Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
- Название:Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Питер
- Год:2009
- ISBN:978-5-49807-179-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить краткое содержание
Если вы наконец-то поняли, что источником всех ваших проблем являетесь вы сами; если вы осознали, что свобода – категория внутренняя, и никакие внешние блага не сделают вас свободными; если вы хотите начать наконец-то жить здесь и сейчас; если вы знаете, что никакой "гуру" не сможет дать вам ничего, кроме хорошего пинка под зад; если вам уже надоело грузить свой мозг, поглощая тонны литературы, и вы готовы к конкретной работе, но при этом вы не хотите тратить годы на психологические практики и медитации – тогда, возможно, вас заинтересуют техники, описанные в этой книге. Если же вы хотите, чтобы за вас кто-то другой что-то сделал: наложил руки на лоб и вылечил, или дал волшебную таблетку, которая бы решила ваши проблемы, или взял вас под локоть и провел нежно через все невзгоды к счастливому завтра, – тогда положите книгу на место, потому что вы просто зря потратите свое время, читая ее. Перед вами мощный инструмент работы с подсознанием. Это инструмент огромной силы, способный радикальным образом ускорить расчистку ментального мусора: негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, комплексов и прочего спама. Это не какой-то там Путь к какому-то там Счастью, а инструмент для работы, причем, что принципиально, работы самостоятельной, индивидуальной. Берите и делайте!
Как прекратить грузить свой мозг и начать жить - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я должен иметь внимание и одобрение других людей, иначе я ничего не значу.
– Люди должны заметить меня, иначе я пустое место.
– Я заслужил особое внимание, так как я много делаю для этого.
– Я ничто, если у меня нет достаточно денег.
– Я делаю все возможное, чтобы получить одобрение.
– Я просто не могу вынести, если меня не воспринимают как нечто особенное.
– Я заслуживаю признания.
– Как они осмеливаются не замечать меня?
– Я не в состоянии вынести обесценивания.
– В отсутствие внимания и восхищения я ничто.
– Я обязан демонстрировать ум, красоту или значительность с тем, чтобы не оказаться отвергнутым.
– Люди обязаны знать, какой я «супер-пупер», иначе я буду чувствовать опустошенность.
– Люди должны обращать свое внимание только на меня, иначе я буду взбешен.
– Те, кто обращают свое внимание на кого-то другого, – бесчувственные скоты.
Внимание через болезнь
Люди, залипшие в этом кластере, используют свои болезни и соматические расстройства для привлечения внимания к себе.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я чувствую, что меня любят и ценят, только когда я болею.
– Если я не болею, меня никто не замечает.
– Другие замечают меня намного больше, если я лежу в постели и болею.
– Меня любят и заботятся обо мне только тогда, когда я болен или ранен.
– Я должен показать свою боль, чтобы люди начали меня слушать.
– Моя болезнь может наказать других и заставить их чувствовать свою вину.
– Я могу выразить свои желания и потребности через свои боли и болячки.
– Если я буду продолжать болеть, другие будут прислушиваться к моим потребностям и чувствам.
– Чтобы позаботиться о моих душевных ранах, мне необходимо зависеть от других.
– Когда мне становится хуже, я привлекаю больше внимания.
– Пусть им будет стыдно за то, что я болею.
– Если я буду болеть, мне будут больше давать – денег, тепла, поддержки.
– Мне очень нужно одобрение, а лучший способ его получить – это болеть.
Люди, залипшие в этом кластере, думают, что они должны соответствовать в своей деятельности неким завышенным стандартам. В гонке за совершенством они чувствуют себя под мощным давлением и становятся чрезвычайно критичны по отношению к себе и другим людям.
«Больные» перфекционизмом уделяют много внимания деталям, у них слишком много жестких правил, и они бывают часто озабочены временными рамками. Более того, перфекционизм не позволяет им радоваться наградам, полученным в результате своих усилий. Нет ничего плохого в том, чтобы делать нечто лучше других, но все-таки нам стоит обращать внимание на то, когда мы в своих усилиях уже выходим за рамки человеческих возможностей.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я никогда не должен совершать ошибок.
