Сан Лайт - Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания

В конце запишите сумму полученных очков. Например, если вы выбрали для ответа на первый вопрос цифру 6, для ответа на второй вопрос цифру 3, а для ответа на третий вопрос цифру 2, то сумма будет: 6 + 3 + 2 = 11. Суммируйте полученные очки — и вы получите ваше вата-число. Ответьте затем на 20 вопросов относительно питты, а затем относительно капхи.

Когда вы закончите, у вас останется три числа. Тип вашего тела определяется путем сравнения этих чисел.

Для определения объективного физического образа ваш выбор будет очевиден. Для определения поведенческой картины и ментального образа, которые являются более субъективными характеристиками, вы должны отвечать в соответствии с тем, как вы ощущаете и как вы поступаете в своей жизни чаще всего или, по крайней мере, последние несколько лет.

Часть 1. БАТА

Не подходит — Иногда подходит — Чаще всего подходит

1 Я совершаю быстрые поступки 0 1 2 3 4 5 6

2 Мне не удается сразу хорошо запоминать вещи, у меня это обычно происходит позже 0 1 2 3 4 5 6

3 Мне свойственно испытывать энтузиазм и ожирение 0 1 2 3 4 5 6

4 Я отличаюсь стройностью и не набираю вес очень быстро 0 1 2 3 4 5 6

5 Мне всегда очень быстро удавалось запоминать новые вещи 0 1 2 3 4 5 6

6 При ходьбе моя походка легкая и быстрая 0 1 2 3 4 5 6

7 Мне свойственно с трудом принимать решения 0 1 2 3 4 5 6

8 Мне свойственно вырабатывать газы и подвергаться запорам 0 1 2 3 4 5 6

9 У меня холодные руки и ноги 0 1 2 3 4 5 6

10 Я часто беспокоюсь и сержусь 0 1 2 3 4 5 6

11 Я хуже, чем большинство людей, переношу холодную погоду 0 1 2 3 4 5 6

12 Я говорю быстро, и мои друзья упрекают меня в болтливости 0 1 2 3 4 5 6

13 Мое настроение быстро меняется, мне свойственна глубокая эмоциональность 0 1 2 3 4 5 6

14 Я часто испытываю трудности с засыпанием, у меня редко наблюдается глубокий сон 0 1 2 3 4 5 6

15 Моя кожа очень сухая, особенно зимой 0 1 2 3 4 5 6

16 Мой ум весьма подвижен, подчас неугомонен, но отличается богатым воображением 0 1 2 3 4 5 6

17 Я быстро и активно двигаюсь; моя энергия поступает рывками 0 1 2 3 4 5 6

18 Я легко возбуждаюсь 0 1 2 3 4 5 6

19 У меня не постоянный режим сна и приема пищи 0 1 2 3 4 5 6

20 Я быстро обучаюсь, но так же быстро забываю материал 0 1 2 3 4 5 6

Часть 2. ПИТТА

Не подходит — Иногда подходит — Чаще всего подходит

1 Я считаю себя очень рациональным человеком 0 1 2 3 4 5 6

2 В своих поступках я стараюсь действовать с абсолютной точностью и упорядочением 0 1 2 3 4 5 6

3 У меня сильный ум, и мне свойственны властные манеры 0 1 2 3 4 5 6

4 Я чувствую дискомфорт или легко устаю при жаркой погоде — чаще, чем другие люди 0 1 2 3 4 5 6

5 Я легко дышу 0 1 2 3 4 5 6

6 Я довольно-таки быстро раздражаюсь и злюсь, хотя и не всегда это показываю 0 1 2 3 4 5 6

7 Я чувствую дискомфорт, если пропускаю прием пищи или если прием пищи задерживается 0 1 2 3 4 5 6

8 Приведенные ниже высказывания (одно или более) описывают мои волосы — ранняя седина или облысение— тонкие, хрупкие, прямые— светлые, рыжие, песочного цвета 0 1 2 3 4 5 6

9 У меня хороший аппетит; если я хочу есть, я могу съесть достаточно много 0 1 2 3 4 5 6

10 Многие люди приписывают мне упрямство 0 1 2 3 4 5 6

11 Мои испражнения происходят регулярно — мне более свойственно испытывать расслабление желудка, чем запор 0 1 2 3 4 5 6

