ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА - Семь ступеней самореализации

6. Сознательное органическое сенсорно-моторное расслабление. Сознательное сенсорно-моторное расслабление состоит из подключения и отключения жизненных токов и сознания по желанию от членов, мышц, внутренних органов, легких, диафрагмы и специально от сердца и позвоночника. Этот способ высшего расслабления начальной тишины будет проходиться в последующих прецептумах.

Высшие места форм расслабления лучше всего иллюстрируются разными степенями света, как, например: светлый, полусветлый, менее светлый, темный, более темный и совершенно темный, как они продуцированы в лампочке накала, с которой соединен аппарат темности. Разные формы расслабления отражают оттягивание сознания и жизненных токов как уменьшение или увеличение света в телесной лампочке накала. При полной работе тела, как, например, в беге, телесная лампочка накала полностью и ярко светится жизнью. При неполном расслаблении лампочка полуосвещается жизнью. При полном расслаблении жизненной силы свет еще менее светлый. Во сне жизненный свет — темный и спокойный. Во время медитации — жизненный свет более темный и спокойный. В сознательном трансе — жизненная энергия уходит от телесной лампочки накала, но она готова снова быть включенной по воле. В состоянии же смерти телесная лампочка накала полностью разрушена, но сознательной сенсорно-моторной релаксацией мы учимся отвлекать (выключать) токи жизни и сознания от тела и опять их включать по своей воле. Эта сила дает победу над смертью. (Принципы омолаживания будут приведены, как и техника, и закончены в следующем учении, прецептуме.)

Мы теперь подходим к технической стороне наполнения телесной батареи, посредством которой вы можете научиться как больше и больше привлекать жизненную энергию из эфира и быть все меньше и меньше зависимым от твердой и жидкой пищи, солнечного света и газов, необходимых для существования.

Пища содержит ограниченную часть Жизненной Энергии до тех пор, пока мы можем извлечь из нее пищевую силу, но если внутренняя опора Жизненной Энергии использована, то пища больше не может быть употребляема. Поэтому нам не только надо воспользоваться советами, данными в отделе культуры здоровья о поддержке человеческого тела от Энергии из внешнего Источника, но в особенности следует подчеркнуть необходимость ежедневного употребления этого метода наполнения тела заново Энергией из Внутреннего Источника.

Внутренний Источник Энергии

Упражнения типа омолаживания показывают, как возобновить телесную батарею посредством воли, добывая энергию из внутреннего источника. Теперь возникает вопрос:

Как мы можем обновить телесную батарею? Сперва поднимите свою руку, потом опустите ее. Кто поднял вашу руку? — Сила воли и энергия. Теперь закройте свои глаза. Можете ли вы поднять свою руку без желания совершить это? Разве только сила воли это совершает? Нет. Требуется сила воли и энергия. Но как сила воли и энергия это производят? Ответ: посредством распространения в разные части тела энергии. Нам нужны здоровые мышцы, кости, костный мозг, кровь и ткани, и в каждой из них энергия похожа на батарею. Доставка энергии зависит от химических веществ, получаемых, принимаемых вами в организм, и от энергии, воспринятой через мозг (медулла облонгата). Хорошее здоровье состоит не только в усилении мышц. Все клеточки тела необходимо снова наполнить энергией. Цель этих серий учений (прецептумов) и состоит в том, чтобы выучить вас, как наполнить клетки всех частей организма энергией. — Теперь поднимите свою руку. Кто держит вашу руку на весу? Вы скажете, что сила воли и энергия. Хорошо. Если вы не станете применять силу воли, чтобы удержать ее на весу, она упадет. Точно так же дело обстоит и с энергией. Сила воли — это переключатель, контролирующий поток энергии.

Упражнения для достижения всеобщего напряжения-стягивания. Сядьте на стул. Напрягите все тело, затем расслабьте, релаксируйте его (отпустите), держа тело в неподвижном состоянии. Потом наклоняйтесь вперед, держа руки вниз и сложив их вместе, вообразите, что вы держите веревку, к которой привязан груз около 20-ти фунтов. Теперь напрягите руки и умножьте силу рук в напряженных руках сразу ниже локтей. Затем увеличьте силу рук над локтями, т.е. бицепсов, добавляя к этому напряженные грудные мышцы, мышцы живота, ляжек, бедер, ног и ступней. Потом попробуйте поднять 25 фунтов и пошлите достаточно энергии и силы воли, чтобы поднять этот вес на 1 дюйм от земли. Теперь воображайте, что этот вес поднялся над землей на 1 дюйм, 2 дюйма, 6 дюймов и т.д. до высоты одного фута (около 30 см). После этого прекратите поднятие воображаемого веса, релаксируйте (расслабьте) все свое тело и сядьте обратно в кресло в исходное положение расслабленно и неподвижно.

Когда вы станете сильнее, поднимите воображаемый вес от 30 до 40 фунтов. Лучше всего, чтобы знать степень величины силы воли и количество энергии для совершаемого действия, чтобы поднять вес от 25 фунтов (или другой вес), надо именно поднимать этот вес и необходимо почувствовать, сколько необходимо силы воли и энергии. Потом расслабьте тело. Затем попробуйте употребить точно то количество энергии, необходимой для напряжения, чтобы поднять воображаемый вес такого же количества.

Научное напряжение и релаксация (расслабление). Напряжение возникает, когда энергия посредством воли посылается в какую-то мышцу. Есть разные степени напряженности, зависящие от количества энергии, посланной на мускулы. Мы рассмотрим три степени (энергии), которых назовем легкой, средней и сильной степенью напряжения. Легкое напряжение — это малое количество энергии, среднее — немного более, а сильное напряжение — это столько, сколько возможно. Оттягивание энергии от мышц названо релаксацией (расслаблением). И она также может иметь три степени, показывающие частичное или полное расслабление.

Обычно необходимо релаксироваться (расслабляться) перед напряжением. Обычный метод релаксации происходит, когда вы заставляете кого-либо релаксировать, когда он сидит, стоит или лежит и когда он обычно двигает своими членами и пока он держит мышцы напряженными — пытается заснуть. Тогда человек думает, что он физически релаксирован, но его мышцы похожи на автомобиль, стоящий у ваших дверей с включенным мотором, расходующим энергию, точно так же и многие люди, пока они лежат, сидят или спят, находятся в частично напряженном состоянии (слабом, среднем или сильном) в зависимости от их ментальной нервозности (раздражительности), степени их нервности, и поэтому они расходуют энергию даже и тогда, когда их тела находятся в кажущемся покое (отдыхе). Когда вы двигаете своей рукой или телом, чтобы их релаксировать (оттянуть энергию) и продолжаете ими двигать, тогда вы не оттянули энергию, а наоборот, — посылаете туда энергию.