Роберт Энтони - Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Эффективное использование времени во многом зависит от умения расставлять приоритеты. Одно из самых простых, но удачных решений – выработать привычку каждый вечер перед сном записывать шесть самых важных дел, которые вам предстоит сделать завтра. Составив список, расставьте его пункты в порядке приоритетности. После того как вы перечислите дела в той последовательности, в которой будете ими заниматься, вас наполнит чувство удовлетворенности. Каждое завершенное дело облегчает следующее. И успех обязательно последует.

Использование каждого часа с максимальной для себя выгодой – великолепное умственное упражнение, ведь оно заставляет вас серьезно задуматься об относительной важности пунктов, которые вы планируете включить в список неотложных дел. Подобная предварительная оценка, помогающая отделять существенное от несущественного, приносит награду, несравнимую с затраченным временем.

Древняя китайская поговорка гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Вы должны не только начать движение, но и продолжать продвигаться вперед.

Эффективное управление временем не означает, что вам нужно торопиться. Есть люди, которые постоянно куда-то спешат, но при этом успевают не больше, чем те, кто идет по жизни размеренно и спокойно. Помните, когда в последний раз вы хотели «сэкономить время»? Что вы сделали с сэкономленным временем? Вы отложили его до тех пор, когда оно вам понадобится? Дело в том, что временем можно управлять, но его невозможно экономить. Попытки сэкономить время приводят к разочарованию и стрессу. Вспомните предупреждение, упоминавшееся ранее: не экономьте время и не растрачивайте жизнь!

Эффективное использование времени начинается с осознания того, как вы используете его в настоящий момент. Проанализируйте свою жизнь и подумайте, какие изменения можно внести.

Сначала займитесь неприятными делами. В таком случае вы будете усерднее и быстрее трудиться, ведь впереди вас ожидает приятное и любимое занятие.

Занимайтесь созданием времени. Не забывайте о планировании.

Поскольку мы существуем во вселенной с величественным ритмом, наше тело и разум с готовностью отзываются на ритм повторения действий. В процессе управления временем никогда не воспринимайте регулярность как занудную, скучную, неинтересную и вынужденную обязанность. Старайтесь думать о ней как о ритме, который придает очарование и прелесть музыке. Научитесь жить в ритме мелодии жизни, двигайтесь ей в такт. Одна из главных задач данной книги – помочь вам сформировать уверенность в себе с тем, чтобы вы могли наслаждаться ВРЕМЕНЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Страх сопутствовал человечеству на протяжении всей истории. Наши примитивные предки боялись грома и молний, диких животных и друг друга. Страх владел Ноем, когда тот спускал на воду свой Ковчег. Это слово упоминается в Библии более четырехсот раз. Когда между нациями возникает конфликт, мир замирает перед угрозой войны. Если войны нет, мы боимся, что она может разразиться в будущем. В промежутке мы испытываем страх перед тысячей вещей, значительных и пустяковых, включающих нас самих, окружающих людей и ситуации из нашей ежедневной жизни.

Мы рождаемся лишь с двумя страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. Все остальное – наше собственное творение. Страх принимает самые различные формы. Существует клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства; агорафобия – боязнь открытого пространства; элюрофобия – боязнь котов; астрафобия – боязнь молний и грома; гематофобия – боязнь крови; акрофобия – боязнь высоты; гидрофобия – боязнь воды; никтофобия – боязнь темноты; и самая страшная из всех – боязнь неудачи.

Страх – это разрушительная эмоция, способная нанести сокрушительный удар по любым вашим попыткам сформировать абсолютную уверенность в себе. Если вы позволите страхам победить, вам никогда не удастся создать жизнь своей мечты.

Зацикливаясь на неудачах, вы сами толкаете себя к провалу. Вы с завидной регулярностью репетируете свои неудачи. Сколько раз в день вы думаете о возможной ошибке? Вы когда-нибудь говорили людям о своей уверенности в том, что вы провалитесь? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Какой же я неудачник» – или придумывали тысячи иных причин для своего провала? Это своего рода негативная репетиция, которая в сочетании с усвоенным в детстве настроением заставляет вас на все жизненные кризисы и трудности отвечать одними и теми же словами: «Я не смогу!»

Что же нам делать для преодоления боязни неудачи? Во-первых, следует научиться смотреть неудаче в лицо. Прежде чем приниматься за любое дело, спросите себя: «Что самое худшее из того, что может случиться?» Будьте внутренне готовы к неудаче. Здесь крайне важно разграничить внутреннюю готовность и ожидание. Я не утверждаю, что вы должны ожидать неудачу, ибо в таком случае вы притянете негативный исход. Но я утверждаю, что человек, внутренне готовый к самому худшему, обладает уверенностью, позволяющей ему успешно справляться и преодолевать даже самые серьезные кризисы.

Мы тревожимся о многих вещах, но все они сводятся к одному: МЫ НЕ ЖИВЕМ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ. Задумайтесь над этим. Вы можете тревожиться только при одном условии: вы сосредоточены либо на прошлом, либо на будущем. Если вы живете настоящим, то беспокоиться нет причин. Вот, к примеру, вы беспокоитесь о чем-то прямо в эту секунду? Конечно, нет! Почему? Просто потому, что вы читаете эту книгу и ваша сконцентрированность отсекает всяческие беспокойства настоящего момента. Разум не в состоянии обрабатывать две порции информации одновременно.

Самый лучший способ преодолеть страх – жить день за днем, а еще лучше – момент за моментом. Просто скажите себе: «В течение следующих нескольких минут, часов или дней я буду…» Сформулируйте положительное утверждение и выполняйте данное обещание только на протяжении указанного периода. Забудьте о будущем, лежащем за его пределами. Если вы будете проживать жизнь момент за моментом, вашим тревогам просто не останется места.

Колоссальное значение имеет чувство юмора. Чувство юмора как предохранительный клапан. Оно не дает вам относиться к себе чересчур серьезно. Большинство людей воспринимает жизнь с излишней серьезностью. Даже религия слишком серьезна. Впечатления и ощущения, которые на самом деле должны быть вдохновенными, светлыми и будоражащими, вызывают лишь чувство вины и депрессию. Это можно объяснить тем, о чем мы уже упоминали: если вам удастся заставить человека чувствовать себя недостойным или неполноценным, вы можете его контролировать. Все то же условие зависимости.