Виктория Бегунова - Истории о Триаде

Эта практика дополнена следующим элементом: время от времени вы замираете. Абсолютно в любой позе. Стоите в этом состоянии пару секунд, а затем продолжаете. Выполняется и в Рите, и в Анрите. Что происходит? – Когда вы танцуете Риту или Анриту, и вы в процессе, а когда вы замираете, то провоцируете очень интересный эффект, когда ваше высшее «Я» будет наблюдать за вами со стороны. В процессе танца этого добиться сложнее. А когда вы резко останавливаетесь, то этого достичь легче.

В шавасане вы делаете следующее упражнение. Ложитесь друг за другом, чередуясь мужчины и женщины, каждый последующий человек ложится в ноги предыдущему, головой на живот. В такой позе лежим и полностью расслабляемся.

Отзывы

Басим

Практиковать с открытыми глазами было тяжело, потому, что внимание изнутри сразу уходило наружу, причем даже когда замирали, посмотреть на себя со стороны с открытыми глазами мне было невозможно. Но со временем в практике концентрация на себе усилилась, стал ощущать себя, и после этого даже, когда открывал глаза, то совершенно не терял ощущение себя. А когда смотрел в глаза кому-либо, то тоже себя терял, погружаясь во что-то внешнее.

Чтобы нащупать Риту мне не хватало просто движений каких-то, очень хотелось радости, через сияющую улыбку. Она помогала нащупать гармонию.

Михаил

Хотелось бы рассказать именно о практике замирания. Четко ощущалось, что когда замираешь, тело и эмоции хотят дальше двигаться, но ты намеренно этот поток останавливаешь, и эта энергия словно вокруг позвоночного столба собирается.

По поводу отдыха в шавасане хочется заметить, что когда полностью расслабляешься, то чувствуешь себя очень, очень комфортно. Как в лоне матери находишься, словно в чреве, такая любовь пронизывает. У меня возникла ассоциация, что в нашем теле все также устроено, все взаимодействует, и, если ты будешь его также любить, заботиться о нем, но при этом проявлять какую-то родительскую строгость к нему, как мать заботится о своем ребенке, то и тело тебе будет также отвечать. И другая аналогия тут же высветилась, что также и люди в обществе, если ты тоже будешь заботиться о них, относится к ним, как к своим людям, сможешь расслабляться, а не напрягаться, то тоже будешь как в едином организме - находиться в счастье.

Ирина

Мне очень понравилась Рита, эти безумные танцы. Они позволили мне выпустить тот зверинец, который в нас живет, всю агрессию, злость, в этом безумном движении такое что-то выливается, что невозможно в социуме среди людей держать.

Когда лежали все вместе, было такое ощущение, что нас словно бросили где-то, потом появилось ощущение некой закольцованности. Словно мы были как цепочка. Очень здорово!

Ирина

Я хотела поделиться тем, что мы сейчас изучаем аксиоматику йоги и я удивляюсь как это подкрепляется практикой. Одно дело теория, а другое дело, когда ты уже это ощущаешь на практике. У меня были ощущения, что все то, что Вадим Валерьевич прокомментировал, ощущалось потом на практике. Как наше «Я» отождествляется с нашим телом, точно также, когда мы лежали все вместе, удалось почувствовать, что я не только свое тело ощущаю, но также совокупность тел, которые лежали со мной рядом.

Анна

Очень яркие ощущения были в моменты замирания, было ощущение, что чувствую каждую клеточку тела в единстве.

В шавасане было в целом замечательное состояние, но постоянно преследовало ощущение, что я делаю больно кому-то своей головой.

Елена

Действительно было такое состояние во время танца, будто мы привязаны как марионетки за веревочку. Привязанное тело – оно просто как-то вибрирует и в зависимости от музыки движения возникают. Ощущение, что мы просто форма во Вселенной. Было ощущение, что я отделилась, смотрю на себя со стороны, и тело – это одна только форма. Очень яркие ощущения.

Когда лежали в шавасане на мгновение, было ощущение единства. Нет ничего, только белый свет и ничего нет. Четко почувствовала мужскую энергию, она была такая плотная и постоянная. Потом был момент, когда я почувствовала, как энергия моя проносится через все тела, как электрический ток.

Практика №2 «Рита и Анрита с мимикой и звуками»

Описание практики

В этой практике мы играем со своими эмоциями и с их воплощением на лице. То есть помимо общей янтры тела, вы начинаете работать с лицом. Отрабатываете все эмоции: страх, гнев, зависть, злобу, высокомерие, пренебрежение, чванство. Когда бы не застал вас сигнал остановки – лицо застывает в той эмоции, в которой было.

Кроме этого вы добавляете работу с голосом. Различные голосовые эмоциональные окрасы, звуки. Акцент на лице в связке с голосом.

Отзывы

Марк

Наконец-то дошел до такого момента, что мало вообще начать практику Анриты, чтобы получить результат от практики нужно найти именно ту эмоцию, которая вызывает особо сильные ассоциации, какие-то кармически завязанные. То есть нужно использовать честность с самим собой и где-то может быть даже через силу проявлять их.

Татьяна

В Анрите мы корчили маски. Ужасно было обнаружить, что корчить гримасы гнева и злости было гораздо проще, чем строить гримасы любви, просветления и радости приятия. Это показывает то, что мое лицо больше привыкло к негативным гримасам. А ведь я пребываю в неведении, что я такая вся положительная, улыбчивая и радостная. А вообще, это очень здорово – улыбаться людям, открывать им сердце и в ответ встречать счастливые лица.

Если видите в человеке просветленного Абсолюта, то нет хорошего или плохого человека, есть только ощущение Высшего.

Когда в практике подключилось представления, ассоциации, знания об этом человеке, то было гораздо сложнее делать гримасу. А если смотреть с позиции высшего Я, то легко входить в разный настрой.

Николай

Однозначно заметил, что крайне трудно выказывать неуместное в виде гнева, высокомерия, агрессии. Внутри сразу же появляются ноты протеста, и хочется улыбнуться.

Также довольно трудно было изображать состояние просветления. Я бы произвел внутри состояние по памяти, которое постигло меня во время каких-то открытий, прозрений и старался их усилить.

Также пришла в голову мысль, что состояние просветления по своей сути напоминает состояние влюбленности, но только оно гораздо более сильное.

Во время шавасаны удалось настолько расслабиться и слиться в энергии с другими участниками практики, что на некоторое время я почти перестал ощущать свое тело, что у всех одно единое тело.

Елена

Самые яркие моменты из этой практики – это когда надо было вспоминать сразу все эмоции в движении, и можно было все это высказывать и выкрикивать.