Виктория Бегунова - Курс Йоги 380. Тибетские йоги

Поехали!

Некрасиво, вот чтобы самим не нравилось! Чтобы ваше высшее Я смотрело и думало: “Боже, ты мой! Посылаю прану этому телу, а оно ведет себя, как не красиво, фу”! То есть, начинаем таким образом танцевать некрасивый танец. Некрасивый, пренекрасивый. А затем, чтобы вас взбодрить, я еще включу музыку!

Музыка!

Ощущаем, что ваше тело чужое и инертное. Как будто не ваше тело, а кто-то одел одежду не по размеру на вас. И начинаем двигаться по залу, кто куда хочет. Тьфу, на вас, как не красиво! Теперь интенсивности прибавляем. Чуть побольше движений. Еще сильнее двигаемся. Еще сильнее двигаемся. Замри!

И теперь осознали, что ваше инертное тело само по себе, ваш центральный канал сам по себе, а ваше высшее Я, которое за всем этим наблюдает, само по себе. Осознали, что вы, как кукловод, дергаете за веревочки это инертное тело, и это инертное тело очень некрасиво передвигается. Продолжаем! (музыка)

Замри! А вот теперь представим, что ваше некрасивое инертное тело сейчас – раз, и отвалилось! Вот так, рука отвалилась, нога, хрясь! Хрусь! Бух! Бух! Бух! Как будто бы из глины. И теперь визуализируем, как сказано в тибетских йогах, в форме, в форме Ваджра Дакини красного цвета. Т.е., замещаем представления о себе визуализацией. Придумываем себе тело, направляем внимание на это придуманное тело и забываем о своем физическом теле. Продолжаем!

Полностью забыли про свое физическое тело! Танцует ваше визуализационное иллюзорное тело! Поехали!

Чуть-чуть интенсивнее!

Замечательно! Разогрелись. Теперь каждый берет коврик, располагается друг относительно друга на расстоянии, чтобы можно было делать упражнение, не мешая друг другу. Максимально друг от друга далеко, насколько позволяет зал. Садимся прямо. Выпрямляем спину, шею, голову.

Теперь вспоминаем шаги йоги переноса сознания. С чего начинается? Медитация на Гуру. Все сели прямо. Над макушкой своей головы видите линию преемственности, учителей до нашей дней, начиная с Ваджрадхары. Высоко-высоко над макушкой головы, как океан светящийся. Ваджрадхара, чуть ниже мастер Тилопа, еще ниже – Наропа (индийский йог), еще ниже – Марпа (тибетский йог), еще ниже – Миларепа (тиюетский йог) и так, ниже-ниже-ниже до вас. Мысленно хвалим их, благодарим их за бескорыстие, что они нам передали это знание. Сделали Намасте (жест перед грудью), поклонились им. Замечательно! Выпрямились. Мысленно попросили их помочь вам овладеть практикой. Уповайте на них, дабы они защитили вас, вразумили, внушили правильные мысли и т.д. Сделали за вас то, что вы неправильно сделали. Полностью настраиваемся на все их способности. Просим подарить нам их способности. Замечательно!

Теперь помним, какой следующий шаг в переносе сознания? Вы должны встать. Встаем. Мысленно сбросили с себя тело. Видим себя в виде Ваджра Дакини. Медитируем, что ваша форма, как у прекрасной шестнадцатилетней девушки. Красного цвета, внутри пусто, кроме центрального канала от основания тела до макушки головы. Правая рука над головой. Поднимаем правую руку. Представляем, что в руках у нас закругленный серповидный нож. Другой рукой держим череп. Помните, да? Бедный Йорик! Держим и выглядим очень красиво, очень изящно. И вот теперь продолжаем танец, только на своем коврике, в таком визуализационном облике. Вспоминаем про центральный канал. Каждая мысль на него возвращается ощущением радости и счастья бытия. Танцуем, а мыслей чтобы в голове не было. Только визуализационный образ.

