Юрий Серебрянский - Воинская магия и гипноз

Пусть они станут мягкими, теплыми и расслабленными. Медленно повращайте головой из стороны в сторону. Дышите свободно и глубоко. Теперь под счет вы должны войти в измененное состояние сознания. Один, два, три, четыре, пять, шесть, семь — расслабляемся глубже, восемь — еще глубже (!), девять — тело легкое — невесомое, десять — лоб холодный, а стопы горячие. На счет «десять» расслабьтесь спокойно и безмятежно. Теперь вы находитесь в измененном состоянии сознания «десять». Произнесите про себя: «одиннадцать». Ощутите, как все части вашего существа, начиная с сознательной, бодрствующей части вашего ума и вплоть до каждой живой клетки, открыты к пониманию и приятию следующей установки, с тем чтобы она смогла стать знанием, которым и так уже обладает все ваше цельное «Я». Это инструкция для вас как для целостной системы.

В будущем, когда вы в любой момент захотите уменьшить или избавиться от любых физических или умственных привычек, вам нужно будет только глубоко вдохнуть, задержать на семь секунд дыхание и сказать про себя: «Хватит! Хватит!». Затем медленно выдохните через рот, как будто вы задуваете свечу. Как только вы это сделаете, вредная привычка, от которой вы хотите избавиться, станет проявляться у вас все меньше и меньше. Все меньше и меньше во всем вашем организме, меньше и меньше в любой части вашего существа. И со временем вы совсем перестанете замечать ее за собой! Она окончательно исчезнет из вашего сознания, а ее последствия — из вашего организма. Чем чаще вы будете практиковать этот способ избавления от вредных привычек, тем более эффективным и легким он будет становиться.

Теперь перенесите все ваше внимание на обе стопы и начните обратный отсчет: одиннадцать, десять, девять, восемь, семь… На счет «один» вы ощутите себя полностью отдохнувшим, как умственно, так и физически. Все ваши пять чувств будут работать обостренно, ясно и слаженно, когда вы дойдете до счета «один». Итак, считайте про себя: шесть, пять, четыре, три, два, один. Один: проснитесь и откройте глаза. Вы полностью проснулись. Вы переполнены жизненной энергией. На этом данное упражнение окончено.

Сейчас мы с вами приступаем к упражнению, которое поможет вам выработать у себя навык вхождения в состояние, где вы не будете ощущать боль. Займите наилучшее для вас положение тела — сидя или лежа, как вам удобно. Начните считать, закрыв глаза и погружаясь все сильнее и сильнее в состояние глубокого расслабления. Чем больше будет число, тем глубже пусть будет ваше расслабление. Начинайте считать: один… два… три… четыре… пять… шесть… семь… восемь… девять… десять. А теперь, расслабляясь постепенно все глубже и глубже, попробуйте осознать и почувствовать особую спокойную силу, являющуюся основой для неограниченных возможностей вашего организма, возможностей как физических, так и психических.

В повседневной жизни вы наверняка уже не один раз являлись свидетелем проявления этой великой таинственной силы, но до сих пор она проявлялась очень и очень слабо, потому что вы просто забыли о ней, забыли какой она может быть. Однако с этого момента вы будете помнить ее ощущение, ощущение спокойной и уверенной внутренней силы. Вы уже знаете, как важна эта внутренняя сила и мощь, на примере людей, которые вас окружают. Поэтому просто расслабьтесь и позвольте вашей внутренней силе восстановить равновесие между всеми частями вашего организма, во всех их проявлениях: равновесие и мир. Сейчас вы полностью расслаблены… Дайте своему физическому телу впитать и накопить все больше и больше здоровой, подвижной энергии, совершенствующей ваше тело и ум. Эта энергия преобразуется в жизненную силу вашего тела, которая в данный момент направляется в те его области, где. требуется срочная помощь. К тому времени, когда вы выйдете из измененного состояния сознания, ваше тело и ум будут целиком и полностью обновлены и восстановлены этой жизненной энергией, исцеляющей и уравновешивающей все проявления вашего тела и ума. Ваш организм знает, как выполнить эту задачу! И сейчас он выполнит ее легко и естественно. Поэтому прикажите ему в мыслях: «Исцелись! Прими энергию исцеления!».

С этого момента, если вы захотите уменьшить у себя болевые симптомы до уровня, когда они становятся нечувствительными, вам нужно будет лишь только мысленно посмотреть на ту часть вашего физического тела, которая является источником боли и так же мысленно увидеть на ее фоне пять цифр: 4, 4, 4, 1, 4.

Как только вы выполните это действие, болевые сигналы начнут медленно ослабевать до тех пор, пока не перестанут совершенно вас беспокоить. И чем больше вы будете практиковать этот метод снятия боли, тем более легким и эффективным он будет становиться.

Теперь вы можете легко и быстро избавиться от любой боли. В любое время, когда вы сознательно захотите заснуть естественным и крепким сном, вам нужно будет только лечь, занять удобное положение, сделать пять глубоких вдохов-выдохов и медленно посчитать от одного до десяти про себя. На счет «десять» вы будете находиться в глубоком естественном восстанавливающем сне. И проснетесь тогда, когда вам это будет нужно. Проснетесь невероятно свежим и отдохнувшим. Чем больше вы будете использовать этот способ вхождения в сон, тем более легким и эффективным он будет становиться.

Теперь вы можете легко и быстро избавиться от любой боли. В любое время, когда вы сознательно захотите заснуть естественным и крепким сном, вам нужно будет только лечь, занять удобное положение, сделать пять глубоких вдохов-выдохов и медленно посчитать от одного до десяти про себя. На счет «десять» вы будете находиться и глубоком естественном восстанавливающем сне. И проснетесь тогда, когда вам это будет нужно. Проснетесь невероятно свежим и отдохнувшим. Чем больше вы будете использовать этот способ вхождения в сон, тем более легким и эффективным он будет становиться.

Смысл этого дыхания сводится к осознанию ощущений, лежащих ниже пороговой чувствительности, при энергетическом обмене всего организма с внешней средой, с последующим регулированием ритма такого дыхания.

Представьте, что во время вдоха рудиментарные волосяные покровы тела на ваших ногах плотнее прилегают к коже. Вдохните… Выдохните и постарайтесь как можно ярче воспроизвести это представление. Представьте, что во время выдоха волосяной покров приподнимается, чтобы дать дорогу потокам воздуха, которые выходят из пор тела. Проделайте это упражнение несколько раз для того, чтобы убедиться, что вы действительно ощущаете приподнимание и опускание волосяного покрова.