Виктория Бегунова - Курс Йоги 000. Как пользоваться этими курсами? Как стать студентом? Программа обучения

Время прохождения Курсов рассчитывается нами на основе опыта прохождения Курсов другими студентами в прошлом.

…не думай о секундах свысока….

В одном дне 24 часа. В обычном году 365 дней и соответственно 365х24=8760 часов. Средняя продолжительность жизни в развитых странах находится в районе 80 лет. Таким образом, средняя продолжительность жизни составляет 80х8760=700800 часов. Или округлим до 700 тыс. часов.

Что из этого следует? У всех окружающих вас людей есть около:

700 тыс. часов, чтобы стать бессмертными.

700 тыс. часов, чтобы подготовиться к следующей жизни, если им не хочется быть бессмертными.

700 тыс. часов, чтобы успеть все намеченное сделать.

700 тыс. часов, чтобы бездельничать.

700 тыс. часов, чтобы изменить мир к лучшему.

700 тыс. часов, чтобы паразитировать на теле общества.

700 тыс. часов, чтобы жениться, разводиться, растить детей.

700 тыс. часов, чтобы страдать от плохой жизни или радоваться хорошей.

Много или мало 700 тысяч часов для нас с вами? Очень много, если распоряжаться с умом. Очень мало, если тратить понапрасну. В некоторых йоговских текстах сказано, что были прецеденты, когда высших состояний люди достигали за три месяца или 30х3х24=2160 часов. С другой стороны, мы все же встречаем рекомендацию жить не 80 лет, а как минимум 108 священных лет. Но самое важное не то, сколько прожил человек, а как прожил человек. Ведь дуб может прожить 300 лет, но так и остаться дубом. Самый первый шаг на пути к правильному использованию 700 тысяч часов - это знать, на что вообще тратиться время.

"Зазубривание" основ йоги.

Многие очень важные, ключевые понятия и темы йоги иногда могут повторяться в разных разделах наших Курсов. Такие темы, как первый и второй принципы йоги, основополагающие требования и рекомендации к изучению йоги и другие будут повторяться из Курса в Курс. Это не значит, что мы не ценим ваше время, заставляя многократно повторять уже знакомые вам темы. Мы сознательно повторяем эти темы, так как наш долгий опыт показывает, что, несмотря на простоту и очевидность некоторых положений в йоге, студенты с трудом их усваивают и не применяют ни в практике йоги, ни в обычной жизни. Поэтому мы, как это было в лучших традициях древних учителей йоги, вынуждены настаивать на том, чтобы ученики буквально «зазубривали» некоторые аксиоматические положения в йоге наизусть и постоянно повторяли их. Иногда требуются годы таких повторений, чтобы скрытый смысл этих на первый взгляд очевидных положений в йоге стал действительно осознаваться учеником.

Таким образом, следует набраться терпения и вновь и вновь пытаться осознать положения в йоге, с которыми вы могли многократно сталкиваться до этого. Еще раз подчеркнем, что Учителя йоги в древности ценили чужое время, и если они настаивали на многократном повторении учения, то это было обусловлено абсолютной необходимостью. Всякая нетерпеливость и непоследовательность в изучении йоги, нежелание повторять основные положения, попытка «снять сливки» с учения йоги иногда заканчивается замедлением и остановкой в изучении йоги.

Как после регистрации следует записываться на тот или иной Йога Курс?

После своей регистрации, как только вы первый раз заходите на тот или иной курс, компьютерная система обычно спрашивает у вас, хотите ли вы записаться на этот курс, и если да, то просит подтвердить вас это. Если вы записаны на курс, то слева вверху должна быть надпись ссылка "Оценки". Если вместо этого там надпись ссылка "Записаться на курс", то вам надо перейти по ней и подтвердить свою запись. В противном случае система решит, что вы зашли из любопытства.

Как следует проходить тот или иной Йога Курс?

1. Заведите себе Йога Дневник.

2. Выберите место или время, где или когда вам никто не будет мешать. Помните, что идеальных мест не бывает, поэтому выбирайте самое лучшее из того, что есть.

3. Приготовьте ручку и часы, а также свой Йога Дневник. Лучше, если будет несколько ручек разного цвета.

4. Запишите в Йога Дневник время и дату начала прохождения Курса, а также время начала прохождения первого шага Курса.

5. Проработайте изложенный в этом шаге материал. Сначала проработайте текст занятия. При изучении материала, делайте необходимые пометки и замечания в свой Йога Дневник. Эти пометки и замечания будут необходимы, чтобы лучше усвоить материал и успешно сделать Основное Домашние Задание этого курса. Затем, если есть возможность, просмотрите или прослушайте этот же материал, представленный в Видео или Аудио формате.

6. Запишите время и дату окончания прохождения этого Шага.

7. Перейдите к следующему шагу или пункту. Пройдите Тест, чтобы проверить, как вы усвоили материал предыдущего шага. Отметьте время начала и время окончания каждой вашей попытки сдать тест. Для сдачи теста в течение одной попытки вам дается определенное фиксированное время. Это время рассчитывается так, чтобы на каждый ответ у вас было около 30 секунд, но вы можете уложиться быстрее.

8. Таким образом, пройдите все шаги Курса, включая дополнительные материалы, домашнее задание, приложения и пояснения. Отметьте в Йога Дневник дату окончания Курса, все свои мысли, эмоции, замечания, связанные с Курсом.

Физические упражнения йоги и интернет йога курсы.

Друзья, начиная с последнего курса нулевого цикла (Курс 007) будут добавляться физические упражнения по йоге, которые вы сможете выполнять самостоятельно. В первую очередь это будут упражнения из хатха йоги, затем крия йоги и мантра йоги. Поэтому если вы страстно желаете приступить к работе со своим телом методом йоги прямо сейчас, то, пожалуйста, наберитесь терпения. Сначала необходимо набрать минимум теории йоги, которая убережет вас от неминуемых ошибок при самостоятельном выполнении физических упражнений. Мы сознательно идем на этот шаг. Если бы вы изучали йогу вживую у преподавателей, а не дистанционно через интернет, то можно было бы с первых занятий совмещать теорию и практику. Преподаватель наблюдал бы за вами и корректировал выполнение, ритм, нагрузку и другие факторы. Фактор дистанционного изучения накладывает известные ограничения в этом вопросе.

Таким образом, логика прохождения курсов следующая. Первое, это достаточно краткая, но не поверхностная вводная теория, передающая дух учения йоги. Затем различные физические упражнения из арсенала йоги. После этого идет более углубленная теория йоги, которая позволит вам более углубленно выполнять прежние упражнения йоги, а также добавлять новые упражнения, которые требуют серьезных знаний из теории йоги.

Друзья, проявляйте терпение. Все придет в свое время. Помните древнюю восточную поговорку: «Терпение - это красиво».