Робин Шарма - Большая книга лидера от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

Согласно исследованиям ученых, каждый из нас тратит непомерно много времени на пустячные дела: просматривает рекламу, болтает по телефону и так далее. Одни только очереди отнимают у нас пять лет жизни! Запомни этот поразительный факт. Знай, что в любой момент можешь оказаться в ситуации, где время будет расходоваться впустую – и всегда носи с собой книгу! Пока прочие жалуются, стоя или сидя в очереди, ты будешь читать, питать свой ум и расти как личность, общаясь с великими людьми, которые беседуют с тобой с книжных страниц.

Уединение и тишина помогут тебе восстановить связь с внутренним неисчерпаемым источником творческих сил и бесконечной мудростью Жизни.

Отводи себе время для раздумий. Возьми за правило регулярно размышлять о том, что для тебя важно. Анализируя свои свершения и поступки, свои мысли и чувства, ты поможешь себе сделать качественный рывок вперед и стать лучше и совершеннее. Анализируй то, как прошел сегодняшний день, размышляй над своими ошибками – и ты проживешь завтрашний лучше.

Чтобы прогнать тот назойливый фоновый шум, который создают в голове тревоги и нерешенные проблемы, запиши их перечень на бумаге. Как только ты это сделаешь, они перестанут загромождать и замусоривать твое сознание, а также отнимать у тебя драгоценную энергию. Это простое упражнение к тому же поможет тебе взглянуть на свои проблемы со стороны, рассортировать их по степени важности и продумать способы их решения. Все, что записано, легче систематизировать и планировать. Так ты обретешь свободу от прошлого и сбросишь балласт, мешающий движению к будущему.

Знай, что первые десять минут после пробуждения и последние десять минут перед погружением в сон колоссально влияют на твое подсознание. В эти отрезки времени позволяй себе только вдохновляющие, спокойные и конструктивные мысли.

Помни: важно качество сна, а не его количество. Лучше проспать 6 часов глубоким спокойным сном в удобной постели, чем 10 часов – на неудобном ложе или прерывистым сном. Задача сна – обеспечить твой организм отдыхом, чтобы он естественным образом восстановил твою физическую форму, укрепил здоровье, которое так подрывают ежедневные нагрузки и стресс. Поэтому позаботься о качестве сна и удобстве ложа.

Смех – целительное лекарство для души. Даже если ты не в настроении, поглядись в зеркало и засмейся. Ты обязательно ощутишь удивительный прилив сил. Уильям Джеймс сказал: «Мы смеемся не потому, что счастливы. Мы счастливы потому, что смеемся». Начинай каждый день с чего-то, что тебя смешит и веселит. Играй, радуйся, возноси благодарности за то, что имеешь. Если ты с самого утра решишь, что день должен быть удачным, он таким и будет.

Для личностного роста и саморазвития нет ничего полезнее письменного самоанализа. Возьми за правило вести дневник, фиксировать и обдумывать свои планы, поступки, чувства. Это преобразит твою жизнь. Чтобы поближе познакомиться с кем-то, ты ведь беседуешь с ним? Поэтому, чтобы поближе узнать самого себя, нужно вести разговоры с собой, а это и есть дневник. Веди его регулярно, желательно по утрам или по вечерам. Ведение дневника проясняет сознание, а ясность сознания – залог того, что ты станешь хозяином собственной жизни. Твоя жизнь стоит того, чтобы не только проживать ее, но и записывать, – так она станет еще лучше.

Большинство людей воспринимает сон как наркотик. Они спят, чтобы скоротать время или отвлечься. Но, когда ты меняешь свой подход к жизни и устремляешься к самореализации, в твоей душе может проснуться боль. Она возникает на подсознательном уровне, ты даже можешь ее не заметить, однако она есть и влияет на все твои решения и поступки. Эта боль естественна: ведь ты, что называется, меняешь кожу. Очень может быть, что в самом начале серьезной работы над собой ты начнешь больше спать. Не пугайся, это защитная реакция организма: так ему легче пережить страх перемен. Переходный период кончится и, как только ты найдешь свое призвание, сонливость и страх тебя покинут, ты будешь свеж и бодр. Чем ближе ты будешь подходить к вершинам совершенства, тем меньше сна тебе будет требоваться.

Ежедневно выкраивай определенное время на то, чтобы обновляться и восстанавливать силы. Время, которое ты потратил на «подзарядку», потрачено не впустую. Восстановление сил должно прочно войти в обиход любого, кто хочет идти по жизни победителем. Недаром внутри слова «восстановление» прячется слово «становление». Отдыхая, ты становишься лучше и крепче.

Согласно результатам масштабного научного исследования, один час физических упражнений и нагрузки прибавляет к твоей жизни три часа. Отличная инвестиция! Как гласит мудрое изречение: «Кто не находит время для физкультуры, тому вскоре придется искать время на врачей».

Хотя ты вряд ли можешь каждую неделю уезжать в настоящий отпуск, но тебе вполне по силам устраивать себе мини-отпуск. Как это сделать? Прежде всего, закрой дверь своего кабинета, отключи все телефоны и почту, и расслабься на стуле. Закрой глаза, дыши глубоко и ровно. Как только ощутишь покой и умиротворение, представь, что ты на курорте. Как можно подробнее вообрази цвета, запахи, звуки, ощути все эмоции, которые вызывает это путешествие. Нарисуй в воображении именно ту картинку, которая лично тебе больше по душе: любишь горы – представляй горы, обожаешь море – думай о море. Через несколько минут ты почувствуешь себя полным сил и освеженным, готовым к новым свершениям и уверенным в себе.

Музыка преображает и улучшает жизнь. Она поднимает настроение, возвращает тебе улыбку, озаряет и одухотворяет твой день. Обязательно поставь за правило регулярно слушать вдохновляющую лично тебя музыку. Собери коллекцию любимых мелодий и ежедневно слушай то, что наполняет твое сердце радостью. Если ты заведешь привычку ежедневно хотя бы по несколько минут слушать любимую музыку, ты обретешь мощное средство управлять своим настроением и всегда будешь в отличной форме.

Как начнешь день – так его и проживешь, это железная нерушимая закономерность. Особенно важны первые полчаса после пробуждения – именно они задают настрой всему дню. Цени их, сознавай их ключевые качества и, если у тебя достанет мудрости и самодисциплины, постарайся, чтобы твои помыслы были чисты, а поступки – правильны. Соблюдай этот принцип, и ты заметишь, как твоя жизнь изменится к лучшему.