Школа ДЭИР - Женская волна

Помните: вы уже начали что-то делать на этом пути, и вы непременно сделаете это.

Имелся ли у вас собственный кусочек пространства дома, где вам было спокойно, безопасно? Если было постоянное ограничение пространства, отсутствие возможности хранить свой секрет, отломите следующий кусок, присоедините к первому и разомните до ощущения, что напряжение уходит. Вы чувствуете, что собственными руками делаете это. Где проходил ваш летний отдых? Дома ли, в городском дворе, у бабушки на даче? Была ли возможность поехать с родителями далеко от дома. А может быть, хотелось страстно чего-то, а вам этого не давали? Или вы не хотели ехать куда-то, а вас насильно заставляли делать это. Если есть подобные воспоминания, оторвите кусочек, присоединяя к первому, сильнее и сильнее разомните в руках.

Занимались ли вы каким-то важным и интересным для себя делом, имели хобби? Была ли у вас такая возможность? Достигали ли вы успеха в учебе или в своих личных делах? Если есть ощущение непризнанности, непонятости, отсутствия успешности, славы, внимания – каждое такое воспоминание проработайте отдельно.

Может быть, есть какие-то непроговоренные мною проблемы, существующие лично у вас, – поработайте с ними. Меняйте отношение до ощущения, что уходит напряжение.

Вспомните теперь первые годы самостоятельной жизни. У вас уже есть профессия, работа. Хватает ли материальной базы для создания и обеспечения семьи? Или «пока сам не наемся – о семье не думаю»? Негде жить, нет денег, нет возможности заработка. Если есть подобные воспоминания – отломите кусочек пластилина и разомните, присоединив к первому. Сильнее и сильнее, до ощущения, что уходит напряжение. Если таких эпизодов несколько, проработайте каждый.

Живете ли вы с родителями или у вас есть свое жилье? Насколько оно безопасно, комфортно? Можно ли там жить со своей семьей, насколько уютно вы и ваша семья будут там себя чувствовать? И если есть ощущение, что это вовсе не так, что нет возможности ни сейчас, ни позднее обеспечить семью надежным безопасным жилищем, комфортным, достаточно уютным и большим, то отломите следующий кусочек и проработайте его.

Есть у вас возможность продолжать обучение, повышать свой профессиональный уровень, ездить отдыхать? Или вы отказываете себе или близким людям для того, чтобы прокормить семью. Если есть такие воспоминания, отломите следующий кусок, присоедините к первому, разомните до ощущения, что напряжение уходит и вы меняете свою жизнь.

Если есть непроговоренные мною эпизоды – вспомните и проработайте их.

Теперь вспомните зрелые годы жизни. Насколько была обеспечена ваша семья? Дети, у кого они есть? Есть ли только самое необходимое или вы позволяете себе и удовольствия? В каком объеме? А может быть, есть что-то такое, чего страстно хочется, но что никак не сделать? Или, наоборот, вы вынуждены делать то, что вам не хочется? Отломите следующий кусочек и разомните его, присоединив к первому. Должно прийти ощущение, что напряжение уходит, его нет.

Есть у вас возможность помогать родителями, родственникам, если они пожилые люди или заболели? Или родители до сих пор помогают вам? Можете ли вы дать своим детям качественное образование? К какому социальному слою сами себя относите? И если есть такие переживания, ощущения, что все вовсе не так, как хотелось бы, и что-то поставлено в жизни с ног на голову, и есть ощущение, что вы не можете с этим справиться, отломите кусочек пластилина, разомните его – все сильнее и сильнее, до ощущения, что сами меняете свою жизнь. Отношение к проблеме должно измениться.

Насколько вы уверены в завтрашнем дне? Возникновение негативных незапланированных ситуаций не выбивает ли вас из колеи? Может быть, возникают страх, паника, ощущение, что вы не справитесь с ситуацией? Если есть подобные ощущения, оторвите следующий кусок и разомните его, пока не почувствуете, что ваш страх уходит.

Есть ли у вас накопления, медицинская страховка, как часто вы имеете возможность обращаться к врачам, если это необходимо? Или дорогостоящие процедуры для вас и членов вашей семьи вам не по карману? Если есть ощущение того, что вы тянете до последнего момента, вынуждены положиться на бесплатную медицину, причем не уверены, спасут ли вас, – отломите очередной кусочек пластилина, разомните его в руках до ощущения, что напряжение уходит.

Можете ли вы позволить себе и своей семье полноценный отдых? Путешествия? В какие места, страны, и что вы можете позволить себе во время отпуска? Или, может быть, деньги оказываются ограничены даже порцией мороженого? И если есть такие ощущения, возьмите следующий кусочек и, присоединив к первому, разомните сильнее и сильнее, до ощущения снятия напряжения.

Есть ли вообще у вас семья и нужна ли она вам? Если нужна, но нет, или если есть, но это уже давно не то, что вам хочется, отломите следующий кусочек и разомните его до ощущения снятия проблемы.

Достигли ли вы успеха в работе, имеете ли желанный социальный статус? Есть ли у вас авторитет как у личности? Как складываются ваши отношения с друзьями и есть ли они у вас? С коллегами по работе? С членами семьи, или, может быть, вы стали классическим самодуром-начальником или свекровью/тещей? Если есть подобное воспоминание – отломите кусочек и присоедините к первому, разомните в руках. Если же таких эпизодов несколько – каждый проработайте в отдельности до ощущения, что уходит напряжение.

Как только возникает любое негативное воспоминание, перенесите его в пластилин, вомните негатив все сильнее и сильнее, работайте.

А теперь просмотрите всю свою жизнь словно заново. Я вам немножко помогаю, но эпизоды вспоминаются только ваши и ничьи другие. Неиспользованный материал нужно отложить.

Разомните ваш рабочий кусочек двумя руками – еще раз пройдите все: и детство, и отрочество, и юность, и зрелость. Может быть, возникли еще какие-то эпизоды, которые ускользнули при первом просмотре? Если они есть – вспоминайте каждый отдельно и вминайте в пластилин эти остатки негатива, страха, стыда, боли, разочарований, обид. И еще немножко прошлись вниманием – тщательно прочистите свои эмоции, свои воспоминания. Может, вспоминаются недавние ошибки, промахи, поступки, которые хотелось бы изменить. Вы выминаете это все до ощущения, что уходит напряжение.

Задумайтесь: с чем у вас ассоциируется этот негатив? Может быть, возникает какой-то образ – на что это похоже? Не обращайте внимания на эстетику образа, на наличие у вас художественных способностей. Вылепите этот образ-ассоциацию, то первое, что пришло на ум.

На что похожи эти ошибки, гнев, страхи, чувство одиночества или то, что превалировало в этой работе? Если есть образ – лепите его. Если образ не приходит – еще раз взгляните на материал и лепите первое, что придет в голову.