Виктория Бегунова - Курс Йоги 115. Крия йога.Динамическая Йога

Что нам даёт Крия йога

Во-первых, мы начинаем чувствовать тонкие каналы своего тела. К нам приходит способность разотождествляться со своими чувствами и разумом. Мы начинаем наблюдать за собой со стороны, как за актером, который выступает на сцене, что обычно не удается. В основном мы цепляемся за тело и ситуацию, и в результате у нас, как у робота, всё портят «топорные» движения. А если мы начинаем за собой следить, то в результате крии приходит джнана, то есть знание. Крия приводит к джнане, действие приводит к знанию.

Как работает Крия йога

Проведем аналогию. Представьте, что вы великий военачальник и перед вами стоит армия врага, о котором вы толком ничего не знаете. Ни каким оружием он обладает, ни сколько у него войск, ни тактику ведения войны. Вообще ничего. Есть линия фронта и все. А может быть, у него секретное оружие? В такие моменты проводится разведка боем, где самое главное вступить в схватку, а там посмотрим, что будет.

Технология Крии отчасти именно такая – главное взяться за изучение се6я посредством действия и наблюдать за реакцией организма. Делаем крию в течение 1 мин 15 сек (синяя крия), или больше, и начинаем замечать, что реакция организма стала необычная. Иногда вертишься весь день, но эффекта нет, а тут нужно специально сесть, правильным образом настроиться, вспомнить все поучения, начать делать и понять, что на какой-то момент реакция организма полностью изменилась. Внутри начинает просыпаться что-то необычное. Ввязавшись в этот бой, мы начали видеть реакцию организма, вслед за чем приходит интуитивное знание, как им управлять.

Наблюдая, мы понимаем, понимая, мы управляем

Воздействуя на свое тело упражнениями Крии, мы получаем реакцию тела и разума.

Наблюдая за реакцией тела и разума, мы понимаем, как можно управлять своим телом и своим разумом.

Если подойти с формальной позиции, то это набор инструментов, который позволяет нам достичь высшей цели йоги. В йоге есть куча разных методов, в том числе метод циклических, повторяющихся упражнений, который называется крия – действие.

Взаимодействие Крия йоги с другими видами йог

В первый раздел крии не входит дыхание. В следующий раздел крий входят переходные крии, то есть переход к пранаяме (управлению дыханием, дыханию индийских йогов), которой к сожалению, сразу не овладеть. Крия так же способствует дальнейшему овладению и Хатха йогой, потому что прежде чем что-то сгибать в упражнениях Хатха йоги, нужно иметь развитое тело. Кроме того, есть еще очень много экзотических моментов, связанных с Крия йогой. Можно рассматривать тибетские варианты йоги, например, знаменитая йога Тумо, где обнаженный йог сидит на снегу и своим телом его расплавляет. Причем у них там жуткие испытания. Ночь, полная луны, а он должен удалиться на горный перевал и там демонстрировать свое искусство. Тибетская Йога Тумо учит владению внутренним огнем, который делает человека абсолютно нечувствительным к отрицательным температурам, и это не сказка. Мой очень хороший знакомый, ровесник моих родителей, каждый год переходит кавказский хребет, в чем мать родила. Это человек не из Тибета, а реальный , который, вероятно, в совершенстве овладел этим искусством, но своими методами. Его два раза выгоняли с работы за то, что он на работу ходил и зимой, и летом в шортах, а иногда умудрялся прийти босиком. Про него рассказывали много интересных вещей и это не вымысел.

Изучая йогу Тумо, вы столкнетесь с такими практиками, которые не афишировались, это «движения Марпы», «движения Наропы». Некие подготовительные упражнения, которые подводили к овладению этой йоги. И у меня есть очень серьезные основания считать, что это тибетский вариант Крия йоги, но однозначно сказать нельзя, это все-таки другая традиция, другая епархия.

Следовательно, Крия йога может привести вас и к Хатха йоге, и к дыхательным упражнениям и к экзотическим йогам, как Тумо и так далее.

Иногда бывают системы внешне похожие. Допустим, крия похожа на аэробику или растяжку, но это принципиально две разные системы. И самое больше отличие то, что Крия йога занимается телом во вторую очередь. Она занимается тонкими энергетическими структурами, а тело не должно мешать. А аэробика и растяжки только на этом и построены, чтобы по больше растянуть и напрячь именно тело.

Второй круг Крии.

Второй круг следует изучать, после того как изучили первый.

Наставления по второму круги Крии (вторая чакра Крия).

Под словом «чакра» понимается как жизненный центр в нашем организме, но у этого слова есть и другое значение, которое буквально означает «колесо, круг».

Круг, потому что выполнение циклично: первое упражнение, второе, третье четвертое, пятое и так далее. И потом опять по кругу. К «физическим чакрам» это относится опосредованно, хотя конечно, каждое упражнение, так или иначе, воздействует на разные центры внутри нашего тела.

Далее следуют перечисления этих крий. Представьте, что вам достался древний манускрипт и вы, никогда не видев упражнений, должны их повторить. Такое встречается сплошь и рядом. Нашли какой-то древний текст, например предсказание, и попробуйте воспроизвести упражнения, учитывая, что двести лет назад никто себя не утруждал картинками.

Свобода выбора в действии

Основной принцип Крии: «Что не сказано – делай, как хочешь». В юриспруденции, например, есть такое понятие «презумпция невиновности». Если не доказано, что ты украл, то все должны считать, что ты не вор. Здесь тоже самое. Если ничего не сказано, то делай, как вздумается, экспериментируй, добавляй, убавляй, изменяй.

Уезжая по дальше, в глубинку, к сожалению, бывает очень печальное зрелище. Все друг другу в затылок смотрят, шаг влево, шаг вправо - расстрел. Каждое движение руки и ноги должно жестко определяться и регламентироваться. В йоге же, говорится только самое необходимое. Все остальное вы по-другому не сможете сделать.

Иногда встречается такая точка зрения: «В тексте сказана только часть. Все остальное гуру дает в устных наставлениях». Действительно, есть такие практики и тексты, где иносказательно сказано нечто одно, а гуру седобородый потом вам на ушко шепчет что-то другое, но не в Крия йоге. Здесь тоже есть свои тайные вещи, но они скрыты по-другому.

И помните, крии должны быть на подсознании, то есть мозги соображать не будут, будет соображать тело.

Крии делаются 1 мин 15 сек в каждую сторону с закрытыми глазами, кроме глазных крий.

Второй круг. Первая крия.

Сядь на землю. Согни ноги в коленях. Соедини ступни ног вместе и обхвати их ладонями рук.Раскачивайся вперед и назад, так устранишь препятствия в ногах.