Инна Криксунова - 18 в квадрате, или Книга для женщин, которые хотят стать неотразимыми, богатыми, сделать карьеру, построить семью

Ну и, конечно, маникюр. Ухоженная женщина без него немыслима. Содержать руки в порядке совсем нетрудно, тем более, сейчас в продаже есть масса быстросохнущих лаков. Если вы не любительница ярких ногтей, покрывайте их бесцветным лаком, главное, чтобы руки выглядели холеными и ухоженными. Скажете, у вас полно домашней работы, поэтому вам трудно сохранить руки в порядке? Это не проблема: пользуйтесь хозяйственными перчатками, и вопрос решен.

Но самое важное для ухоженного облика ― это, пожалуй, зубы. Ничто так не преображает внешность, как сверкающие белые зубы! Обязательно приведите их в порядок, чего бы это ни стоило. Если не можете сразу все осилить, приведите в порядок хотя бы передние зубы, а остальные сделаете потом, когда появится возможность. Кстати, не обязательно ставить дорогую металлокерамику, вполне пристойно выглядят и доступные по цене пластмассовые коронки, при условии, что они хорошо выполнены.

Ну и, конечно, приведите в порядок кожу. Об этом мы уже говорили, правда, тогда речь шла о том, как доставить себе удовольствие, а сейчас ― о необходимости презентабельно выглядеть. И, ради Бога, не говорите, что вам некогда. Всем некогда. Однако те, кто любят себя, выкраивают для этого время. Да и денег особых на это не надо. Например, принцесса Монако Каролина ежедневно делает себе сметанную маску. Шэрон Стоун несколько раз в неделю делает маску из желтка, меда и оливкового масла (для нее надо взять по 1 ст. ложке каждого компонента и смешать). Эти женщины могут себе позволить абсолютно любых косметологов и, тем не менее, предпочитают то, что доступно всем.

И последний штрих ― запах хорошего парфюма. Когда за женщиной тянется шлейф едва уловимого тонкого аромата, то мы понимаем: она себя любит и ценит. Если вам не нравятся резкие, сильные запахи, не поленитесь и подберите духи или туалетную воду с тонким, еле заметным ароматом. Вы должны относиться к себе как к ценному объекту, достойному всего самого лучшего, и тогда люди к вам потянутся!

Итак, если вы хотите получать от жизни по максимуму, то будьте любезны, находите время для того, чтобы навести лоск на свою внешность. Есть такое выражение «Желание ― это тысяча способов. Нежелание ― тысяча препятствий». Удаче нет дела до наших трудностей ― она выбирает азартных и амбициозных. Хотите конкурировать ― не ленитесь!

По-моему, сейчас уже всем ясно, что надо следить за своим здоровьем, чтобы быть в форме. Когда болит то одно, то другое, то уже не до погони за удачей ― какие там достижения, добраться бы поскорее до постели. А если вы хотите добиться жизненного успеха, то вам нужны не болезни, а много бодрости и сил!

Может, вы скажете, что тут главное ― иметь моральную силу и крепкий дух, а все остальное приложится. Ну не скажите, здоровье и выносливость тоже пригодятся. У людей крепких, активных, энергичных гораздо больше шансов догнать удачу и, что называется, схватить ее за хвост! Поэтому не удивляйтесь, что я так много внимания уделяю привлекательной и ухоженной внешности, хорошему состоянию здоровья и прочим физическим достоинствам. Поверьте, на пути к успеху это не лишнее.

Я не отрицаю, что иногда мы видим людей, занимающихся ответственной работой или бизнесом и при этом не заботящихся о том, как они выглядят. Они неплохо зарабатывают, а все остальное их не волнует ― получить бы побольше денег! «Зачем тратить время и силы на всякую ерунду?» ― думают они.

Но ведь мы-то с вами хотим получить от жизни нечто большее, чем поездка в Турцию и холодильник, набитый деликатесами, верно? Мы стремимся к самореализации, ставим перед собой амбициозные цели и хотим исполнения желаний ― я точно это знаю, иначе вы бы сейчас не держали в руках эту книгу.

На Западе (да и у нас теперь тоже), когда человека принимают на работу, смотрят не только на его профессиональные качества, но и на внешность. Особенно если ему предстоит работать с деловыми партнерами, клиентами, покупателями. Постепенно это начинают понимать и отечественные работодатели. Так что если вы хотите устроиться на престижную работу, будьте готовы к тому, что будущий босс станет оценивать не только ваш послужной список, но также и внешний вид: насколько вы собранны, привлекательны, насколько располагаете к себе. Выглядеть бодрой, энергичной, ухоженной и подтянутой не только приятно, но и практично!

Надеюсь, я убедила вас в том, что поддержание хорошей физической формы, прежде всего, выгодно вам самим, и в будущем принесет неплохие дивиденды. Если вы станете выглядеть на все сто, то ваше мнение о себе изменится: внутренне вы будете ставить себя на более высокую позицию, а это неизбежно отразится на жизненных достижениях.

Для этого необязательно прикладывать больше усилия. Здесь главное регулярность. Можно ходить пешком (быстрым шагом) в течение часа в день, заниматься на тренажерах, плавать в бассейне, совершать пробежки. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Лично я, например, каждый день делаю гимнастику в течение 15–20 минут и совмещаю ее с просмотром телевизора: и новости узнаю, и мышцы тренирую.

О том, что водные процедуры доставляют удовольствие, я уже говорила. Но они также помогают поддерживать форму. Контрастный душ и обливания прохладной водой дают заряд бодрости на целый день. А если сочетать это с солевым массажем, то эффект будет еще большим (растворите в литре воды 2 ст. ложки крупной соли и 1 ст. ложку уксуса, смачивайте этим раствором жесткую мочалку и растирайте все тело).

Ну а обливания прохладной водой ― это вообще непревзойденное средство взбодриться и почувствовать себя в тонусе. В течение нескольких минут принимайте горячий душ, пока не разогреетесь как следует, а потом мгновенно вылейте на себя ведро прохладной воды. Температурный шок, который вы испытаете, зарядит вас такой сумасшедшей энергией, что вы будете целый день летать!

Поддерживать себя в форме помогают и очищения организма. Благодаря ним выводятся шлаки, а значит, после этого вы чувствуете себя гораздо легче и энергичнее. Я, например, регулярно провожу чистки кишечника, печени, почек, сосудов.

ДЕВИЗ 9

Я ТАК СЕБЯ ЛЮБЛЮ, ЧТО ПО ЧАСАМ КОРМЛЮ!

Хорошим способом поддержания формы являются диеты. Вот одна из них, белково-витаминная. Она основана на раздельном питании. Благодаря ей можно сбросить за 10 дней 3–4 кг (у некоторых получается и больше). Питаться надо 6 раз в день, через каждые 2,5 часа, при этом белковая пища чередуется с витаминной. Например, в 8 утра вы съедаете два яблока, в 10.30 ― 200 г отварного нежирного мяса, в 13 часов ― пару апельсинов, в 15.30 ― 200 г нежирного творога, в 18.00 ― овощной салат с растительным маслом, в 20.30 ― 200 г сыра. Во время этой диеты можно пить минералку, соки, чай и кофе без сахара. Продолжительность диеты ― 10 дней. В качестве белковых компонентов можно брать нежирную рыбу, яйца, кефир, орехи. В качестве витаминных ― любые фрукты, ягоды, овощи в натуральном виде, без сметаны, майонеза и т. п.