

Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного – 4 балла

Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию – 5 баллов

8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.

В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья – 1 балл

Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное – 2 балла

Да, чай полезнее кофе – 3 балла

Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден – 4 балла

И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним – 5 баллов

9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.

Оба вида хлеба хороши и полезны – и черный и белый – 1 балл

Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден – 2 балла

Да, черный хлеб полезнее для здоровья – 3 балла

Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден – 4 балла

Любой хлеб не полезен – 5 баллов

10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.

Всё полезно, и рыба и птица и мясо – 1 балл

Рыба и птица полезны, а мясо не полезно – 2 балла

Не знаю ответа, посмотрю в Интернете – 3 балла

Мясо не полезно, а рыба полезна – 4 балла

Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить – 5 баллов

11. Сахар полезен для мозга.

Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) – 1 балл

Да, так говорят ученые – 2 балла

Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты – 3 балла

По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма – 4 балла

Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами – 5 баллов

12. Соль – это яд.

Соль – не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным – 1 балл

Без соленых огурцов и селедочки я никуда – 2 балла

Лучше соли, конечно, есть поменьше – 3 балла

Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить – 4 балла

Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах – фруктах и овощах – 5 баллов

13. Что полезнее, сок или фрукт?

Сок. Стакан сока – это несколько фруктов сразу – 1 балл

Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) – 2 балла

Если сок натуральный, то это равноценные продукты – 3 балла

Фрукт более свежий продукт, чем сок – 4 балла

Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть – 5 баллов

14. На ночь есть (наедаться) вредно.

Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться – 1 балл

Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого – 2 балла

Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда – 3 балла

Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды – 4 балла

Фрукт – он полезен в любое время, если есть аппетит – 5 баллов

15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.

Ерунда это – 1 балл

Скорее ложь, чем правда – 2 балла

Не знаю, может быть – 3 балла

Скорее правда, чем ложь – 4 балла

Я в это верю – 5 баллов

16. Сырая вода полезнее кипячёной.

Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную – чай, кофе и тому подобное – 1 балл

Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены – 2 балла

Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно – 3 балла

Сырая вода – живая вода. Кипячёная – мёртвая – 4 балла

Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться – 5 баллов

17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже.

Есть надо столько, пока не наешься – 1 балл

Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной – 2 балла

Да, согласен – 3 балла

Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно – 4 балла