Аурика Луковкина - Девчоночьи секреты

Физические упражнения или привычные домашние дела стали утомлять тебя. Твои подружки тоже жалуются на мам, которые считают эту медлительность ленью. Но объясни своим родителям и подругам, что дыхание сбивается из-за того, что грудная клетка не успевает за всем организмом. Ее объем остался пока прежним, а это влияет на сердце, кровеносную систему. Тебе следует научиться дышать равномерно, совсем скоро грудная клетка догонит в развитии весь твой организм.

Лена учится хорошо, но в последнее время даже любимые предметы стали утомлять ее. А к концу уроков начиналась ноющая головная боль.

После школы она нуждалась в отдыхе. Подружки звали ее гулять, а мама настаивала, чтобы Лена делала уроки сразу же после обеда, не откладывая на вечер. Ее усталость расценивалась как лень. Лена постоянно жаловалась на головную боль, и мама отвела ее к врачу, который, добросовестно послушав и осмотрев Лену, сказал, что она не больна. Кому же верить: Лене или врачу?

Они правы оба. Лена не больна, но чувствует себя плохо из-за возрастных изменений, происходящих в ее организме. Поэтому прислушайся к себе повнимательней. Не перегружайся, если устала, то отдохни. Послеобеденный сон, прогулки на воздухе – все поможет преодолеть тебе этот сложный период, связанный с возрастными изменениями.

Если тебя или твою подругу беспокоит, что сверстники растут, а вы нет, то не волнуйтесь по этому поводу. Ты не останешься маленькой на всю жизнь. Поэтому если ты слышишь насмешки одноклассников, помни о том, что придет и твое время. Знаешь, у большинства это происходит постепенно и поэтому менее заметно. Но у некоторых ребят вспышка роста происходит совсем неожиданно. Все привыкли, что на уроках физкультуры ты далеко не лучший игрок в баскетбол. А со временем, возможно, ты будешь не так далека от баскетбольной корзины, как сейчас.

Кристина рассказывает, что очень долго ее рост держался на одной отметке, как будто застыл. Все ребята после летних каникул вытянулись, об этом им говорили все учителя. Кристина давно уже ждала и надеялась, что это произойдет с ней. Иногда ее охватывал страх и сомнения. Сейчас ее друзья немного «притормозили» в росте, а Кристина пошла вверх. Медленно, но все же. Так же растут цветы. Они «сидят», не растут, пока не установится благоприятная погода. Так и твой организм ждет своего часа.

Кстати, не все предрешено природой, и у тебя есть шанс. Исследования показывают, что физические упражнения, занятия плаванием или гимнастикой способствуют активизации роста. Если ты никак не хочешь мириться с природой, которая хочет сэкономить силы на твоем росте, займись спортом. В любом случае, ты не потратишь свое время зря. Хорошая фигура даже при небольшом росте сделает тебя прекрасной.

Некоторые такие девчонки известны всему миру. Ольга Седакова одна из лучших пловчих России. Ее стихия – синхронное плавание. А в школе Оля, по ее рассказу, была невысокого росточка и не имела особых шансов стать высокой. Сейчас она убеждена, что ее рост – это заслуга плавания.

Включи занятия спортом в свой распорядок дня. Возможно, ты найдешь решение многих проблем и поддержишь свой растущий организм. Он нуждается в твоей помощи.

О том, что твой организм растет, никогда не забывай. Может быть, учитель в школе занят другими делами и ему нет дела до того, как ты сидишь на уроках. И дома никто не обращает внимания на твою осанку. Но ведь тебе не безразлично, как ты выглядишь. Позвоночник очень гибок в твоем возрасте, помни об этом. Твоя осанка будет такой, какой ты сделаешь ее сейчас.

Скорее всего, половина твоего класса по себе знает, что такое сколиоз. Ты раньше, возможно, не задумывалась о том, как важно сидеть прямо за партой. Сейчас ты уже знаешь, что прямая осанка – это не только красота, но и здоровье. Изменение осанки связано с нарушением работы дыхательных органов и сердца. Помочь избежать или решить уже возникшие проблемы с позвоночником могут специальные упражнения, занятия в бассейне.

Распрями плечи, следи за положением спины во время ходьбы, чтения и письма. Искривление позвоночника – это болезнь, как и любую другую, ее легче предупредить, чем вылечить. Ты, сутулясь, не спрячешься от насмешек, а будешь казаться еще ниже.

Очень щепетильный вопрос для девчонок – бедра. Они тоже растут, увеличиваются. К 14 годам бедренные кости заканчивают формироваться. При нормальных условиях развиваются гармонично сочетающиеся грудная клетка и бедра. Тебе не стоит желать, чтобы размеры этих частей твоего тела были меньше, чем отмерено природой.

Во-первых, потому что каждая девчонка – это будущая мать. А узкие бедра могут создать трудности для появления ребенка на свет. Во-вторых, на пропорциональность твоей фигуры влияет в большей степени мышечная масса бедер, а не рост кости. При нормальной, неувеличенной мышечной массе ты будешь соответствовать стандартам своего возраста.

На формирование тазобедренной кости отрицательно могут повлиять некоторые плохие привычки. Так, если девчонки, которых ты знаешь, носят очень узкие джинсы в надежде сдержать рост тазобедренной кости, они очень рискуют. Вряд ли это им поможет, но может привести к нежелательной деформации кости. Что, в свою очередь, отразится на внутренних органах, которым для развития тоже нужен «простор».

Следует пересмотреть свой образ жизни и домоседкам. Очень нежелательно проводить много времени, сидя в кресле. В таких случаях масса всего тела дает нагрузку на тазовые кости и позвоночник. Подобных чрезмерных нагрузок лучше избегать.

Нелегкая ноша досталась и нашим ногам. Твоя стопа развивается и, соответственно, увеличивается. Размер ноги напрямую зависит от роста, увеличение стопы может и не совпадать с ростом всего организма, опережать его.

И кто выдумал насмехаться и издеваться над обладателями обуви больших размеров? Наверняка те, кто не верит в разум природы. Ведь издавна известно, что размер ноги взаимосвязан с ростом. Это необходимо для того, чтобы человек мог легко передвигаться на двух ногах, не замедляя эволюцию человечества.

Наташе В. было обидно до слез, когда все остальные девчонки хохотали. Потому что шутка, над которой смеялись одноклассницы, была по поводу Наташиных кроссовок. После урока физкультуры в раздевалке Юлька, указывая на Наташины кроссовки, громко сказала: «Кто-то из мальчишек кроссовки забыл!» Наташа смущенно ответила: «Нет, это мои». Все девчонки удивленно посмотрели на Наташину обувь и захихикали: «Ничего себе! Ого!»

Через несколько минут весь класс разлетелся по домам и забыл об истории с кроссовками. Кроме Наташи. Она шла домой, пряча глаза и глотая слезы обиды, ей казалось, что люди смотрят только на ее обувь, удивляясь размеру Наташиной ноги.