Дмитрий Ленда - Раджа йога. Искусство самоконтроля

Также здесь приводятся факторы, вызывающие состояние, в котором могут проявляться вышеуказанные эффекты. Дается общий обзор методов достижения такого состояния и его типизация. По мнению автора книги, следует особо подчеркнуть, что Патанджали полагал контроль психики достижимым путем упражнения в нем.

1. Вот изложение науки йоги.

2. Йога есть осознанное вмешательство в обычно неконтролируемые психические процессы, при котором достигается та или иная степень контроля над ощущениями, поступающими в сознание от органов чувств, либо из воображения или памяти, либо от других внутрипсихических процессов. В поэтической форме это звучит так: йога есть обуздание колебаний ума.

3. Во время сосредоточения нормальное сознание человека может быть настроено так, что в него, под полным контролем сознания, будут поступать только сенсорные следы внутрипсихических процессов, и совсем не поступать ощущения от органов чувств.

4. Когда сознание рассредоточено, в него вероятнее всего будут бесконтрольно поступать как внутренние ощущения, так и ощущения от органов чувств, что может послужить причиной страдания.

5. Следует выделить пять особенных состояний сознания, связанных со страданием и не связанных с ним.

6. Эти состояния: сосредоточение, обычное бодрствование, галлюцинирование (возможно с бредом), сон и воспоминание.

7. Сосредоточение возникает при выборочном восприятии ощущений от органов чувств, контролируемом ментальном конструировании или вследствие гипнотического внушения.

8. В обычном состоянии бодрствования в сознание бесконтрольно поступают ощущения от органов чувств.

9. В состоянии галлюцинирования в сознание бесконтрольно поступают ощущения, порожденные нарушениями в работе нервного аппарата, не имеющие корней в работе органов чувств.

10. В состоянии сна имеет место подчинение работы сознания бессознательным процессам, при этом поступление ощущений от органов чувств снижается, но остается бесконтрольным. Также во время сна может иметь место бесконтрольное ментальное конструирование.

11. Воспоминание есть возобновление в сознании воспринятых ранее образов, их комбинаций, и мыслей.

12. Эти состояния ума следует контролировать посредством постоянной практики и устранения излишней привязанности либо неприязни к определенным видам ощущений.

13. Практика в достижении состояния сосредоточения должна быть постоянной.

14. Когда путь к достижению состояния сосредоточения понятен и усилия, направленные на достижение этого состояния непрерывны, контроль над поступлением ощущений в сознание может быть достигнут.

15. Устранение привязанности либо неприязни достигается путем контроля над ощущениями поступающими в сознание.

16. Укрепившийся в сосредоточении достигает освобождения от бесконтрольного потока ощущений.

17. Последовательными стадиями развития сосредоточения являются следующие четыре стадии низшего сосредоточения (требующего сознательного усилия): контроль ощущений от органов чувств; контроль ощущений, порожденных процессами психики, в т. ч. воображением и памятью; контроль ощущения блаженства (подобного возникающему при употреблении опиатов) и страдания; тотальный контроль над ощущениями.

18. При высшем сосредоточении тотальный контроль над ощущениями происходит рефлекторно и является устойчивым. Структура психики при этом является уравновешенной. Память сохраняется.

19. Некоторые наделены способностью к сосредоточению от природы. Они могут пожинать его плоды без усилий.

20. У других должно быть достаточно оснований для веры в то, что затратив необходимое количество усилий, они также смогут достичь состояния сосредоточения.

21. Чем больше усилий затрачивается на практику сосредоточения (в разумных пределах) и чем сильнее вера в возможность достижения сосредоточения, тем быстрее достигается результат.

22. В зависимости от конкретного практикующего употребляемые средства могут быть высокоэффективными, эффективными и малоэффективными.

23. Сосредоточение может быть достигнуто путем практики состояния преданности идеальному образу.

24. Под идеальным образом здесь понимается объект или идея, способная захватывать внимание практикующего йогу и вызывать у него глубокие психические переживания, подавляющие другие ощущения.

25. При концентрации на идеальном образе ощущения не из органов чувств могут приобрести устойчивость.

26. Древние практикующие йогу достигали этого состояния.

27. Идеальному образу может быть поставлено в соответствие имя.

28. Повторение этого имени является путем к состоянию сосредоточения.

29. Этим путем приобретается способность сосредоточения на внутренних ощущениях, а многие препятствия для сосредоточения исчезают.

30. Препятствиями к достижению сосредоточения являются некоторые болезни, умственная леность, неверие в свои силы, инертность, перерывы в упражнениях, галлюцинации, отсутствие контроля над сенсорными ощущениями и неумение удержать состояние сосредоточения длительное время.

31. Ощущение страдания, перенапряжение, дрожь, сбои дыхания являются прямыми признаками отсутствия сосредоточения.

32. Для ослабления этих явлений следует применять сосредоточение над одним предметом или его образом (впускать в сознание только ощущения, связанные с предметом).

33. Некоторые могут достичь состояния сосредоточения через практику ощущений связанных с эмоциями сострадания, милосердия, радости, равнодушия, удовольствия или страдания.

34. Состояние сосредоточения может быть достигнуто путем особых дыхательных упражнений.

35. Либо концентрацией на внутрипсихических ощущениях.

36. Либо практикой преданности идеальному образу, который неподвластен страданиям.

37. Либо концентрацией на источнике света.

38. Либо представлением себя спящим.

39. Либо концентрацией на ощущении экстаза.

40. При помощи этих способов сознание приобретает способность управлять поступлением в него желаемых ощущений — от очень слабых до очень сильных. Также сознание способно отслеживать весь спектр доступных постижению явлений — от медленных до быстрых, от малозаметных до ярких. Главная их цель (способов) — ослабить естественные тормозные механизмы психики, вызвать диссоциацию различных ее частей.

41. Когда неуправляемая привязанность сознания к ощущениям из органов чувств преодолена, у практикующего появляется возможность впускать в сознание только ощущения внутрипсихические, в т. ч. из воображения или памяти и обеспечивать их устойчивость.

42. Иногда манипуляции с психическим процессом- объектом сосредоточения требуют сознательных усилий — это более примитивная форма низшего сосредоточения. Она называется сосредоточение с размышлением. Это состояние может потребовать применения «сильных» средств для своего вызова.