Теперь двигаем руками и ногами в свободном танце интенсивном, только не выходим за пределы коврика. (музыка)

Замечательно! Теперь все сели на самый край коврика. На самый-самый край. Сели. Мысленным взором увидели свой центральный канал, свое красное пустое тело. Теперь представляем, как из основания нашего тела энергия поднимается-поднимается до области сердца. В виде такого красного шарика по центральному каналу, выше-выше-выше, до области сердца. От макушки нашей головы опускается белый шарик по центральному каналу вниз-вниз-вниз, также до области сердца. Вместе сближаются. Про себя произносим мантру ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Сближаются-сближаются-сближаются- сближаются и соединяются в области сердца. И теперь сливаются в единый синий шарик.

Произносим мантру ХИКи представляем, как этот шарик вылетает вверх из макушки головы. Делаем! ХИК! После чего делаем кувырок назад! И представили, что вышли из тела. Побыли вне тела. Опять – шмыг! В тело, через макушку головы. И вот опять вы внутри тела. Опять встаем. Опять танец. (музыка)

Замри! Садимся на край коврика. Садимся на край коврика. Опять медитация про себя: ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Видим, как два шарика, один поднимается, другой опускается до сердца. ХРИМ ХРИМ ХРИМ. Соединились в сердечном центре. ХИК! Выстреливаем через макушку головы. Делаем кувырок. Выходим из тела. Все, вне тела! Было бы места побольше, могли бы сделать кувырок и опять лежать. Побыли вне тела, опять – шмыг! В макушку головы. Осторожнее! И еще раз продолжаем! (музыка)

Подошли к краю. Сели. Визуализация два шарика. ХРИМ ХРИМ ХРИМ ХРИМ.Один поднялся, другой опустился. Оба в центре груди соединились в синий шарик. ХИК! Вылетел из головы! Кувырок назад. Выходим из тела. Полетали-полетали – шмыг! Обратно. И теперь ложимся на спину. Теперь представили, что вы вышли из своего тела. И представили, что ваше тело – не ваше тело, а чужое. И – шмыг! Зашли в свое тело, как если бы это было чужое тело. Ощущаем, что это тело какое-то чужое, тяжелое, непонятное. То было пустое, красивое, красное, а это тяжелое, массивное, как если бы из свинца было сделано. С трудом встаем, управляя этим новым телом. Новое. Чужое. Посмотрели на руки, потрясли их. Посмотрели на ноги, потрясли их. Головой потрясли. Чужая голова. Туловищем потрясли. И вот теперь начинаете новый танец в чужом теле, как пьяные бегемоты. (музыка)

Замечательно. Легли. И опять вышли из чужого тела. Теперь представили, что ваше тело – это ваше тело и вошли в него. Все! Обычное свое тело. Сели. Посмотрели, все ли на месте. Руки-ноги. И начинаем себя хлопать. Руки, ноги, голова - все ли на месте?

Замечательно! Легли и чуть-чуть отдохнули. Чудесненько, друзья! Вот мы сделали небольшое такое исследование йоги переноса сознания методом Натья йоги, т.е. такой театральной постановки. По сути, это йога визуализации. Надеюсь, хоть какое-то у вас представление о йоге и образ какой-то есть. Я вас прошу, пожалуйста, придите сегодня домой, пока вы еще свежие впечатления. Зайдите на сайт kursopenyoga.ru, найдите там форум отзывов, а там форум отзывов на семинары и напишите что вы думаете по этому поводу. Что вы думаете обо мне, о семинаре. Что понравилось, что не понравилось. Что ценное, что не ценное. Мне крайне нужны эти отзывы. Потому что они помогают понять, если это понравилось, значит будем продолжать. Если не понравились, много других дел более важных есть. Если же вы почерпнули что-то новое, может, кто-то другой прочитает и заинтересуется и тем самым у вас будет такая кармическая заслуга – распространение знаний. Вы помните, что если вы передаете знания, то Вселенная передает вам следующую порцию. Значит, я прошу зайти на сайт kursopenyoga.ru и написать отзыв. Замечательно! Потягиваемся и зеваем. Садимся.