12 Я легко теряю терпение 0 1 2 3 4 5 6

13 Я вникаю в детали 0 1 2 3 4 5 6

14 Я весьма легко сержусь, но так же быстро и успокаиваюсь 0 1 2 3 4 5 6

15 Я очень люблю холодную пищу и холодные напитки 0 1 2 3 4 5 6

16 Я предпочту, чтобы в помещении было слишком жарко, чем слишком холодно 0 1 2 3 4 5 6

17 Я не переношу очень горячую и приправленную пищу 0 1 2 3 4 5 6

18 Я не отличаюсь необходимой терпимостью 0 1 2 3 4 5 6

19 Мне нравится принимать решения, и когда я хочу чего-либо добиться, то предпринимаю для этого все усилия 0 1 2 3 4 5 6

20 Мне свойственно довольно-таки критически относиться к себе и к другим людям 0 1 2 3 4 5 6

Часть 3. КАПХА

Не подходит — Иногда подходит — Чаще всего подходит

1 Мне свойственно делать все не спеша и неторопливо 0 1 2 3 4 5 6

2 Я быстрее, чем другие люди, набираю вес и медленнее, чем они, его сбрасываю 0 1 2 3 4 5 6

3 Я обладаю мирным и спокойным характером, меня трудно разозлить 0 1 2 3 4 5 6

4 Я могу легко, без ощущения каких-либо неудобств пропускать время приема пищи 0 1 2 3 4 5 6

5 Я испытываю предрасположенность к образованию излишней слизи, флегмы; несварения желудка, астме или свищам 0 1 2 3 4 5 6

6 Для того чтобы чувствовать себя нормально на следующий день, мне нужно спать как минимум восемь часов 0 1 2 3 4 5 6

7 У меня очень глубокий сон 0 1 2 3 4 5 6

8 По характеру я человек спокойный, меня нелегко вывести из себя 0 1 2 3 4 5 6

9 Я обучаюсь не так быстро, как другие люди, зато у меня крепкая память 0 1 2 3 4 5 6

10 Мне свойственно толстеть — я легко накапливаю жир 0 1 2 3 4 5 6

11 Прохладная и сырая погода раздражает меня 0 1 2 3 4 5 6

12 Мои волосы толстые, темные и волнистые 0 1 2 3 4 5 6

13 У меня гладкая, мягкая, иногда бледная кожа 0 1 2 3 4 5 6

14 У меня крупное, плотное строение тела 0 1 2 3 4 5 6

15 Мне подходят следующие характеристики: спокойный, добросердечный, отзывчивый и прощающий 0 1 2 3 4 5 6

16 Я медленно усваиваю пищу, поэтому после еды я ощущаю тяжесть 0 1 2 3 4 5 6

17 Я ощущаю в себе жизненные силы и физическую выносливость, испытываю постоянный приток энергии 0 1 2 3 4 5 6

18 У меня обычно медленная, размеренная походка 0 1 2 3 4 5 6

19 Обладаю склонностью к пересыпанию; валяюсь в кровати, проснувшись; обычно утром двигаюсь медленно 0 1 2 3 4 5 6

20 Ем. медленно; в своих поступках не спешу и отличаюсь методичностью 0 1 2 3 4 5 6

Теперь, сложив полученные числа, вы можете определить тип своего тела. Хотя существует всего три доши, помните о том, что Аюрведа определяет с их помощью десяти комбинаций, из которых вытекают десять различных типов тела. Если у вас число, получившееся после какой-либо одной таблицы, намного превышает остальные два числа, то ваша конституция, вероятно, определяется именно этой дошей.

Вата, питта или капха. Вам свойственна конституция одной доши, если у вас число, получившееся после какой-либо одной таблицы, в два раза или несколько менее превышает остальные два числа (например, вата — 90, питта — 45, капха — 35); однако здесь допустим и меньший разброс. У таких людей черты ваты, питты или капхи заметны особенно ярко. Следующая доша, стоящая «на втором месте» по набранным очкам, показывает ваши природные черты, но ее характеристики будут проявляться уже не столь отчетливо. Если никакая отдельно взятая доша отчетливо не доминирует, то ваша конституция относится к типу двух дош.

Вата-питта или питта-вата; питта-капха или капха-питта; вата-капха или капха-вата.