Г. Бореев - Сознательные выходы из тела

Это упражнение нужно делать каждый день по 15 минут в течение двух месяцев.

В третий раз перевесьте зеркало в дальний верхний угол комнаты так, чтобы вы, лежа на кровати, могли бы видеть свое зеркальное отражение. Делайте то же самое, смотрите на себя, запоминайте. Это упражнение нужно делать по 15 минут каждый день в течение трех недель. Все это время перед сном визуализируйте картину того, как из вас медленно поднимается астральный двойник. Призрак зависает над вами на высоте 1 метр, вашими глазами видит вас, лежащего в кровати, затем летит еще выше и зависает под потолком. Оттуда он опять пристально рассматривает вас, лежащего на постели. Далее астральный двойник летит в угол комнаты, где висит зеркало, оттуда призрак долго наблюдает за вами. Все это вы должны отчетливо представлять себе с закрытыми глазами. Затем тонкий двойник должен возвращаться тем же путем в ваше физическое тело.

Упражнение релаксации

1. Лягте на свою кровать. Заземлитесь.

Расфокусируйте взгляд, полузакройте глаза, глядите туманным взором сквозь предметы. Очень важно расслабить мышцы глаз, без этого никакой релаксации никогда не получится.

Успокойте дыхание. Дышите ритмично: 8 секунд — вдох, 8 — выдох. (Постепенно с каждой неделей прибавляйте по одной секунде к вдоху и выдоху).

Расслабьте все мышцы лба, потом лица. Затем расслабляйте все мышцы тела, начиная с кончиков пальцев ног.

Потом представьте, что ваши ноги медленно заполняет вода. Сначала правая нога наливается водой, нога становится все тяжелее, тяжелее. По мере наполнения водой, мышцы ноги расслабляются. Затем вода заполняет левую ногу, потом низ живота, грудь, руки, голову. Все члены тела становятся все тяжелее, все более расслабленными. Тело все больше давит на кровать.

Когда заполните все тело «водой», проверьте мысленным взором еще раз все свое тело, начиная с пальцев ног — не осталось ли где-нибудь напряжения. Проделав это, можно закрыть глаза и сказать: «Я полностью расслаблен. Мое сознание освобождено от тела». Представьте себе, что все мышцы размякли и стали тяжелыми.

Продышав ритмически в течение 10 минут, переходите на поверхностное дыхание. Оно состоит из очень короткого незаметного вдоха и такого же незаметного выдоха. Нужно стараться так незаметно вдыхать и выдыхать, будто бы вовсе и нет никакого дыхания. Так затаивайте дыхание в течение последующих 10 минут. Периодически проверяйте расслабленность всех мышц тела. Представляйте, что тело становится все тяжелее, все больше давит на вашу постель.

Не пытайтесь достичь расслабления мускулов усилием воли. Вы должны только представлять себе это полное расслабление. Релаксируясь так, вы заметите, что всякий раз, как только чуждая мысль будет проскальзывать в ваш ум, ее всегда будет сопровождать легкое сжатие мускулов. Поэтому концентрируйтесь только на идее расслабления. Неустанно возвращайте вашу мысль к идее размякших, расслабленных мускулов. Успехи придут далеко не сразу, кто-то освоит упражнение через три месяца, кто-то через год. Поэтому не нервничайте, но неустанно представляйте себе желаемый результат, как уже достигнутый. В конце концов полное расслабление организма вызовет у вас нужное ощущение. Запомните его.

Вы спросите, как узнать, что получено достаточное расслабление тела? В обычном состоянии мышц их движение следует сразу же за волеизъявлением: я хочу поднять руку — я ее тотчас поднимаю. Размякший мускул не способен немедленно выполнить приказ мозга. При достаточной релаксации рука не может выполнить приказ мозга в течение минимум 60-ти секунд. Но нужно стремиться к результату — 5 минут.

Независимо от своей исключительно важной роли в эзотерическом обучении, релаксация представляет собой огромную выгоду в обычной жизни. Она позволяет избавиться от большой усталости в течение пяти минут. Расслабление мышц необходимо для всех эзотерических упражнений. Многие техники магии и йоги, которые считаются исключительно опасными, опасны только потому, что люди, практикующие их, не расслабляют или плохо расслабляют свой организм перед началом упражнения. Все школы йоги говорят, что нужно достичь максимального спокойствия духа перед началом упражнения. И многие ученики встречают непреодолимую трудность именно в этом. Мы уже говорили в главе «Каузальное тело» о том, как все тела человека взаимосвязаны. Поэтому при достижении полной релаксации физического организма душа успокаивается автоматически за спокойствием тела. Запомните: возбуждение духа и нервов невозможно, когда мускулы полностью расслаблены. Данное упражнение релаксации тела является одним из основополагающих в методах проекции астрального двойника, в йоге, гипнозе, аутотренинге, шаманизме, магии, высших техниках оккультизма и других эзотерических практиках.

Составление мантры

Жрецы, священники и маги, колдуны и шаманы — все они пользуются мантрами, или иначе сказать — словесными внушениями. И древние и современные оккультисты применяли и применяют молитвы, заклинания, чтобы путем гипнотического словесного внушения подчинить своему рассудочному уму подсознательный ум. Подсознание в тысячу раз больше и умнее рассудка, поэтому оно не подчиняется приказам логического ума. Но если построить в уме какую-то мыслеформу и при этом повторять какие-либо слова, причем, не важно какие, то через месяц ежедневных визуализаций желаемого подсознание начнет медленно воспринимать просьбу рассудочного ума. И в конце концов подсознание выполнит любую просьбу.

Вы должны будете составить для себя примерно такую мантру: «15 августа в 16 часов я лягу на кровать, расслаблюсь и выйду из физического тела в своем астральном двойнике. Я буду путешествовать в астральном мире, видеть и запоминать, буду делать все осознанно. Потом я вернусь в тело и ничего не забуду из того, что видел в астральном мире». Ну конечно, число и месяц, а также время дня вы выберете сами. Лучше всего, чтобы этот день совпал с полнолунием. Или новолунием. Трижды в день, утром, в обед и вечером повторяйте эту мантру вслух. Чтобы мантра сработала, она должна повторяться как можно чаще. Но этого недостаточно. Во время чтения мантры вы должны визуализировать картину выхода вашего астрального тела из физического, мысленно создавать картину движения призрака.

Проекция

Заранее выберите такой день для проекции, чтобы в это время поменьше встречаться с людьми. В этот период у вас не должно быть никаких конфликтов или отвлекающих мыслей. Лучше просидеть весь день дома в одиночестве. Если вы спокойно провели день, то к вечеру затемните комнату толстыми занавесками, медленно разденьтесь и лягте на кровать. Повторите свою мантру, визуализируйте ее. Полностью расслабьтесь, как написано в упражнении релаксации. Постарайтесь замедлить пульс. Полежите так минут десять.