Сергей Сёмин - Управление работоспособностью

Самая яркая лень-страх – это страх накликать неприятность. Вернее, узнать о неприятности. Лень залезть на чердак, чтобы посмотреть, а не течёт ли кровля. А вдруг я там увижу, что течёт, и нужно срочно принимать ремонтные меры, на которые ни желания, ни денег! А так пока не залез, так вроде бы и нет никаких проблем! Вполне по английской пословице: «Проблемы не существует, пока о ней молчат».

Лень проходить медицинское обследование, ведь болит не очень сильно и не то чтобы часто.

Тут же живёт и страх посмотреть в сторону собственного несовершенства. Там, где есть опасность подорвать самооценку.

Лень дописать пьесу, ведь окажется, что её придётся показывать специалистам. А там, глядишь, выяснится, что драматург-то, совсем и не гений. Что бы там ни говорили верные собутыльники и дежурная жена.

Какое же лекарство от лени-страха? Ещё больший страх. Страх страхом, как клин клином, вышибать.

Представить, к чему может привести бездействие. И нарисовать себе самую страшную из вероятных вероятностей. Глядишь, удастся додуматься до здравой мысли, что о протекании крыши лучше узнать ранней весной, а не поздней осенью, уже в «сезон дождей». Простить себе возможность провала, ведь даже у гениальных творцов есть проходные вещи. Даже о страшном диагнозе стоит узнать как можно раньше – на ранних стадиях теперь лечится очень многое.

Ещё мощнее лень-страх берётся за нас, если мы пытаемся покусится на святая святых – привычку, status quo, «зону комфорта».

Кто пробовал убедить себя регулярно заниматься гимнастикой или бросить курить! И как? Хватило энергии на изменения? Хотя зачем? «То, что не убивает нас, делает нас сильнее?»

Ничего подобного! Не сильнее оно нас делает, а выносливее. Выносливее в плане привыкания к не убийственным, но вредным неприятностям. Неприятно же смотреть в зеркало на свои расплывшиеся очертания… Но ничего, нас этим не убьёшь, можно и потерпеть! Привыкание к яду делает нас не здоровее, а лишь устойчивее к конкретному виду яда.

Лень помогает нам не инвестировать в такое рискованное дело, как смена привычки. А с зависимостями бороться – дело вообще суперэнергозатратное . «Наверное, лучше и не начинать!» – посоветует нам лень. И чем более революционные преобразования мы задумали, тем большее сопротивление окажет нам наша персональная «служба безопасности» в виде лени.

И если не опровергнуть данные этой службы независимыми данными, например, опираясь на свой интерес к опыту других людей, то лень-страх может перейти в режим лень-привычка, то есть стать нормой. А раз лень стала привычкой, то для её преодоления уже невозможно найти ресурсы внутри себя, так как лень с годами обросла и правами, и авторитетом. Теперь она задаёт норму поведения личности, точно так же, как самый опытный сотрудник задаёт норму поведения в коллективе.

Лекарство– искать опору снаружи, то есть смотреть на других людей, чьи результаты в каком-либо деле вам кажутся привлекательными, и, как в гонке за лидером, тянуться за успешными, моделируя их действия. И здесь важно именно моделировать, а не имитировать. «Шварценеггер тренировался по 5 часов в день, и я тоже сегодня уже 3 раза подтянулся!» – так не пойдёт.

Отдельный тип лени – страха это лень бывшего героя.

Бывает, что человек, в прошлом уже однажды достигший вершины работоспособности, заплатил за свой подвиг слишком большую цену. Перенапрягся. И вроде бы кому, как не ему, далеко шагнувшему за границы зоны комфорта, добившемуся явного успеха, стремиться к новым подвигам? И на словах он, кстати, готов повторить свой подвиг вновь и вновь! Но вот на деле, подсознательно, он будет максимально откладывать всякое приближение к новой «тропе войны», на которой возможны подвиги, потому что в своё время он шагнул слишком далеко из своей зоны комфорта. Не просто в зону дискомфорта, а сразу в «зону стресса» или ещё дальше – в «зону ужаса». Подвиг совершил, но надорвался. Радость от успеха не стала обезболивающим для ран. Победа оказалась пирровой.

Многие боятся первый раз прыгнуть с парашютом. Но бывалые знают, что самый страшный прыжок не первый, а второй. При первом прыжке твоё подсознание, конечно же, догадывается, что за отрытым люком может быть что-то страшное. При втором прыжке ты уже не просто догадываешься, ты абсолютно точно знаешь – после шага в пустоту от смерти тебя будет отделять только «моток верёвок и очень большая тряпка».

Если ваш бывший герой оказался одноразовым, помогите ему снова встать на тропу свершений. А для этого гарантируйте, что для того, чтобы не потерять звание героя в Ваших глазах, ему не нужно будет снова прыгать. Достаточно просто зайти в самолёт. Пусть новичков своим опытом вдохновляет или просто «покатается».

Если же герой – это вы сами, то обозначьте себе, как далеко пойдёте на этот раз.

Бывшему герою смотреть нужно не на новую сияющую вершину, а на ближайшую сопку. Важно встать с дивана, снова собрать себя в дорогу. «Цель – ничто, путь – всё». А там, глядишь, и до вершин дорога доведёт. Ведь не обязательно же совершать подвиги каждый день.

Нельзя не вспомнить ещё одну лень…

Ведь успех – это же тоже выход за рамки изведанного. А за рамками что? Страх!

Желание успеха всё же должно быть больше страха изменений, иначе никакой успех вам не грозит.

Желание снова пережить кайф парения и эйфорию приземления должно быть всё же больше, чем страх шагнуть из самолёта. Поймав себя на лени, зарядитесь картинкой воплощения своей мечты. Мечта дарит энергию щедро.

И наконец, самый распространённый тип лени…

Напомню, инерция – это сопротивление переходу от статики к динамике и наоборот. А на что в основном тратится энергия при движении? На разгон и на торможение.

Решение здесь – как можно скорее сделать первый шаг в планируемом направлении. Без обдумывания деталей. Без необходимости немедленно делать второй и последующие.

Лень писать письмо, результаты которого сомнительны, – откройте файл и напишите первую строчку – это, как правило, обращение. На него не нужно ни времени, ни креатива. Лень починить розетку? Не нужно чинить розетку сейчас. Достаточно быстро вынуть инструменты из кладовки и донести их до розетки. Лень стирать – быстро вывалите кучу белья на пол. Главное – втянуть себя в процесс. Ну а дальше проще, ибо «лиха беда – начало».

Кстати, есть шикарный метод для тех, кто долго раскачивается. Упражнение называется «Жгонка» и пришло к нам из славянских единоборств. Работает это упражнение, когда силы есть, но ещё «не разбужены». Чтобы быстрее «раскачаться», можно начать именно раскачиваться. Буквально раскачиваться, физически. Только не в плоскости, а по оси.