Виктория Бегунова - Вопросы по йоге

Конечно, если мы к своему мужчине относимся, как к Абсолюту, то понятно, что мы не будем на него давить, не будем его к себе привязывать, не будем делать сознательно больно, не будем ревновать, отпадет много негатива от нас, как будто гора с плеч свалится. Но, так как эволюционно из жизни в жизнь мы привыкли совершенно к другому нам достаточно сложно будет перестроить свое сознание. Если мы занимаемся йогой, классическими методами йоги, перестраиваем свое сознание, свой разум, у нас будет меняться восприятие жизни, рано или поздно до нас дойдут все эти вещи. Если они до нас дойдут, то тем самым мы ускорим свое духовное развитие.

Существует ли отдельная практика йоги для женщин?

Отдельной йоги для женщин, конечно, не существует. Существует единое учение – оно называется йогой. И многочисленные виды йоги предназначены как для женского аспекта так и для мужского.

Виды йоги с позиции женщин.

Мантра йога.

Вопрос:Есть ли мантры для женщины, есть ли мантры для мужчины?

Виктория:Конечно, нет. Все мантры предполагают, что их будут практиковать и женщины и мужчины. Есть специфические мантры, которые сильнее раскрывают женский аспект, но это не значит, что их нельзя практиковать мужчинам. Душа беспола. В каждом человеке, даже если он мужчина, есть внутренняя женщина. Если вы - женщина, то внутри вас есть внутренний мужчина.

Джнана йога.

Казалось бы, что Джнана йога больше подходит для мужчин: нужно думать, размышлять, напрягать свой разум. Йога говорит, что Джнана йога абсолютно для всех. Женщины также могут разбираться во всех хитросплетениях устройства Вселенной. В течение многих столетий женщину не рассматривали, как разумное, логическое существо и Джнана йогой занимались в основном мужчины. Поэтому внутри каждой женщины сидит комплекс, что «да, мужчины могут постигнуть сложности какой-то науки (математики, физики), но это не для меня, я лучше что-то попроще возьму. Может быть творческое, гуманитарное, но вот такие технические науки - это только для мужчин».

Поверьте, это всего лишь стереотип, который вырабатывался многие-многие жизни, многие года. Джнана йога подходит абсолютно для всех.Если мы обратимся к древним трактатам по йоге, то увидим, что женщины нисколько не уступали мужчинам в этом плане. Они постигали Вселенную и разбирались в устройстве мироздания не хуже, чем мужчины, а может быть даже где-то и лучше. Женщины более интуитивны.

Пранаяма йога.

Пранаяма йога подходит для всех. И для мужчин, и для женщин. Единственным исключением может быть являются какие-то упражнения в определенные периоды для женщин, например, когда она беременна. Во время беременности есть какие-то ограничения дыхательных упражнений. Но, мы помним, что йога за здравый смысл и здесь мы должны применять здравый смысл. Если вы можете повредить себе, то нужно подумать и не практиковать может быть какие-то упражнения. А так, если женщина не беременная, и не болеет ничем, никаких противопоказаний по здоровью у нее нет, то женщина и мужчина практикуют одни и те же дыхательные упражнения.

Карма йога.

Все подходит абсолютно в любой период, что для женщин, что для мужчин. Никаких различий в практиках нет.

Крия йога.

Абсолютно подходит как для мужчин, так и для женщин. Хотя, если женщина на 9-м месяце беременности и испытывает неважное самочувствие, то какая здесь крия йога. Должен быть здравый смысл и нужно просто некоторые упражнения (крии) не выполнять. А так, если мы находимся в обычном состоянии, то никаких различий не существует.

Хатха йога.

Если мы рассматриваем Хатха йогу, то все асаны подходят как для женщин, так и для мужчин и нет никаких градаций, что есть женские позы или мужские позы. На самом деле неизвестно откуда берется такое суждение. Абсолютно все асаны, все упражнения из Хатха йоги подходят для всех.

Вопрос:Все позы Хатха йоги можно делать женщине в период менструации?

Виктория:Йога говорит, что в принципе, да. Упоминаний, что в такой период женщинам нельзя делать какие-то позы, нет. Опять же, мы должны придерживаться здравого смысла. Если в этот период вы не то чтобы сделать позу - ходить не можете, то любые позы противопоказаны в данный период лично для вас. Какие-то перевернутые позы, т.е. если вы плохо себя чувствуете и, подняв ноги, у вас кружится голова, то понятно, что выполнять их не стоит. Но, опять же, никаких рекомендаций в древних текстах нет, и учителя не передают. Если вы себя хорошо чувствуете, если вы порхаете, летаете, и сделали в период менструации какие-то перевернутые позы и никого дискомфорта не получаете, то вы их можете делать в принципе. Йога не говорит, что в период менструации нельзя делать какие-то позы.

Но, так как в это время женщина более физически слабая (это не для всех), если такое встречается, какая-то усталость – внутренняя, физическая, ментальная, наблюдается какое-то психическое неравновесие, то, конечно, в такие дни таким женщинам рекомендуется поменьше заниматься физическими нагрузками, по минимуму себя нагружать, побольше отдыхать. Даже если вы делаете какие-то позы из йоги, то пусть это будет что-то плавное, мягкое, на расслабление в большей степени. Можно не делать каких-то силовых поз, а сделать на растяжку и побольше отдыхать, побольше проводить время в шавасане (позе отдыха). Ну, а если нет сил даже на шавасану, то можете вообще ничем не заниматься. Если по самочувствию вы не можете сделать ни одной позы и никак не напрягаться: ни физически, ни психически, ни ментально. Это очень индивидуально.

Раджа йога.

Подходит и для ля мужчин и для женщин. Воля присутствует как у женщин, так и мужчин, поэтому нам следует практиковать эту йогу без каких-либо ограничений, противопоказаний.

Янтра йога.

Конечно никаких различий не существует. Мы смотрим на янтру и практикуем эту йогу.

Триада. Йога союза.

Есть специфические упражнения, которые касаются только женщин, есть упражнения, которые касаются только мужчин и эти различия чисто физиологические. У мужчин есть свои половые органы, у женщин – свои, в йоге Союза, так как идет взаимодействие на сексуальном уровне. Большинство упражнений из йоги союза подходят как для мужчин, так и для женщин.

Тантра йога, так как она занимается больше тонким уровнем, эмоциями, то она подходит всем, и нет различий между мужчиной и женщиной.

Медитации, мантры, какие-то психотехники из Тантра йоги, подходят всем, нет различий для мужчин и для женщин.

Йога Влюбленности тем более и для мужчин и для женщин. Это – Высшая йога. Мужчина влюбляется, женщина влюбляется. Каких-то определенных техник только для женщин не существует.