Света Гончарова - Источник сил для уставшей мамы

• Принимайте его таким, какой он есть прямо сегодня.

• Цените его таким, какой он есть сейчас.

• Хвалите его и поддерживайте просто за то, что он рядом с вами!

И пусть он видит ваше отношение к нему, выраженное в конкретных и регулярных делах. Пусть ваша безусловная любовь будет для него абсолютно очевидна!

Не принуждайте супруга отказаться от расслабляющего времяпровождения, которое вы лично считаете деструктивным (компьютерные игры, соцсети, фильмы). Не занимайтесь обличением и воспитанием супруга. Лучше предложите здоровую и интересную альтернативу такому досугу. Часто мы уходим в интернет или смотрим что придется, потому что у нас нет сил и идей по поводу того, чем другим себя занять и как расслабиться после рабочего дня. Но поскольку вы уже знаете, что отдых нужно выбирать конструктивно и осознанно, проявите инициативу первыми, предложите вашему супругу альтернативу.

Разберитесь в том, как ваш супруг может восполнять свои силы, и предложите ему эту возможность:

• приготовьте ванну;

• сделайте ему массаж;

• запаситесь хорошим кино;

• запланируйте поход на природу.

Поверьте, ваш супруг будет вам благодарен и обязательно захочет повторения. Ненавязчиво рассказывайте, как и почему вы сами восполняете свои силы. Даже если от супруга нет позитивной реакции – поверьте, он вас слышит и «мотает на ус» (если вы на самом деле рассказываете об этом ненавязчиво и уместно).

Для того чтобы помочь мужу (да и ребенку тоже) определить способы восполнения его сил задавайте ему в открытую вопросы:

• Что тебе помогает отдохнуть?

• Какие книги тебе нужно прочитать для профессионального роста?

• Каковы твои духовные цели в этом месяце?

• Как бы ты мог позаботиться о своем здоровье, чтобы почувствовать себя более бодрым?

• Что может помочь тебе как следует высыпаться?

• Какая помощь от меня тебе нужна?

Старайтесь не давать советов, лучше задавайте вопросы, которые помогут вашему близкому человеку самому прийти к правильному решению, – ведь это залог того, что он начнет действовать, а не просто слушать вас и соглашаться. И, помните: самый мощный способ повлиять на другого человека – это ваш собственный жизненный пример! Поэтому живите полной жизнью, регулярно наполняйте ваши источники сил, и вы сами станете указателем на дороге к полноценной жизни!

День 23. Ваше задание: Формулируем вежливые просьбы о помощи

1. Подумайте и запишите на листе бумаги все, что вам не нравится в ваших обязанностях. Выпишите все-все, что вас каждый день напрягает и выводит из себя. Вот здесь сейчас вы можете жаловаться! Излейте душу и все ваше недовольство на этот лист бумаги (он стерпит).

2. А теперь, когда у вас готов список ваших жалоб, переформулируйте каждую жалобу в вежливую просьбу и адресуйте ее кому-нибудь конкретному (кто, по вашему мнению, мог бы вам помочь).

3. Когда список ваших просьб будет готов – начинайте просить о помощи. Будьте конкретны, просите вежливо, спокойно и с любовью. Если вы будете следовать этой рекомендации, поверьте, вам будут помогать и о вас будут заботиться больше!

4. Сейчас запишите как минимум пять жалоб и пять вежливых просьб, которые у вас в результате получились.

Давайте обсудим наши результаты на сайте книги: mamaenergy. org и поможем друг другу заменить жалобы просьбами!

День 24. Ваше задание: Мотивация просить о помощи

Подумайте и ответьте на вопросы ниже: 1. Что хорошего появится в вашей жизни, если вам будут помогать больше?

2. Какие возможности появятся в вашей жизни благодаря помощникам?

3. В чем конкретно вам нужна помощь?

4. Какие свои обязанности вы бы хотели и могли делегировать помощнику?

5. Какая помощь вам нужна для того, чтобы регулярно заботиться о своем источнике сил?

День 25. Ваше задание: Списки дел любви для мужа и детей

1. Как именно наполняется ваш сосуд любви?

2. Какие именно действия ваших близких людей передают вам их любовь?

3. Составьте два списка «дел любви» для мужа и детей (идеи относительно того, что может сделать ваш муж, чтобы выразить вам свою любовь на вашем языке любви).

Жду ваших ответов на сайте книги: mamaenergy.org.

День 26. Ваше задание: помогаем детям и мужу заботиться о себе

Подумайте и ответьте на вопросы ниже: 1. Какие проблемы в восполнении сил и внутренних ресурсов есть у моих детей? Как бы я оценила наполненность источников сил моего ребенка (тело, душа, сердце, разум).

2. Что я могу изменить в организации дня и недели ребенка для того, чтобы помочь ему регулярно наполнять его источник сил?

3. Какие проблемы в восполнении сил и внутренних ресурсов есть у моего мужа?

4. Что я могу ненавязчиво сделать для мужа для того, чтобы он почувствовал себя лучше?

5. Напишите список из 10 вопросов для мужа, которые могут вам помочь поговорить с ним о том, как он может восполнять свои силы.

Буду рада, если вы поделитесь со мной вашими ответами на сайте книги: mamaenergy.org.

В этой главе вы узнаете:

• чем еще иногда занимаются принцессы;

• как собираются двигатели на заводе «Феррари», и почему это важно для вас;

• о четком и понятном алгоритме заботы о себе для мамы.

Моя книга подходит к концу. Если вы дочитали до этого места, да еще и выполняли задания, которые я вам давала, – я уверена на 100 %, что в вашей жизни уже произошли необратимые перемены, потому что вы уже начали наполнять свой источник сил. Но прежде, чем дать вам последние напутствия в этой книге, я хочу рассказать вам кое-что еще.:) Это, наверное, одна из самых драматических историй моей жизни, и она напрямую связана с заботой о себе и тем, что может произойти, если вы начнете жить с полным источником сил. В общем, читайте…

Когда родился второй сын, мне стало по-настоящему трудно. Я полностью выкладывалась для детей, мужа, дома. Но ничем не пополняла свои силы. Моя жизнь все меньше и меньше радовала меня. Очень раздражал и напрягал быт с двумя детьми. Моя мама всегда много работала, поэтому мне негде было научиться тому, как вести домашнее хозяйство, да еще так, чтобы делать это без раздражения. Мама всегда говорила, что домашние дела – это неинтересно, что это, буквально, один из пожирателей времени.