– Я обязан быть совершенным во всех делах.
– Моя работа никогда не бывает выполнена достаточно хорошо.
– Другие люди никогда не должны ошибаться, если же они ошибаются – они полные идиоты.
– Если я совершил ошибку, я ничто, пустое место.
– Я никогда и ничего не делаю достаточно хорошо.
– Я не могу быть вторым, я обязан быть лучшим, либо я ничто.
– Я всегда должен выглядеть самым лучшим.
– Все должно находиться в совершенном порядке.
– Необходимо так много сделать, что я никогда не могу расслабиться.
– Все, что я делаю, я должен делать еще лучше, иначе все сделанное бесполезно.
– Я обязан все доводить до логического конца, даже если я уже считаю это неважным.
– Я должен жестко обращаться с самим собой, многое еще необходимо сделать.
– Каждая деталь должна быть совершенна и завершена, иначе я бесполезное существо.
– Мои взаимоотношения с людьми находятся на последнем месте, потому что я занят некоей совершенной деятельностью.
– Мои стандарты намного важнее, чем здоровье или удовольствие.
– Я могу бесконечно критиковать себя за любую ошибку.
– Я должен закончить и победить любой ценой.
– Деньги, должность и статус являются сверхважными вещами, без них я пустое место.
– Все, что отличается от звания «номер один», – позор и бесчестье.
– Времени мало, его не хватает.
– Жизнь для меня – это прежде всего мои обязанности, которые я должен выполнять идеально.
– Я никогда не прощу себя, если совершу ошибку.
– Если мои родители узнают, что я совершил ошибку, они будут недовольны мной.
– Я должен доказать всем, что я лучший.
– Я должен доказать себе, что я не ничтожество.
– Я должен доказать своим родителям, что я не ничтожество.
– Я должен доказать своим родителям, что они ошибались, считая меня ничтожеством.
– Мои главные лозунги – «надо» и «должен».
– Я должен защищать себя и свой светлый образ, чтобы даже случайно не выглядеть плохо.
– Когда я занимаюсь сексом, я стараюсь все делать так совершенно, как только можно.
– У меня бывают проблемы с потенцией.
– Я избегаю сексуальных контактов, так как боюсь, что не буду в сексе совершенен.
– Что толку смотреть на достижения, надо обращать внимание на ошибки!
Я должен быть самым лучшим и совершенным во всем.
– Я не могу любить себя, если я не совершенен.
– Сделать ошибку для меня – катастрофа.
Откладывание на потом
Этот кластер фокусируется на привычке откладывать трудные дела и решения, бездельничать, когда вас ждет работа, не думать о будущем. Откладывание на потом разделяет вдохновение или мотивацию и действия (ставит вдохновение на первое место).
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я сделаю это, когда буду чувствовать себя подходящим образом.
– Завтра!
– Я не в состоянии выносить спешку.
– Я ненавижу трудности – жизнь должна быть легкой.
– Я не переношу ограничения по времени.
– Давление (времени, обстоятельств) вызывает у меня беспокойство – я противлюсь этому.
– Куда торопиться – это может привести к браку или неудаче.
– Эта работа требует совершенства – мне стоит подождать.
– Я не собирался говорить «да» – сейчас я не в том настроении.
– Я лучше работаю, когда почти не остается времени: мне нравится давление.
– Это слишком много для меня, я сделаю это позднее.
– Сейчас неподходящее время.
– Мне необходимо вдохновение.
– Прямо сейчас у меня нет к этому настроения.
– Что-нибудь может остановить меня, к чему стараться прямо сейчас?
– Это слишком скучно.
– Возможно, я попытаюсь завтра.
– У меня есть склонность откладывать на потом, это в моей природе.
– Я не в состоянии вынести выполнение некоторых вещей.
– Я ненавижу чувствовать себя принужденным к чему-либо.
– Я ненавижу находиться в состоянии тревоги или давления.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: