Ю. Иванов - Йога и здоровье. Практическое руководство

1. Отработать приемы активизации рук.

2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:

1) ритмическое дыхание по формуле 6–3—6—3 (вдох — 6 тактов, выдох — 6 тактов, задержка — 3 такта) — 3 мин.

2) Шавасана — 10 мин.

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: выравнивание биополя пациента, подкачка пациента своей энергией, набор праны после сеанса — 40 мин.

2. Хатха-йога: чакры, поза змеи, поза рыбы — 30 мин.

3. Задание на дом комплекса 3-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса 3-й недели — 20 мин.

1.1. Выравнивание биополя пациента

Последовательность действий при выравнивании следующая:

1. Провести раскрытой ладонью левой руки по всем чакрам (взмах от головы до пола).

2. Провести левой рукой по лбу на уровне Аджна-чакры слева направо.

3. Провести левой рукой по груди на уровне Анахата-чакры слева направо.

4. Пересечь солнечное сплетение (Манипура-чакру) левой рукой от левой стороны головы к правой стопе.

1.2. Подкачка пациента своей энергией

Подкачка пациента своей энергией производится в следующей последовательности:

1. Встали сбоку от пациента; левой ладонью образуем экран со стороны груди, правая (со стороны спины) — активная. Правую ладонь двигаем круговыми движениями от затылка до пояса и обратно, совместно с экраном. Продолжительность движений — 1 мин.

2. Затем обходим пациента по часовой стрелке на другую сторону, руки меняются ролями (правая — экран, левая — активная). Продолжительность движения — 1 мин.

При подкачке рука, находящаяся спереди, всегда экран. Круговые движения активной рукой — по часовой стрелке. Правая рука по часовой стрелке идет на мизинец (от себя), левая — на большой палец (к себе). Расстояние руки от поверхности тела пациента в пределах 2—10 см.

1.3. Непосредственно оздоровление пациента

Методика непосредственного оздоровления пациента зависит от вида заболевания. Эта методика дается на последующих занятиях.

1.4. Отсечение поля пациента

Когда закончили сеанс, «снимаем» поле пациента с рук, как перчатки. Мысленно ставим экран (как бы стеклянную стену) между собой и пациентом.

Вымыть руки холодной водой с мылом и еще раз отсекаем поле пациента мокрыми руками (встряхивающим движением).

1.5. Набор праны после сеанса

Для того чтобы не было истощения жизненной силы, целитель должен после каждого сеанса набрать энергию в чакры до необходимого уровня. Можно подышать ритмически 3–5 минут, но эффктивен и следующий способ набора энергии: руки вытянуты ладонями вперед в направлении востока, ноги сомкнуты. Крутим ладони рук против часовой стрелки до ощущения тепла и покалывания в ладонях. Кладем ладони рук на лицо, делаем вдох (энергия втягивается через ладони рук), на задержке после вдоха переносим руки на уши: средний палец кладем на козелок уха, безымянный — над ухом, указательный и большой — под ухом. Делаем выдох, направляя энергию в солнечное сплетение. Повторить 2–4 раза.

2.1. Нервные центры — чакры

Занимающимся на курсах ученикам нужно иметь четкое представление о чакрах. Следует знать, что прана, извлеченная из воздуха, пищи, воды накапливается в нервных центрах (чакрах). Уровень энергии в нервных центрах определяет жизненный тонус организма.

Состав чакр следующий:

1) в области копчика расположена Муладхара-чакра;

2) в области малого таза — Свадхиштханачакра;

3) в области солнечного сплетения — Манипура-чакра;

4) в области сердца — Анахатачакра;

5) в области щитовидной железы — Вишудхачакра;

6) в области головного мозга (гипофиза) — Аджна-чакра;

7) в области макушки — Сахасрарачакра.

2.2. Поза змеи — Бхуджангасана

Исходное положение. Лежа на животе, ладони на полу пальцами вперед на уровне плеч.

Техника исполнения. Со вдохом, чуть опираясь на руки, плавно поднять верхнюю половину корпуса и голову вверх и отклонить их как можно дальше назад. Нижняя часть живота, бедра, голени, пальцы ног прижаты к полу, ноги вместе. Внимание сначала на щитовидной железе, потом на нижней части позвоночника. На выдохе внимание скользит от копчика вдоль позвоночника. Находиться в позе 7—12 сек.

Терапевтический эффект. Асана стимулирует работу щитовидной железы, почек, селезенки, половых органов, развивает гибкость позвоночника, устраняет сутулость. Воздействует на Муладхарачакру, Вишудхачакру, Манипурачакру.

2.3. Поза рыбы — Матсиасана

Исходное положение. В позе алмаза.

Техника исполнения. С помощью локтей, выгибая грудь, опускаем туловище назад, пока теменем не опустимся на пол. Ладони сложены на груди пальцами вверх, произвольно дышим.

Концентрация внимания. На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Благоприятно воздействует на щитовидную железу, миндалины, аденоиды.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 3-Й НЕДЕЛИ

1. Отработать приемы: выравнивание биополя пациента, подкачка своей энергией, набор праны после лечения.

2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:

1) ритмическое дыхание 8–4—8—4 (8тактов — вдох и выдох, 4 такта — задержка) — 3 мин.

2) Бхуджангасана — 3 раза

3) Матсиасана — 3 раза

4) Шавасана — 10 мин.

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией. Изучение и отработка приемов при головных болях — 40 мин.

2. Хатха-йога: Капалабхати, Тадасана, поза треугольника — 30 мин.

3. Задание на дом комплекса 4-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса 4-й недели — 20 мин.

Если боли хронические, выполняется выравнивание биополя пациента и подкачка пациента своей энергией.

1.1. При головных болях в области висков при непосредственном оздоровлении применяется метод «пришлепывания энергии»

Ставим ладони рук около висков. Одна рука — экран, другая рука — активная: делаем кругообразные движения с «пришлепыванием энергии» в висок. Затем меняем руки: активная рука становится пассивной, а пассивная — активной. Смену рук производим несколько раз, посылая энергию то в правый, то в левый висок. Встряхивающие движения рук (сбрасывание заряда) делать перед каждой сменой рук. Это метод «пришлепывания энергии».