Любовь Орлова - Ошо. Основные идеи, учения и теория

Теперь, когда организм полностью откорректирован, вам необходимо выйти из состояния медитации. Однако, прежде чем это сделать, надо обеспечить себе хорошее самочувствие после выхода. То есть надо заложить в себя специальную программу. Еще находясь в состоянии медитации, скажите себе примерно следующее «Я хорошо отдохнул! После медитативного погружения я буду длительное время чувствовать себя прекрасно. Голова будет ясной, чистой, свежей, тело — полным сил и желаний. И до самого следующего погружения я буду чувствовать себя здоровым».

Наконец мы подошли непосредственно к выходу из медитации. Если вы расслабили свои мышцы, то в большинстве случаев их надо вновь тонизировать, чтобы у вас не осталось вялости в теле. Для этого внутренне просчитайте в ускоряющем темпе до десяти. На каждый счет сделайте энергичные вдох и выдох. И одновременно делайте сначала легкие движения руками и ногами, а затем все более и более энергичные. И на счет «десять» быстро встаньте и потанцуйте. Если вы по каким-то причинам боитесь «выпрыгивать» из медитации, то сильно-сильно потянитесь и только после этого откройте глаза.

Каждому из нас приходится болеть вирусными заболеваниями, обычно гриппом. Поэтому мы все не понаслышке знаем, как это неприятно, и к тому же болезнь забирает массу времени, которое можно потратить с большей пользой, чем простое лежание с температурой. Если вы станете применять это упражнение в самом начале болезни, то, скорее всего, сможете ее оборвать.

Итак, представьте себе, что в ваших руках сетка, натянутая на каркас (как в сите для муки). И вот эту сетку мысленно протащите через носовую полость

Нужно четко ощутить ее движение через этот орган. И при этом представьте себе максимально образно, что эта сетка собирает вирусы и удаляет их из организма. Выполняя это упражнение, мы как бы даем организму команду: «Убери вирус».

Это упражнение поможет и при рассасывании шрамов, которые можно рассматривать как своеобразные «затерянные миры», о которых организм забыл. Вроде бы здесь ничего не должно быть и поэтому надо рассосать все лишнее, что появилось. Но организму или некогда, или он забыл о шраме ведь ничем страшным он ему не грозит.

Поэтому когда мы обращаем внимание на шрам и начинаем воздействовать на него с помощью наших упражнений, мы таким образом говорим нашему подсознанию: «Обрати внимание на это место! Этот шрам мне не нравится и я его хочу убрать».

Для снятия душевной травмы, внутреннего напряжения, которые воспринимаются как распирание или сжатие в груди (тяжесть на сердце), можно выполнить следующее упражнение

Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Затем представьте себе ярко и образно, что с каждым выдохом из вас вместе с воздухом выходит лишняя энергия, которая распирала вас изнутри, как распирает гелий воздушный шарик. Вы выдыхаете из себя воздух и представляете себе, как с каждым выдохом тело обмякает. И напряжение постепенно уходит.

После нескольких циклов этого упражнения вам, конечно же, станет легче.

Многие из вас, наверное, заметили, что болезни начинают приставать к вам, когда вы утомлены, раздражены. В такие периоды у вас снижается уровень энергетики, что проявляется в вялости, сонливости, ощущении общей слабости. Человек чувствует себя, как выжатый лимон или разряженный аккумулятор.

Нередко снижение уровня энергии связано с тем, что человек вынужден в данный момент тратить огромное количество энергии на внутреннюю борьбу. В этом случае самый лучший способ поднять уровень энергии в организме — навести порядок в своей голове. Это автоматически приведет к подъему уровня энергии. И не потребуется никаких специальных упражнений. Но если вам необходимо поднять энергетику срочно, то в этом случае вы можете воспользоваться следующим упражнением.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте медленный вдох через нос. Вдыхая воздух, представляйте, что вы с помощью воображаемого насоса, находящегося в вашей грудной клетке, втягиваете в себя из окружающего пространства энергию. Выдыхая медленно воздух, представляйте, что далее энергия из насоса поступает в солнечное сплетение, которое вы должны ярко и образно представить себе как некий резервуар. С каждым выдохом этот резервуар наполняется все больше и больше — до ощущения распирания в солнечном сплетении.

Выполняя это упражнение, можно представить себе также, что насос, который всасывает энергию из окружающего пространства, находится в солнечном сплетении. Вдох в этом случае делается «животом» (подробно о видах дыхания вы прочитаете во второй части книги). Во время вдоха насколько можете ярко и образно представляйте, что собранная энергия всасывается этим насосом и остается в нем, то есть в солнечном сплетении. С каждым вдохом этот насос раздувается все больше и больше, распирая солнечное сплетение. Выдох делается, как и в первом варианте выполнения упражнения, через рот. но на нем не следует концентрировать свое внимание. Чтобы легче было манипулировать энергией, попробуйте представить ее в виде низвергающегося водопада или потока солнечного света. Воду или свет вы всасываете в себя. Набор энергии производите по 15 минут 3–4 раза в день.

Для выполнения этого упражнения, как и для выполнения других упражнений в состоянии медитации, необходимо отрешиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на тех образах, которые необходимы при наборе энергии. Лучше сделать меньше циклов упражнения, но максимально концентрируясь на представляемых образах.

Образы насыщения организма энергией действуют на него опосредованно. Но эти команды-образы хорошо понятны подсознанию, которое воспринимает их примерно таю «Мне не хватает сил. Я с удовольствием приму массу энергии*. Какие физиологические механизмы окажутся задействованными после этого, трудно сказать, но одно очевидно: после выполнения таких упражнений улучшается самочувствие и резко повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и вообще любым болезням.

Перечислим заблуждения, опасности и иллюзии, которые может встретить на своем пути человек, занимающийся медитацией.

Существует опасность обмануться и пойти по ложному следу, приняв за цель медитации частые побочные следствия.

Не следует бахвалиться своими состояниями и достижениями перед знакомыми и друзьями. Люди, которые хвастливо заявляют: «В понедельник у меня было самое значительное переживание из всех, какие я когда-либо испытал», — обманываются в отношении своих медитативных успехов, не говоря уже о том, что они просто скучны